女性如何利用经期调理身体？经期前后要做好这3件事！
我们女生常会把月经称呼为“大姨妈”或者“亲戚”，这其实也就说明了，月经是我们女性必不可缺的一部分。我们都知道月经是否规律，是和我们的气血，还有内分泌是紧密连接的。我们是可以通过月经的状态和规律来判断自己身体的内分泌和气血的一些问题的。时刻注意经期前后的保养，会更加有利于我们气血的更新。
那如何利用这个特殊的生理周期来进行身体的调理呢？
1、经前勿动怒
女性自从性发展成熟后，每个月都会来月经，月经就是子宫内膜的脱落，把一些废掉的淤血和杂物排除体外，经过一个月的调整，就又会有一个全新的气血状态的出现。当上一个月的月经结束的时候，我们的气血就慢慢的开始聚集到了一起，等到了经期前的时候，气血就达到了一个顶峰，所以我们的身体经常会在经期前会出现乳房胀痛，下腹部坠胀的感觉。所以这个时候我们必须要保持“畅通”的状态。在我们生气的时候肝气会上行，阻止淤血的流动，这样我们的身体就非常的不通顺了，有可能就会造成淤血停留在子宫里，不能及时排出去的状况出现。所以我们在月经到来之前要防止大怒熬夜和过度的疲劳，千万不要加重淤堵。
2、经期要保暖
现在天气炎热大家都会开空调开风扇，如果是在经期，要特别注意保暖自己的肩膀和后背。因为后背是我们人体阳气的所在之处，如果阳气受损的话，身体的寒气就会越聚越多。经期受凉就会出现月经排放量少或者不通顺等情况。还有现在的女孩子来月经的时间都普遍的偏早，没有养成一个经期保暖的意识，在月经期的时候要注意少吃寒冷辛辣的东西。如果长期经期受寒的，逐渐的就会演变成宫寒，对我们以后的生活会有很大的影响。另外在经期内也应该有一个良好的作息习惯，不要熬夜，过度的疲劳影响我们的气血。
3、经后宜进补
经期结束后是我们的子宫完成了一个更新换代的工作，现在的气血是最空虚的时候，是最需要补气养血的时候。我们可以适当的选择一些带有补气补血的食物，比如阿胶红枣之类的食疗方法来加快我们的气血补给。气血旺盛，我们的脸色自然红润。
作为女生，虽然经期会给我们生活带来很多的不便之处，但是我们也应该抓住这个独特的生理特点来好好养护自己的身体。相信只要每次经期都遵循以上3点，我们在经期过后依然可以光彩照人。
女性如何抗衰老？养成好习惯很重要！
女性到了30岁的时候，身体会明显老化，而且在这个阶段，体内的胶原蛋白会大量流失，从而让女性脸部出现皱纹和松垮问题，看起来非常显老。女性要想抗衰老，平常就一定要做好保健措施，良好的保健措施会让女性们看起来老的慢一点。
女性如何抗衰老？
1、 养成午休习惯
一些女性朋友们特别爱动，到了中午的时候也不及时进行午休。然而中午是阳气最盛，而阴气最衰弱的时候，此时很适合养阳气，如果中午不休息，就会影响人体内的阳气，所以建议女性朋友们平常要保持午休的习惯，久而久之对身体会有好处。
2、 做手指操
我们的手指对应着身体内的不同脏器，如果能经常活动自己手指的话，就会具有疏通经络的效果，能够很好的为大脑提供充足的血液。所以建议女性朋友们在休息时可以做一做手指操，不仅能够帮助人提高免疫力和抵抗力，也能减少身体生病的次数，身体不生病，气血就会好，整个人自然就会看起来脸色红润，显得年轻一些。
3、 改掉恶习
很多女性脑的特别快的原因就是因为长期养成恶习，比如每顿都吃很多。吃饭不是吃得越多就越好的，吃太多会给身体造成负担，会导致新陈代谢能力下降，严重的还会引起肠胃疾病，很容易加快身体衰老的速度。另外也要少吃加工冷冻食品，这类食物中含有很多防腐剂，大量摄入人体后会导致皮肤快速老化。
女性日常如何保健？
1、 定期进行妇科检查
建议女性朋友们每年固定时间去做一次妇科检查，这样才能让自己更了解自己的身体情况，也能早发现疾病早治疗，避免太晚发现疾病而产生不可挽回的后果。
2、 固定性伴侣
如今人们的思想开放了许多，有很多未婚同居的人。但一定要记住，女性要固定性伴侣，不要和多个男人交往同居，这样才能更好的保护自己的妇科健康。
女性朋友们除了可以通过以上方式来抗衰老，同时也要注意平常要保持一颗良好的心态。长期处于巨大压力或者不良情绪之中，也会让人看起来越来越老。所以女性有压力时要及时排解，多与他人倾诉，多做一下自己喜欢的事情。
中年女性如何保养？
众所周知女性不抗老，一般35岁之后身体机能慢慢的走向衰老。尤其是进了更年期，必须要养成良好的生活习惯，做好保养工作，防止病情入侵。
中年女性如何保养身体？
1、每天喝杯蜂蜜水
蜂蜜具有滋阴润燥的效果，只要每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃酸分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了基础代谢率，缓解了大便干结问题。一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰，40岁之后钙质不断的流失，中年后每天至少要保证有1000毫克的钙摄入，多吃含钙比较丰富的食物，比如豆制品奶制品，适当的晒晒太阳。
2、避免熬夜，保持良好的心态
女性长时间熬夜的话会扰乱生活钟，紊乱了内分泌功能，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，减少熬夜的次数。另外要保持良好的心态，以宽容豁达的心态来面对一切。平时多和朋友聊聊天来缓解内心的压力。
3、保护好胸部
25岁之后乳房组织以及脂肪会丧失，随着年龄增长乳房下垂以及乳晕缩小。女性平时要保护好乳房，多吃一些富含维生素c比较丰富的葡萄橙子以及西红柿等能防止胸部变形，多吃富含维生素a丰富的花椰菜及葵花籽油能刺激雌性激素的分泌，多吃贝类虾类等海产品里面含有的锌元素能够刺激雌性激素。另外平时多吃青椒或者猕猴桃等里面含有丰富的胡萝卜素，能够清除对身体有害的自由基，保护了血管及细胞。
4、对抗紫外线
紫外线辐射是引起皮肤老化的主要因素，紫外线具有很强的穿透力，会对皮肤深层次的弹力蛋白以及胶原蛋白带来损伤，从而产生大量的黑色素，容易引起黑斑以及皮肤癌。不管在哪个季节都要做好防晒工作，出门的时候戴上帽子。另外要根据肤质来选择合适的护肤品，多喝水，秋季出门的时候戴上口罩。
温馨提示
俗话说脚是人们的第二心脏，在脚底有很多的经脉和穴位，每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚，能够让全身的血脉变得更加通畅，提高了阳气，加快了血液循环，让脸色变得更加红润光泽。每天要保证有充足的睡眠，只有良好的睡眠才能够刺激生长激素的分泌，加快皮肤代谢，防止出现皱纹。
女性如何保养自己的子宫
子宫是我们女性重要的器官，它会影响着女性的一生。因此在日常生活中，女性需要时刻注意子宫的变化，所以大家不仅需要注意全面的清洁护理，同时还要注意呵护方法，以免影响到自己的身心健康，那么女性如何保养自己的子宫呢？
1、洁身自爱、防止性乱
有些女性性生活随便，甚至放纵，非常不注意性生活卫生，会与多名男子发生性关系，最先受伤害的就是子宫。不洁的性交容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
2、子宫保暖
子宫怕冷喜温，注意保暖很重要。月经期“宫寒”最易发生，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
3、按摩穴位
通过对一些重要的穴位进行按摩，有助于调整女性的内分泌系统，利于子宫的养护。其中这些穴位包括：关元、气海、神阙等腹部上的穴位。每天可以按摩2至3次，每次按摩20分钟左右。
4、多吃深海鱼进行保养
有人曾经说过，女人吃鱼可以美到老。平时生活中比较常见的深海鱼有金枪鱼、秋刀鱼等。吃这些鱼可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。而前列腺素分泌得越少，患子宫内膜异位症的危险性就会越小。
5、练习瑜伽
很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，因为瑜伽具有很多作用。其中练习瑜伽就可以疏通女性器官的气血循环，加强自身机体功能，从而使子宫的功能得到改善。
6、每天一顿谷类早餐
有调查显示，女性如果患上宫颈疾病，对叶酸和维生素C吸收能力较正常女性都明细降低。而谷类早餐可以促使人体对维生素的吸收，谷类中含有的丰富叶酸和β胡萝卜素还可以预防宫颈疾病。
7、经常更换避孕方法
研究显示连续服用长效避孕药达8年以上的女性，体内的荷尔蒙退化可引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，专家建议，不宜服用同一种避孕药超过8年，最好每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。