夏季养生多多注意饮食宜忌
1、适当吃“辛”助阳气
夏天虽然天气热气温高，但是这个时候人体的阳气是在表面，而阴气位于体内，所以内脏反而是处于寒凉的状态，夏季多吃辛味的食物可以健脾温胃，助长阳气。辛味食物有常见的葱、姜、蒜以及茴香、胡椒等。
2、夏天提前养养肺
这是因为夏季的空气污染物比较多，多吃一些润肺养肺的食物可以保养肺部，增强肺部的活力，例如百合、银耳、山药等物都可以润肺护肺。
3、喝点绿豆汤能消暑
并不提倡大量的吃冷饮、喝冰水来降温，在每天下午喝上一碗绿豆汤可以起到清热解毒的功效，长期的坚持下来也可以帮你消除体内暑气。
夏季饮食养生的不宜事项
1、夏季吃“苦”不宜多
都说夏天要吃苦味的食物，例如苦瓜、莲子心、陈皮等，但是你知道吗？如果夏季吃太多苦味的食物不仅不会对身体起到保健的作用，还有可能适得其反，导致胃部出现不适，引起恶心、呕吐等情况。
2、湿热饮食要少吃
夏天本来就容易在体内堆积湿气，这个时候就要不要再吃容易带来湿气又会使身体出现燥热的食物了，比如南瓜、蜂蜜、胡萝卜等食物都不宜在夏季多吃。专家提醒，夏季常吃这些食物会让体内的阳热过剩，容易出现耗液伤津的情况。
3、警惕食物过期变质
天气闷热的时候，食物就会加快变质的速度，很多朋友在夏季会出现腹泻甚至是食物中毒的情况，就是因为吃到了变质、过期的食物，所以夏季吃东西之前一定要注意食物是否出现酸臭、腐烂的现象，以免误食造成肠胃不适。
脑梗塞和脑血栓哪个更为严重?饮食注意什么
脑梗塞和脑血栓对人体健康的危害性极大，在临床上，对于这两种病症哪个更为严重的问题，也就需要大家多加了解。那么，脑梗塞和脑血栓哪个更为严重?
脑梗塞和脑血栓哪个更为严重?
腔隙性脑梗塞和脑血栓都是在老年人群体中很常见的脑科疾病。腔隙性脑梗塞一般都是由于患者脑部缺氧，血液供应不足引起的，可以引发脑血栓。脑血栓一般都是由于患者脑部血管增厚引起的。
腔隙性脑梗塞比较常见的症状是患者在前期会出现头晕、恶心、呕吐、的症状，在后期会出现失语、记忆力下降、偏瘫等症状。脑血栓比较常见的症状是患者会出现四肢无力，口歪眼斜的症状。
腔隙性脑梗塞相对脑血栓是比较轻微的疾病。腔隙性脑梗塞一般在后期才会引起脑血栓。脑血栓的症状是比较严重的，而且也比较难治愈。腔隙性脑梗塞相对脑血栓患者在平常都不要抽烟和喝酒。
饮食注意事项：
饮食上最好以清淡为主，平常可以多吃一些活血化瘀的食物，平常可以多吃黑豆、黑木耳、红枣、桂圆之类的食物。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
血脂偏高怎么饮食调理？
血脂偏高是生活中一种比较常见的现象，它和高血压高血糖一样被称为三高疾病，而很多人都知道血脂过高会容易让血管堵塞而引发动脉粥样硬化或者其他心脑血管疾病，所以在发现血脂偏高后需要及时采取措施，尤其是饮食上。
血脂偏高该如何通过饮食来调理？
一、控制饮食的摄取
大多数血脂偏高的人群都是肥胖或者体型比较大的人，而肥胖的人群身体内的脂肪过多让血管被压迫，也就容易让血液在循环的时候不通畅，所以控制体重以及控制饮食的摄取是帮助降血脂的有效方法之一，在日常要减少一些高脂肪高热量食物的摄取，多吃一些瓜果蔬菜，降低一些胆固醇比较高的食物，如各种动物肝脏、蛋黄等。
二、补充足够的维生素
高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物，特别是维生素c和维生素e，因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质，它对身体的细胞有促进作用，而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高，能够中和血液中的血脂，起到降血脂的效果。
三、戒烟戒酒
对于高血脂患者来讲，戒烟戒酒也是非常重要的，经常吸烟会让血管中的有害物质沉积在血管壁上，容易让血液流通不顺畅而导致血脂不断上升，而且喝酒会让酒精伤害血管以及心脏，就很容易让血脂在上升的同时也让血压跟着上升。
哪些食物能帮助降低血脂？
一、大蒜
大蒜中还有含有的一种大蒜素，能快速降低血液中的一些有害胆固醇，而且还能够起到抗菌抗肿瘤的效果，能帮助降低血脂和预防动脉粥样硬化。
二、黄瓜
黄瓜中所含的纤维能促进肠道一些毒素的排泄，也能降低血液中的胆固醇，而且黄瓜中含有的一种丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪堆积在身体以内，诱发心脑血管疾病。
三、生姜
生姜中有一种类似水杨酸的有机化合物，这种物质对形成血栓有很好的预防，而大多数高血脂患者很容易因为动脉粥样硬化而发生血栓，所以在日常可以多吃一些生姜。
四、玉米
玉米中所含的卵磷脂和维生素e都是比较丰富的，能降低胆固醇，起到降血脂的作用。
温馨提示，对于一些血脂偏高的人群来讲，降低血液中的胆固醇以及降低血脂是非常重要的，通过饮食能够有效清除过多的胆固醇，让血脂稳定在正常范围内。不过要注意一些高血压或者高血糖患者也容易同时伴有血脂过高的现象，因此定期做血脂检查也是非常重要。
糖尿病饮食宜与忌 糖友需知道
糖尿病的饮食应该怎么安排怎么吃呢？糖友想要控制血糖，饮食的重要性是不言而喻的。只有吃对了食物以及合理的饮食安排才会能够控制血糖。下面为大家支支招，介绍一下如何饮食可以控糖吧。
糖尿病的饮食方案
菜肴少油少盐。糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
糖尿病患者每天吃什么，吃多少都是有规定的。千万不可贪嘴，或者担心血糖问题而不吃。无论是哪一种，都是不健康的方式。
少吃多尝。宴席上丰盛的四高膳食对糖尿病病情控制十分不利。不少糖尿病患者觉得赴宴后血糖会有所升高。所以糖尿病患者饮食必须控制总热量，一般以低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食为主。面对宴席上的“四高”食品要少吃多尝，以免一吃就超量。要像蜻蜓点水一样多样化地品尝一点，选择性地少吃一些。这样既饱了口福，也不至于超量。
注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
严格限制蔗糖及甜食。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。
与此同时，糖尿病人的饮食最常见的误区是什么呢？
糖尿病的饮食误区
主食吃得越少对病情越有利。许多糖尿病患者只控制主食的摄入，认为主食吃得越少越好，其实这种观点是错误的，这会导致两种后果：一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要而导致体内蛋白质、脂肪过量分解，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症；二是由于主食吃得很少，糖尿病患者会认为已经控制了饮食量，从而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每天摄入的总热量远远超过控制范围，易并发高脂血症和心血管疾病。
查出糖尿病就不吃饭。在谈到糖尿病患者的饮食时，不少患者查出患有糖尿病后，就不敢吃饭了，认为得了糖尿病就得吃糠咽菜，想吃的食物也都不敢吃了。其实，对于糖尿病患者来说，没有不能吃的食物，糖尿病患者的饮食中，食品种类应该丰富，但要有个总热量的限制。
消瘦的糖尿病患者不用控制饮食。该类患者不能放松饮食治疗，否则可能导致营养不良、免疫力低下、感染率增高等各种不良后果，血糖控制不理想，其危害性不亚于肥胖型糖尿病。轻体重和消瘦型的糖尿病患者，首先应查明消瘦的原因，进行对症治疗，如果还有某些消耗性疾病，如结核病等，应积极治疗。另外还应加强饮食控制，增加蛋白质等营养素的摄入，以增加体重及蛋白质水平。
糖尿病的饮食需要合理，所以要掌握正确的方法哦。