泡脚需注意这5个细节，否则只能自己吃亏
每天晚上睡觉之前，适当泡脚可以有效缓解身体上的疲劳感，在一定的基础上也能提高睡眠质量。同时适当泡脚能够促进全身血液循环，对于某些慢性疾病能起到不错的改善作用。不过需要注意在泡脚的过程中有很多细节要牢记，否则无法达到任何的保健效果，甚至危害身体健康。
那么泡脚需要注意哪些细节呢？
1、泡脚水的温度
泡脚水的温度不能太低，否则无法达到很好的解乏效果，甚至还会让身体内的寒湿之气更加严重，对身体健康没有益处。不过要注意温度并不是越高越好，如果水温处于很高的情况下，会让双脚和小腿部位血管处于过度扩张的状态，身体内的血液会大量集中在下肢，使得心脏以及大脑等器官出现供血异常，引发心慌、头晕等症状。
2、泡脚时长
虽然泡脚有益处，但需要注意泡脚时间不能太长，一般保持15分钟左右时间即可。如果泡脚时间过长的情况下，双脚血液循环会加快，大量的血液都集中在下肢里面，从而对心血管造成很大的负担。尤其是本身就有心脑血管疾病的人群，很容易引发一系列不适的症状，危害身体健康。
3、泡脚时间的选择
泡脚之后是不能立刻去睡觉的，需要等到双手没有发热的感觉再去入睡，这样不仅有很好的催眠效果，对全身的血供也不会造成影响。刚刚吃完东西后不建议泡脚，以免不利于胃肠道的消化，还有可能出现胃部疾病。建议在睡觉前半小时到一小时之内泡脚，不仅促进睡眠，还能缓解身体疲劳感。
4、双脚皮肤要健康
如果双脚皮肤有出现出血或者皮疹等情况，切记这个时间段不能泡脚。盲目去泡脚，伤口的位置很容易滋生细菌，从而导致感染。如果本身有脚癣的人群，建议每天晚上使用热水快速洗脚，但要注意不能泡脚，否则发生感染的几率会高很多。
5、泡脚禁忌人群
虽然泡脚有很多好处，但并不是所有的人群都适合泡脚。对于某些患有慢性疾病的人群来说，最好不要泡脚。比如患有糖尿病、高血压、哮喘等人群，在泡脚的过程中全身血液循环速度加快，全身血管也会扩张，导致很多器官缺氧或者缺氧，导致慢性疾病症状更严重。
其实泡脚有很多的讲究，如果盲目泡脚，否则起到任何的保健效果，还有可能对身体健康造成影响。如果泡脚过程中有出现心慌或者头晕等情况，建议及时停止泡脚，适当休息。
孕妇怀孕的时候泡脚的注意事项
女人只要一怀孕，就有很多需要注意的地方。就连普通的泡脚对于孕妇来说都有很大的学问，所以今天就为各位准妈妈科普一下泡脚的注意事项吧。
泡脚虽然好处多多，但也是要在做好注意事项的前提下才能发挥最大的好处。泡脚时，应该注意以下问题。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
7、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
盐水泡脚有六大神奇效果，忌频繁用盐泡脚
现在人们的工作压力大，晚上回到家泡泡脚可以有效的缓解疲劳，对人们的身心健康有利。有些人会在泡脚的水中加入各种材料，盐也可以用来泡脚，功效和作用特别的多，但是切记别太频繁哦，不然得不偿失。
一、用盐泡脚的好处
第一、盐水泡脚治脚气
因为脚气主要是因为细菌的感染而导致的，而食盐具有杀毒除菌的作用，把适量的食盐放入热水中，食盐得到充分的融化，与清水融为一体，再利用水中的热气，让脚步的皮肤更好的吸收盐水的杀菌成分，就可以达到盐水泡脚治脚气的最终目的。
第二、盐水泡脚更好的对脚部进行清洁
食盐不仅有很好的杀菌能力，还有很好的去死皮和清洁功效，经常用盐水泡脚可以使脚部更加清洁。
第三、盐水泡脚可以去角质
盐水泡脚可以起到去角质的功效，所以把食盐放入热水中，能够更好的发挥其去角质的功效，从而使得脚部的皮肤更加光滑细腻。
第四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老
因为离我们的心脏位置最远，往往最容易出现供血不足的情况，所以盐水泡脚可以加快血液的循环，让盐水发挥作用，使肾部和心脏的血液得到很好的循环，从而达到补肾、抗衰老的效果。
第五、盐水泡脚可以治疗感冒
因为在泡脚的时候可以增进身体的血液循环，很好的彻底去除脚底的寒气，起到排汗的作用，这样可以很好的治疗初起的感冒。
第六、盐水泡脚可以起到安眠功效
经常晚上用盐水泡脚，再加以对脚底的穴位进行按摩，能够促进血液的循环，起到安眠的效果。
二、用盐泡脚的坏处
不能经常用盐泡脚。首先，一个人每天吃的食盐量(好像)不能超过6g,用盐水泡脚会通过皮肤吸收一定的食盐，对身体不好。其次，食盐是属大寒的，经常用食盐水泡脚对肾脏等有害，特别是身体比较虚的人。
早上拍手晚上泡脚养生又保健
中医认为，胖人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，应采取不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。
手是阳气的大本营。
早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
脚是阴血的大本营。
天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。
肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。
我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。
那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。