日常减肥5个误区
误区一：吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
误区二：与脂肪“绝缘”。脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
误区三：饮水会使身体发胖。其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
误区四：不吃早餐可以减肥。不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃。
误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥。一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。
吃辣可以祛除湿气？关于祛湿得避开这5个常见误区！
春季湿气重，很多人会使用各种各样方法祛湿，但是湿气并不是那么容易就能祛掉，而且湿气也是有很多不同的类型，如果盲目的祛湿，可能会效果不理想，再者很多人对湿气的认识是有误区的，如果不注意避开可能会损伤身体的健康，尤其是以下这几点，一定要注意。
那么祛湿气常见误区有哪些？
1、吃辣可以祛湿
关于吃辣发汗就能够祛湿的说法，相信很多人都听说过，这种说法流传是比较广的，但其实这样的做法并不是很理想，也就是吃辛辣的食物，虽然能发汗，但是却并不一定能够除湿，反而吃太多的辣椒会刺激肠道，引起肠胃不舒适，甚至容易有腹泻之类的现象，不利于脾胃的健康。
2、湿气重少运动
有很多湿气重的人认为自己湿气比较重，身体比较虚弱，就应该多休息少运动，湿气重的人不应该少运动，反而应该适度的多运动，因为运动可以缓解压力，可以加速湿气的排出，对身体有好处。可以选择适合的运动，比如每天跑步、游泳或者打太极，骑自行车之类的，能促进身体的血液循环，有利于水分的代谢。
3、只祛湿不健脾
现在越来越多的人重视祛湿气，但是却只祛湿气而没有健脾，这样做的结果就是旧的湿气赶走了，新的湿气又会出现，其实除湿应该是祛湿跟健脾同时进行的，因为祛湿可以增强脾的功能，而健脾则可以让祛湿变得更简单，所以只有这两者同时进行，才能产生良好的循环效果。
4、湿气重喝祛湿茶
在祛湿气方面有些人认为湿气重直接喝祛湿茶就可以祛身体的湿气，但是祛湿茶并不是每个人都适合，因为每人的体质不一样，如果盲目的饮用祛湿茶，会损伤阳气，加重寒湿，甚至会影响到脾胃功能。
5、游泳会加重湿气
有些人认为湿气重就不可以游泳，游泳会加重湿气，其实这是错误的，游泳属于全身性的一种有氧运动，适度的游泳可以促进身体的血液循环，有利于身体水分的代谢，所以是有助于湿气排出的。
另外还有一些人认为湿气重的人是不能喝太多水的，这种认知也是错误的，每天适度的喝水，经常上厕所，将身体里面的毒素和垃圾排出体外，有助于身体排湿，所以不能因为湿气重而少喝水，反而适当的多喝水有好处。
宫颈癌能不能治愈?常见治疗误区有哪些
在临床上，宫颈癌对女性健康的损害程度是很大的，而在患上宫颈癌后，大家对于此病能否治好的问题也是极为关注的。那么，宫颈癌能不能治愈呢?
宫颈癌能不能治愈?
一般情况下来说，宫颈癌是可以治好的，尤其是早期病例，不论采用手术或放疗，其效果都较好。但治疗宫颈癌晚期效果就较差，所以建议患者要早发现早治疗，当然为了保证治疗效果一定要选择正规的医院，才是最自己的健康负责。
宫颈癌的治疗误区：
1、以为自己年轻就不会得病
以为自己年轻就不会得病，这是很多人的想法，但是近年来，宫颈癌的发病年龄越来越年轻，因此女性21岁或有3年性行为后，就应该接受第一次巴氏涂片检查，多久接受一次则须咨询医生。而且即使接种了疫苗，仍需做巴氏涂片检查，年龄并不代表什么，即使你已经到了绝经期、接受过子宫切除术、或者年龄超过65岁，巴氏涂片检查都仍然很有必要。
2、检查误区
很多人都会出现检查误区，比如：如果妇科检查就是巴氏涂片检查，结果呈阳性就肯定是癌。巴氏涂片检查从子宫颈收集细胞，然后送到实验室测定;而妇科检查，是医生对子宫颈和其他附件的物理检查，并不一样。不过，它们对于早诊断都很重要。
什么是有氧运动？这些误区可能你也犯过！
有氧运动是减脂肪的最佳运动形式，判断进行的运动是有氧还是无氧主要是看心率数值，但是还是有很多人并不是很明白自己在运动时到底属于哪种形式，在进行有氧运动是很多人也存在误区，看看都有哪些。
什么是有氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动的几个误区：
误区之一：速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式
正解：对于初级健身爱好者来说，速度平稳的有氧锻炼的确能够起到燃烧脂肪的效果。但如果已经有了一定的健身基础，高强度的间歇式锻炼会让你的身体燃烧掉更多的脂肪，因为在锻炼之后身体需要更长的时间进行恢复。
误区之二：每天都进行同种类型的有氧锻炼
正解：有氧运动，如果每天重复进行同一个动作，身体会逐渐适应这种重复性动作，但所燃烧的热量会越来越少，你会不可避免地进入“训练平台区”，也就是训练效果停滞不前。
误区之三:有氧锻炼时间越长越好
正解：持续时间 一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。
误区之四:有氧锻炼不需要热身
正解：运动前要预热，每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。
误区之四:不注重力量练习
正解：有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使新陈代谢率得到提高，使人在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳减肥方法的原因。