女性更年期综合征的饮食宜忌
女性进入更年期以后将逐渐走向衰老，因此在饮食营养方面应该更加注意。
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素（钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等）、微量元素（铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等）、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用；红枣、红小豆煮粥；阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
5、少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等；吸烟者应当戒烟。
肾炎患者吃什么好？肾炎患者饮食宜忌
对于肾炎患者来说，很多人其实并不知道什么东西能吃什么东西不能吃，什么食物吃了对肾炎治疗有益什么食物有害这样都不甚了解。其实，肾炎只要得打及时的治疗和再饮食方面上的妥善护理，肾炎这种疾病就能很快得到康复。下面就为年列举适宜肾炎患者食用的食物与不宜吃的食物，一起来看看吧！
肾炎患者吃什么好？
1、香菇
性平，味甘，具有补气血的功效。香菇所含的特殊氨基酸，能使急慢性肾炎患者的尿蛋白显著下降，可治疗各种肾脏疾病，且无副作用。因此，肾炎病人特别适合吃。
2、白木耳
性平，味甘淡，具有滋肾、润肺、养胃的功效。据研究，白木耳中所含的银耳多糖能改善肾功能。
3、薏仁
具有健脾、清热、利湿的功效，肾炎患者水湿泛滥、水肿尿少的病人适宜用薏仁煮粥吃。
4、蚕豆
性平，味甘，具有健脾利湿的功效，肾炎水肿的人宜食。《民间常用草药汇编》中有提到“治水胀，利水消肿：蚕豆50～400克。炖黄牛肉服。不可与菠菜同吃。”
5、白扁豆
适宜急慢性肾炎水肿者服食，《本草汇言》中记载：“治水肿：扁豆三升，炒黄，磨成粉。每早午晚各食1次，大人用三钱，小儿用一钱，灯心汤调服。”
6、番薯
含多量的糖类和维生素，无论急性肾炎或慢性肾炎，均可充饥食用。
肾炎食疗方
1、水肿
赤小豆苡米粥：准备赤小豆100克，苡米100克。取水适量熬成粥，每天喝一碗。有清热利湿、消肿的功效。主要针对慢性肾炎，伴随有湿热、水肿的患者。
西瓜翠衣水：准备西瓜皮30克。用来榨汁，或煎水。有清热解毒，利水消肿的作用。主要针对慢性肾炎水肿，伴有上呼吸道感染、咽喉红肿的患者。
2、蛋白尿
玉米须水：玉米须100克，煎水服用。此方性平，利尿、消蛋白，适用于各种肾病蛋白尿。
黄芪茶：生黄芪30克、杭白菊10克、生山楂10克，一日一剂，泡水，代茶饮。
3、肾炎血尿
黑木耳红枣花生汤：取黑木耳30克，红枣50克，红皮花生30克。一起放入锅中小火炖烂。有健脾、补血、止血的功效，主要针对肾炎血尿脾虚者
4、肾性高血压
夏枯草茶：准备夏枯草、三七花。夏枯草切碎成小段，与三七花混匀，每次取适量煎水，或泡水。有清热平肝的功效，主要针对肾炎高血压，肝阳上亢者。
肾炎不能吃什么？
1、发物
公鸡，鲤鱼，老猪肉，鹅等；
2、刺激性食物及调料
韭菜，芹菜，香菜，蒜苗，韭黄，辣椒，葱，蒜，生姜，袋装调料，花椒，八角，小茴香，酱油，醋等；
3、高蛋白食物
牛奶，豆奶粉，麦片，黑芝麻糊，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛肉，蛇肉等；
4、高动物脂肪
肥肉，肉皮，鸡皮，鸭皮等；
5、坚果食物
核桃，花生，板栗，瓜子，开心果，菱角等；
6、海产品及水产类
螃蟹，虾，海带，紫菜，甲鱼，乌龟，黄鳝，泥鳅，乌鱼，鲢鱼等；
以上就是关于肾炎患者饮食方面的介绍，希望能帮到你！
皮肤过敏饮食宜忌 皮肤过敏食疗方推荐
皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤，主要指当皮肤受到各种刺激，如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品等等，各种刺激下导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象，如果你发生了皮肤过敏，就请及时就医或者到相应诊所开药。根据医生的指导用药外，我们的饮食方面要注意什么呢？我们一起看看吧。
皮肤过敏吃什么最好？
1、蜂蜜：蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉过敏产生一定的抵抗力，同时蜂蜜中少量的蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏-性-疾病的治疗。
2、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏-性-皮炎等过敏反应。
3、金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制过敏-性-病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
4、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
常见过敏4大食疗方推荐
蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉（可以要也可以不要）
1、把香蕉切片 在锅里放橄榄油烧热，码入香蕉片，煎至两面焦黄后取出。
2、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水，开始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒匀出锅。
3、出锅后可以撒上肉桂粉即可。
原理：蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
菊花大枣枸杞粥
材料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜
1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。
2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。
3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。
4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。
原理：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
芥末鸡丝金针菇
材料：金针菇，鸡胸肉，胡萝卜，姜片，调料：芥末，醋，生抽，盐，白糖，芝麻油
1、锅内加适量水（没过鸡肉）和姜片，将鸡脯肉放入煮10分钟至肉熟捞起沥干。
2、金针菇剪去根部，撕开洗净。胡萝卜切丝，熟鸡肉撕成丝。
3、锅里加适量水烧开，放入金针菇和胡萝卜丝，汆30秒捞出入冷水过凉。
4、将过凉后的金针菇和胡萝卜丝稍微挤去水分，和鸡丝一起拌匀。
5、根据自己的口味，把所有调料放在小碗里调匀，淋在鸡丝金针菇上，吃时拌匀即可。
原理：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。
胡萝卜菠萝汁
材料：菠萝，胡萝卜
1、菠萝去皮切块，先用淡盐水浸泡半小时，再取出冲洗干净，切成小丁待用，胡萝卜洗净也切成小丁。
2、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机，加入一杯纯净水榨汁既成。
原理：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
知道吃什么后，还要了解不该吃的，因为导致皮肤过敏的原因之一就是饮食，那么，皮肤过敏最好不要吃什么？
1、海鲜类：或许所有的人都知道海鲜类的食品是非常容易引起过敏的！所以这一类的食品要少吃，以免引起过敏反应！再者就是鱼、虾、螃蟹、海带、鱼丸、蟹棒等海鲜类食物不利于皮肤的愈合。
2、辛辣刺激类食物：葱，姜，蒜，牛奶，鸡蛋等食物往往会诱发皮肤过敏。葱，姜，蒜不仅不利于皮肤的愈合，还会加重过敏症状。
3、生冷类食物：包括部分水果和生冷蔬菜等凉性食物
4、油腻类食物：包括动物、动物油脂和油炸类食物，因其味厚油腻，对热性病人，黄疸、呕吐、大便溏泻者，都应禁食此类食物。
从上可知，皮肤过敏注意饮食很重要，找到过敏引起的原因注意做好预防，养成良好的生活习惯，才能彻底摆脱过敏烦恼。
缓步跑防心血管病,血管硬化的饮食宜忌有哪些
人体的两大重要器官是心、脑。而心脑血管又是重中之重。心脑血管病是中老年人的第一杀手，是全球性的疾病。每年有1700万人死于心脑血管疾病。到2020年心脑血管病死亡率人数，将比该数字增加50%，高达2500万。而特别值得注意的是，发达国家，如美国及欧洲国家，心脑血管病死亡率下降，究其原因，人家崇尚文明，注重体育锻炼，尤其爱好缓步跑，美国现在有几十万人在从事此项活动。就美国纽约来说，每年一度的马拉松赛竟达25000人，州长亲临现场给颁奖，鼓励人们参加健身活动。
缓步长跑健身，增免疫防心血管病
缓步跑不受体力和呼吸的限制，可以跑的时间长，距离远，起到健身的作用。生命在于运动，一身动一身强，一国动一国强。缓步跑是全民健身项目，它简单易行，男女老幼皆宜，所以叫大众健身跑步法。
据测定：一般老年人每毫克血液中含有900个淋巴细胞，而长期坚持跑步锻炼的老年人，则有1050个，提高了16.6%，免疫球蛋白每百毫升唾液中含量：锻炼前为48.8毫克，锻炼后为64.98毫克，提高了32.8%。对中老年人来说，并不是所有运动都能提高免疫能力，一般来说，剧烈的耐久性运动会降低中老年人的免疫功能。适当运动后可使其提高。
血管硬化在我们生活中是非常常见的一种情况，除了上述说的人们是缺少运动导致外，大部分原因也是饮食不当所导致的。那血管硬化的时候应该怎么办呢？血管硬化又应该吃什么食物好呢？
血管硬化的饮食宜忌
多食含维生素和纤维素较丰富的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。
虽然蛋黄中含有丰富的胆醇，但是其中也是含有卵磷脂的，因此对于动脉硬化是起到防治作用的。因此可以适当的食用，不过每天不能超过2个哦。
多吃富含钾、碘、铬的食物
目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类（黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆）、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。
碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。
适当控制总热量
可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。
虽然蛋黄中含有丰富的胆醇，但是其中也是含有卵磷脂的，因此对于动脉硬化是起到防治作用的。因此可以适当的食用，不过每天不能超过2个哦。
少食多餐、禁烟酒
患者应该进食的次数多些，这样可以有利于降低机体的低密度脂蛋白，所以在保证每天进食总量不变的情况下，可一天吃四到五餐。
此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。
老年人软化血管果饮石榴汁
石榴中含丰富的营养，维生素、有机酸、蛋折质，可以软化血管有极大的作用，老年人到了一定的年龄，它的血液循环差，就会出现血液堵塞，需要吃些软化血管的食物，让血液循环加快，那在平时可以喝些果饮-----石榴汁，颜色漂亮，好喝美味，原汁原味，营养丰富，爱美的女性常喝可美容。
材料：石榴1个
步骤：
备好食材：石榴，将石榴两头切掉，并均匀的划几道（划破皮就可以了）顺着划痕就能轻松瓣开，取出石榴粒，启动原汁机，将石榴粒慢慢放入，果汁很快就被榨出来，而果渣则会从另一个出口排出，这样，一杯香甜美味的石榴汁便做成了！榨好的果汁如果不够甜，可根据个人口味添加适量蜂蜜。
小贴士：经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。