吃辣可以祛除湿气？关于祛湿得避开这5个常见误区！
春季湿气重，很多人会使用各种各样方法祛湿，但是湿气并不是那么容易就能祛掉，而且湿气也是有很多不同的类型，如果盲目的祛湿，可能会效果不理想，再者很多人对湿气的认识是有误区的，如果不注意避开可能会损伤身体的健康，尤其是以下这几点，一定要注意。
那么祛湿气常见误区有哪些？
1、吃辣可以祛湿
关于吃辣发汗就能够祛湿的说法，相信很多人都听说过，这种说法流传是比较广的，但其实这样的做法并不是很理想，也就是吃辛辣的食物，虽然能发汗，但是却并不一定能够除湿，反而吃太多的辣椒会刺激肠道，引起肠胃不舒适，甚至容易有腹泻之类的现象，不利于脾胃的健康。
2、湿气重少运动
有很多湿气重的人认为自己湿气比较重，身体比较虚弱，就应该多休息少运动，湿气重的人不应该少运动，反而应该适度的多运动，因为运动可以缓解压力，可以加速湿气的排出，对身体有好处。可以选择适合的运动，比如每天跑步、游泳或者打太极，骑自行车之类的，能促进身体的血液循环，有利于水分的代谢。
3、只祛湿不健脾
现在越来越多的人重视祛湿气，但是却只祛湿气而没有健脾，这样做的结果就是旧的湿气赶走了，新的湿气又会出现，其实除湿应该是祛湿跟健脾同时进行的，因为祛湿可以增强脾的功能，而健脾则可以让祛湿变得更简单，所以只有这两者同时进行，才能产生良好的循环效果。
4、湿气重喝祛湿茶
在祛湿气方面有些人认为湿气重直接喝祛湿茶就可以祛身体的湿气，但是祛湿茶并不是每个人都适合，因为每人的体质不一样，如果盲目的饮用祛湿茶，会损伤阳气，加重寒湿，甚至会影响到脾胃功能。
5、游泳会加重湿气
有些人认为湿气重就不可以游泳，游泳会加重湿气，其实这是错误的，游泳属于全身性的一种有氧运动，适度的游泳可以促进身体的血液循环，有利于身体水分的代谢，所以是有助于湿气排出的。
另外还有一些人认为湿气重的人是不能喝太多水的，这种认知也是错误的，每天适度的喝水，经常上厕所，将身体里面的毒素和垃圾排出体外，有助于身体排湿，所以不能因为湿气重而少喝水，反而适当的多喝水有好处。
春困怎么破？多吃这5种食物帮助祛湿
春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。
吃哪些食物能够帮助人们祛湿？
1、薏米
薏米是排湿气的好物，有非常不错的祛湿功效。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气，消除水肿，恢复苗条的身材的。薏米除了能够排湿气之外，还有美白的效果，所以深受爱美人士的喜爱。想要喝薏米水排湿气，可以放入养生壶内喝一天，效果非常不错。
2、红豆
说起薏米就不能不提红豆了，红豆也有非常好的利尿消肿的效果，和薏米是一样的，并且他们二者是不错的搭配，也被很多人所了解。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开，煮熟之后放入保温杯当中，不要喝冷的，因为冷食会加重体内湿气。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能，排除湿气也非常的棒。冬瓜可以做菜，也可以炖汤，多吃冬瓜还有减肥的效果。冬瓜皮也是一种能够利水消肿的中药材，可以在中药店里购买，用冬瓜皮泡水，祛湿效果也很好。
4、辣椒
川渝地区之所以爱辣椒，主要是因为那边的天气非常的潮湿，吃辣椒可以让毛细血管变粗，使血液流动速度加快，身体也会感觉热乎乎的，祛湿的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有丰富的维生素c，多吃辣椒也能够达到补充维生素c的目的。不过吃辣椒也要适可而止，尤其对胃肠道功能欠佳的人来说，辣椒吃多了容易得肠胃病。
5、绿豆
绿豆在夏天可以消暑，其实也能够解决春天的春困问题，因为它有能够排出体内湿气的效果。另外绿豆也有解毒的功效，祛湿排毒让人体变得更加轻松。所以闲来无事可以煮一锅绿豆水。在这里也需要提醒一句，在春天气候毕竟不像夏天那么炎热，喝绿豆水也不要喝凉的，更不要喝冰的。
以上这几类食物都有祛湿的效果，但是想要解决春困，光靠饮食调理还是不够，应该同时多做一些户外运动，促进身体的新陈代谢。
一喝就变瘦 5款薏米汤祛湿效果好
薏仁茶
材料：薏仁10克，水500ml。
做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。
饮用方法：每天喝7-8杯。
薏橘饮
材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。
做法：将薏仁炒熟后，与橘皮一起磨成粉，然后分钟20份，每天早上开始冲泡1包。
饮用方法：每日不间断，直到喝完20包为止。
薏米糖冬瓜茶
材料：薏米 1 两/ 糖冬瓜1 两/竹蔗 2 支/茅根 8 钱/粟米（去外衣） 2 支/ 芫茜 2 棵
做法：所有材料除芫茜以外，以 10 碗水慢火煲 1.5小时，再加入芫茜关火便成。
薏米煲鲜橙糖水
材料： 薏米 2两/ 鲜橙肉连皮 1 个/ 绿豆 2两/ 冰糖少量
做法：陈皮浸水半小时，橙洗净，原个加入锅中，加入其他材料以及8 碗水，煮约 2 小时，最后加入冰糖煮溶即成。
薏米红豆水
材料： 薏米2两 / 红豆3两/ 生姜1片
做法：薏米和红豆都比较硬，需要用水泡几个小时，然后再放到锅里熬煮。
1、先将薏米和红豆放到锅里，加入足够的水，然后将水烧开后再熄火，让薏米和红豆在锅里焖30-60分钟，再开火，烧开后再焖半个小时，红豆粥就煮成了。
2、将家里不常用的保温瓶洗干净，将薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，寒紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是薏米红豆粥了，正好当早餐来喝。
红茶可以祛湿吗
1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。
2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。
3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。
4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。
5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食物中毒。
6、红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。