女性如何保养才好？
女人的青春是是非常短暂的。当女人要承受过大的工作压力，还要承担起家庭的责任时，使得女人会更早地衰老。其实，如果女人在日常生活中多加注意，有养生和保健的意识，还要做好预防衰老的各项措施，并调整好心态，这样可以使女人越活越精彩、越活越年轻、从而可以延缓衰老。
女人怎样养生可以延缓衰老？
一、在生活上要有规律
人体应遵循自然规律，在生活上要有规律性，并保持固定的作息时间，早睡早起更有益于身体健康，早睡早起会使人精神饱满，并且头脑清醒，因为晚上11点后，人体各器官开始修复和解毒，如果经常熬夜，人体器官和组织就得不到休息。所以，最好养成生活的规律性，会使身体更健康。
二、早餐要吃好
不管有多忙，都不会忽视早餐。因为经过一个漫长的夜晚，体内储存的营养素已经耗尽，迫切需要补充能量和营养。如果不注意吃早餐，会使人的精神状态会很差，整天都感到沮丧，并且会对健康产生非常消极的影响。所以，早餐必须要吃，还要注意早餐的营养要平衡和合理，这样就能保证体内的能量在一天中保持平衡。
三、多进行有氧运动
运动是女人保持身材的法宝，经常锻炼的方式既经济又方便，而且经常运动可以使腿和心脏都有好处、并能促进血液的循环。运动必须要长期坚持，可以选择自己喜欢的运动。另外，若有条件，可以到专业的健身馆去做健美操和瑜伽，经常运动不仅能保持身体、令身体更健康，还可以令心情更愉快。
四、常听音乐来调节压力
从健康的角度来看，音乐可以促进身体产生一种良好的感觉，并且会产生对健康非常有益的激素。每个人都承受着来自生活的压力，如果能经常听音乐，这有助于放松紧张的神经，可以令女性看起来更加温润，因此音乐也是美容的方法。
五、安排科学合理的饮食
女人应该重视日常的饮食，因为饮食得当有益于身体的健康，如果饮食不合理，将会有很多疾病的产生。 吃和喝必须对你的健康有好处。生活中，女性可以定期吃一些滋补品来养生，如使用冬虫夏草和人参等，这些营养品不仅富含蛋白质和氨基酸，还有人体所需的各种微量元素。以此为配料做成各种药膳，更有益于女性滋阴养颜。
六、要保持良好的心态
对于女人来说，如果心态良好时，更有助于身体的健康。如果经常处于焦虑、爱发脾气、以及紧张的情绪当中，会使内分泌失调，从而影响到身体的健康，造成月经失调等症状。所以，在日常生活中，女性要控制好自己的情绪，保持愉悦的心情会使自己变得更美丽。
我们了解了女人想保持年轻和延缓衰老，必须要调整好自己的生活。不仅在饮食上进行调理，还要有规律的作息时间，并且经常锻炼身体，以及控制好自己的情绪，这样才有益于女性的健康，从而可以延缓衰老。
女性如何调理身体来避开避孕药的伤害
药物避孕是现在比较常用的避孕方式。但是，避孕药物在帮助我们避开了意外怀孕的同时，也会因为它本身的副作用对我们的身体造成不小的伤害。那么，避孕药会给我们造成什么样的伤害?面对这些伤害，我们有该如何调养自己的身体呢?
避孕药的危害
1、阴道出血。不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴出血，或者如同月经量的突破性出血。这与漏服、迟服了避孕药或者避孕药药效不足有关。
2、月经过少或闭经。避孕药会导致子宫内膜发育不全，腺体分泌不足，因此子宫内膜不能正常生长而变薄，致使月经量减少。个别女性因避孕药的抑制作用过度，在停药后不发生撤退性出血，出现闭经。
3、体重增加。有部分女性服用避孕药后体重会增加，这是由于避孕药物中某些成分可以引起体重增加。尤其是在服用口服避孕药的前3个月内，雌激素水平升高引起水、钠潴留，因此导致月经后半个周期体重增加;孕激素促进合成代谢，导致体重增加。
4、脸色暗沉。服用避孕药后，有些女性还会出现脸色暗沉的现象，这是由雌激素引起的色素沉着。
调理方法
1、补充维生素B6。少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
2、补充叶酸与维生素B12。服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
3、适量维生素B2。服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。
4、补充维生素C。长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。
5、补充铁质。有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。另外，有的妇女服药后偶有奶胀，这时可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤、多喝汤，少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。如服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。
女人初夜一定会见红吗 女性如何保护阴道
初夜是每个女人都惜如生命的东西，在古时这被称作贞洁，而今在很多人眼里，显得并没有那么重要。初夜给大多数人最深的印象就是痛，可不痛的却大有人在。生活中不少男性认为女性的初夜一定见红，否则的话则说明该女性并不是第一次发生关系。但是也有人否认了这种说法，为了解除疑惑，不少人问女人初夜一定会见红吗？女性如何保护阴道？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女人初夜一定会见红吗？
女人初夜一定会见红吗？不一定，有调查报告显示，调查中63%女性在初次阴道性交之中和之后并无出血。更有趣的是，有过阴道性交经历的女性也会发生性交出血的情况。因此，阴道出血完全不能成为首次阴道性交的证据。以下介绍两个女人初夜的相关知识，有助大家更了解女性。
1、处女初次性交的出血原因
很多人都知道处女膜，但是很少有人知道什么是处女膜。处女膜其实不是一层膜，而是由粘膜组织构成，其内、外两面均为鳞状上皮所覆盖，中层含结缔组织、血管及神经末梢。结缔组织的多少决定处女膜的厚薄程度。处女膜肥厚者多富有弹性、不易破裂，菲薄者易于裂伤。
处女膜的破裂大多数发生在初次性交时候。破裂时女性有突发的剧烈疼痛，伴有少量的流血，一般出血能够自止，无需特殊处理。但也有少数女性的处女膜弹性好，有一定扩张性，性交后仍保持完整而无出血。因此，没有出血并不代表不是处女。相反，有女性进行了处女膜修补或者存在宫颈病变，同房后见红，却并不是处女。
2、初夜之后出血很多的原因
正常情况下，初夜引起的处女膜破裂流血，一般出血很少，而且出血能够自止。但是，如果出现暴力性交，可能导致处女膜过度裂伤，以至于损伤周围组织而大量出血。
另外，除了初次性生活外，妊娠期阴道充血、产后或者绝经后阴道萎缩、阴道手术疤痕、阴道畸形或者狭窄、性交时候位置不当以及男子酒后同房等都可能导致阴道损伤。
女性如何保护阴道？
1、常起身走动
不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。
2、房事时采用女上位
性爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制阴道肌肉。
3、减少长时间骑行
自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。
4、了解阴道知识
女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其阴道内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。
5、避免体重大起大落
如果体重大起大落，肯定会影响阴部“美貌”，体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。
6、了解正确清洗阴道的知识
（1）、注意清洁的顺序
阴道清洗的同时要注意用手轻柔的清洗，为确保清洁的顺序，要注意清洁的目的，根据部位特点和水流的情况，建议在洗干净手后，从前向后清洗外阴-洗大、小阴唇-肛门周围、肛门。
（2）、慎用洗液
如果要用到洗液，要弄清楚洗液是属于药物，消毒，还是化妆等类型。因为不同洗液的的使用方法和适应症禁忌症都有很大的却别，进而选择与之相符的方法，避免盲目使用的副作用。
（3）、注意清洗的方式
阴道清洗自豪时候温水淋浴的形式，切忌用使用的过的水再次情形，进而避免清洁不彻底的情况发生，建议购买专用的阴到情形的喷头，直接用水喷外阴。如果不具淋浴条件，要购买专用的盆子。
（4）、用温热开水清洗
对于健康女性而言，阴道清洗仅需用温热水清洗即可，如果要使用到清洗液，要注意选择具体的类型，同时要选择温和的产品。另外禁肥皂等碱性等洗液的产品和物质，避免造成阴道菌群失调，诱发疾病。
（5）、注意正确清洗频率
阴道情形的频率和时间与季节环境等因素有关，如果是夏季每天晚上有洗澡，那么在洗澡的时候可以顺带对阴道进行清洗。如果是冬季，那么可以2到3天对阴道进行专门清洗。另外，房事后，大便后要注意阴道的清洁。
7、保持性生活活跃
“用进废退”的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加，该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于阴道润滑很关键。科学家还发现，如果夫妻不担心意外受孕，那么男人的精液有防止女性阴道老化的功效。
女性如何合理养肝？
肝是人体最重要的器官之一，有着“人体将军”的称号，也有人说养肝就是养命，因此我们在日常生活中必须要注意肝脏的保健。同时，由于肝是解毒的器官，我们生活作息和饮食的不当都可能会导致肝脏的受损。如果肝功能受损的话，从两个部位的疼痛可以察觉得到。
两个部位疼痛或是肝功能受损
关节痛
关节痛的原因可不仅仅因为缺钙或是关节出了毛病，还可能是肝功能受损所致。当患上乙肝时，乙肝病毒刺激关节滑膜细胞，引起滑膜细胞水肿、增生，同时还可刺激人体免疫系统积聚大量炎性细胞，而刺激滑膜充血、水肿，诱发关节疼痛，这种情况刻出现在全身各个关节，但以膝关节、掌指关节以及近端指间关节最多见，多表现为游走性或非游走性疼痛。
除了乙肝以外，自身免疫性肝炎也会引起关节疼痛，这种情况多见于女性，由于系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击，除了关节疼痛外，还可能伴随恶心呕吐等的胃肠道不适。
腹痛
这里的腹痛通常指肝区部位，也可以也可向上或向下放射，多为胀痛或隐痛，可持续，也可时隐时现。
广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授在此前采访中指出，肝区疼痛是肝炎患者最常见的症状之一，临床上约有50%～70%的人会出现不同程度的肝区疼痛，在肝炎患者的急性期、恢复期或肝功能恢复正常以后，都可能出现肝区的疼痛，当然并非所有肝区疼痛都是肝病的症状，但如果突然出现胁痛，则应提高警惕，尽快到医院进行肝功能检查。
女人如何有效保养肝脏？
少喝酒：酒精的代谢都需要经过肝脏，要想有效养肝护肝，女性最好别喝酒。如果实在要喝，摄入的酒精量也应该在45克左右，换算过来大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。
多吃绿色食物：在中医看来，绿色食物可以入肝经，有利于肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。此外，绿色食物大多含有丰富的叶绿素、维生素和微量元素，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。
摄入适量α-亚麻酸：α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害，胡麻仁油、核桃油、三文鱼等的α-亚麻酸含量较为丰富。
保持好心情：中医认为肝属木，因此养肝重在情绪调节，心情愉快，经常生气发怒以及情绪波动大都不利于养肝，否则肝气郁结日久，会导致肝气过盛而伤害到肝脏。
减小肚子：有研究表明，如果女性的腰围在35英寸（89厘米）以上，其患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。因此女性要想有效养肝护肝，应多做运动，并努力减掉自己的小肚子。