暖水袋热敷注意四大误区
1、不是人人都适合热敷
皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。
2、不是任何情况都能热敷
皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。
另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。
3、不是什么病都适合热敷
热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。
4、热敷绝非越热越好
热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。
中医治肿瘤 这些误区你有吗
随着生活方式和生存环境的改变，不仅生活中那些常见的疾病，癌症的发病率越来越高。中药在肿瘤治疗方面发挥着重要作用，但在长期的临床实践中我们发现很多病人在用药方面存在诸多误区，那么都有哪些误区存在呢?
误区1 肿瘤晚期用中药
许多肿瘤患者在西医多重治疗后，效果不好甚至是出现晚期的复发转移，无计可施时才去寻求中医。此时病人的全身功能状况已经很差了，中药虽然能在一定程度上减轻痛苦，但也失去了最佳的治疗机会。因此，如果已经到了疾病的最后阶段再来求助中药，甚至将其当作最后一根救命草，往往起不到好的疗效。
其实，在治疗肿瘤的过程中，最好尽早介入中药治疗，并让其全程参与。对于需要手术的肿瘤患者，中药可以提高机体的免疫能力，促进身体尽快恢复;同时，中药治疗可减轻放化疗的毒副反应，增强其敏感性，为放化疗保驾护航。在康复期，也应持续用中药进行调理。
误区2 处方讲究大全猛
中医讲，肾为先天之本，脾胃为后天之本，而“胃气一败，百药难施”。现在有很多所谓的中医师在治疗肿瘤时一味强调大方、全方、重方，置患者脾胃于不顾。殊不知，这样非但对患者无益，还可能给患者带来很多的伤害。笔者曾治疗过一位肺癌患者，感冒后出现胸水，就自作主张去找所谓的某江湖名中医开中药吃，结果又吐又泻，差点虚脱了。当找到我的时候，他的脾胃功能已完全紊乱，嘱其连吃了几天粥和清淡的饮食，又用养胃中药调理了3个月才痊愈。
因此，中医在治疗肿瘤时，首先要考虑兼顾脾胃，而且不是所有的中医师都有医治肿瘤的经验，所以患者一定要选择具有从业资质的正规肿瘤中医师进行中医药治疗。
误区3 以毒攻毒可治愈
部分医生、患者偏信以毒攻毒的治疗方法，大量使用蝎子、蜈蚣等毒性药物抗癌，反而加重了病情。笔者曾接诊过一名肺癌患者，在经过正规治疗后病情稳定，听说一种偏方能够治愈他的病，就去吃偏方。一个月后，该病人面目俱黄，回医院重新检查，发现他的黄疸指数很高，肝肾功能严重受损，还出现了大量的胸腔积液。随着医学的发展及中医学在肿瘤方面的运用，大家逐渐发现盲目以攻为主的中医治疗方式并不适合于肿瘤的治疗，反而会损伤患者的正气。中医药治疗更应该强调以人为本，目前国内的主流中药抗癌观点多推荐扶正培本，使患者能够带瘤生存。
误区4 补药抗癌效果好
说到扶正培本，很多人会简单地认为是吃补药，认为吃得药越珍贵，效果就会越好。殊不知，这种观念是错误的。笔者之前治疗过一位鼻咽癌放疗患者，听说人参可以抗癌，就专程托人从东北买来了昂贵的野山参，吃了一段时间后开始流鼻血，每天口干舌燥，不思饮食，身体逐渐消瘦，来就诊的时候，舌苔都快变成黑色了。为何会出现这种情况呢?人参性温热，野山参更是燥热之品，放疗患者本来就有热毒，此时进补无异于火上浇油，会让病情加重。中药治疗疾病讲究性味归经和辨证论治，根据每个患者的病情和体质进行不同的搭配，一味服用名贵药物可能会闭门留寇，使有瘀血、息肉、包块等实证肿瘤的患者病情加重。
误区5 评价疗效看包块
肿瘤治疗效果好不好关键看肿块缩小的程度。不少人用此评价中医的疗效。更有人因为中药治疗肿瘤时包块缩小或消灭程度不及西医，而放弃中药治疗。这种认识是错误的。
中西医侧重点不同，中西医治疗肿瘤的疗效评价标准也不应相同。中医更注重提高患者的生活质量，延长其生存期。因此，肿瘤患者及家属不该只盯着包块是否缩小，并以此来判断中药的治疗效果，而应多从患者的整体状况去考虑。
跑步喝水的6大误区！水喝多了竟然易患心脏病
我们知道跑步是一项十分好的锻炼身体的方式，但是我们知道长距离的跑步需要补充一定的水分，那么跑步时应该怎样喝水呢？
1. 跑步时即使不渴也要多喝水?
跑步到底如何补水，补什么水真的是困扰很多人的问题。跑步时即使不渴也要多补水，这个说法其实是有问题的。
在跑步时或者跑步后大量喝水不仅会打乱呼吸节奏，而且易患心脏病。由于运动后大口喘气，血管不断地在扩张增氧，外来的水会让心脏的压力急剧增大。喝下的水越多，心脏压力也会越大，得心脏病的比例也越高。
来自波士顿的运动营养学专家南希·克拉克(Nancy Clark)说大部分人可以在口渴时再喝水。但是如果在炎热的夏天跑步，大量出汗后可以比平时多喝一点水。跑者即使想喝水也应该一小口一小口慢慢喝。如果感觉呼吸急促，心跳增加，应该在慢走休息10-20分钟以后再开始喝水。要保持体内平衡，应该在跑步时每小时不能喝超过约2杯(800毫升)的水。
2. 跑步时喝水会增加能量?
事实上，这个说法也是个谣言。能量来自于对卡路里的摄取，然而水中并没有任何卡路里。
喝水只能帮助跑步者在脱水的状况下逐渐振作起来。然而对于那些持续运动一小时以上的人们来说(比如长时间球类比赛，骑自行车，或者马拉松运动员)，运动饮料可以给他们提供更多的能量。水作为一种介质，是可以帮助人体内维持活动的能量输送到全身上下，没有水，能量也无法转移到人体内各个部分，没有能量的细胞或者部分身体就会衰老或坏死。
3. 瓶装水真的好吗?
在真正的运动健康学专家看来，瓶装水可能是他们运动后补水时最后的选择。
瓶装水虽然说更方便，随时随地都可以买到，但是这并不能认为它更健康。瓶装水会溶出有毒的化学物质BPA，它的吸收会使身体产生恶性肿瘤。塑胶瓶装水从生产，包装，运输都会对环境做出污染，并且80%的瓶装水不会再回收利用。数据显示，地球上每秒钟有1500个塑料瓶被肆意丢弃。相对于瓶装水，过滤后的自来水会更加健康以及环保。所以下次跑步时，请带上你自己的水瓶为地球添一份绿吧!
4. 水帮助控制体重?
这是有可能的。来自北卡罗来纳大学教堂山分校的营养学教授巴里·波普(Barry Popki)说，在跑步时用喝水来代替汽水、果汁或者运动饮料可以减少糖分的摄入。人们在一日三餐里会自然地摄取糖分以及甜食，如果继续在运动时喝含糖较高的饮料，会额外增加卡路里。另外，很多人会关注多喝水会不会增重这个问题。多喝水只会暂时性的增加你的体重，等水分消耗掉了，增加的重量也会消失的。
5. 每天一定要喝超过8杯水?
不敢你数学好不好，每天和几杯水的问题都可能难倒你。当然，每天和8杯水似乎是最普遍的说法，但很遗憾，这是错误的。
每天我们所摄取的水分并不完全来自于喝的水。咖啡，茶，水果，牛奶，汤这些也都含有大量的水分，所以也不存在每天一定要喝八杯水的健康理论。斯坦利·戈德法布(Stanley Goldfarb)说，其实这句话本意是指普遍身体健康的人每天会基本摄取8杯液体物质，但是人们把这句话的意思曲解成了每天一定要喝八杯水，这是不对的。
6. 喝水会帮助跑者改善面部肌肤?
有人说，跑步时喝水不仅能补充体内的水分，也可以帮助面部保湿，甚至是改善面部肌肤。但是专家们遗憾地告诉各位，这是错误的。
脱水的确会导致跑步者的皮肤变干，但是喝多余的水也不会起到任何作用。当你喝一杯水时，水分会去向你的全身，肌肉组织，器官，但是对于脸部是没有任何滋润，或者是提亮的作用。宾夕法尼亚大学医学教授斯坦利·戈德法布(Stanley Goldfarb)说，当你每次小便时，肾脏器官都在排毒。喝比身体需求量更多的水不会加强你的肾脏功能。你所摄取过量的水会从小便中排出。
产妇减肥吃什么好？产后瘦身留意几点误区
产后很多妈妈都会出现肥胖的现象，因此很多产后都会减肥，但是又害怕宝宝的营养不足。其实，产后肥胖可以通过饮食，这样既能减肥又能保证妈妈营养。产后的妈妈想要快速的恢复身材，那么就是食物下手吧！生活中很多的食物都是产后减肥的高手。它们能快让你快速恢复身材。那么产后减肥吃什么食物好？
产后减肥的8种食物
柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
黑芝麻
味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
紫米粥
紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量。
产后健康减肥的小方法
办法一：做恰当的运动。生完宝宝后的身体老是比较弱的，所以做些恰当的运动是好的，但是要记住运动量不要太大，强度也不要太大，恰当就好。这儿引荐一些运动，在床上能够多做做抬腿提臀的动作，还有游水、骑自行车、爬楼梯、爬山等运动，还能够多泡澡，泡澡也是瘦身的一种办法。（如果在运动时期发现任何不适，就要当即中止，严峻应当当即就医）
办法二：合适的时刻瘦身。在出产后不要挑选马上就参加瘦身的大军，最佳是在孩子出世6-8周后再开端试着慢慢瘦身。月子时期不要瘦身。咱们都知道生完宝宝以后需求时刻疗养，让身体恢复，这么才会有坐月子这一说。主张在月子时期多给宝宝喂奶，不要忧虑喂奶会让胸部变形，多给宝宝喂奶不只有利于后期的身段恢复，还有利于让自个体内的脂肪转化为奶水。（产后2个月，瘦身按部就班；产后4个月，加大瘦身力度；产后六个月，瘦身的黄金期）
减肥运动：平板支持法
俯卧，双肘曲折支持在地上上，膀子和肘平板支持，关节垂直于地上，双脚踩地，身体脱离地上，躯干伸直。头部、肩部、胯部和踝部坚持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延伸，双眼看向地上，坚持均匀呼吸。每组坚持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超越20秒。
产后瘦身还需求留意几点误区：
1、瘦身急于求成。产后瘦身不能急于求成，月子和哺乳时期瘦身十分伤身，新母亲有必要分外留意。产后出血，气虚，气血不足，这时分最需求保养身体，弥补养分，肯定不能够不顾及自个身体强行瘦身。生完宝宝就节食。
2、产后当即做运动。产后当即剧烈运动瘦身，很也许致使身体子宫恢复放慢并导致出血。严峻的还会导致出产时手术断面或外阴切断再次遭受损害。
3、生完宝宝的新母亲不能盲目节食瘦身。刚出产完，身体还未彻底恢复到孕前的程度，加之有些新母亲还背负繁重的抚育使命，此刻正是需求弥补养分的时分。产后强行节食，不只会致使新母亲身体恢复慢，严峻的还有也许导致产后各种并发症。
小贴士：多喝水能够在运动中帮您代谢掉肌肤里的毒素，黑夜8点后尽量防止大量喝水，一面形成水肿。很多人腰腹脂肪堆积本来是由于这个部位尺寸代谢率低形成的，尽量多喝水能够协助铲除肠道里堆积的毒素，有利于排毒，一起还能够加快肠胃动力，提高腹部血液循环。