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豆腐怎么吃减肥,4种吃法效果好!

时间:2021-12-24 来源:减肥瘦身 作者:网友投稿

  豆腐的减肥效果可以说是众所周知,至于豆腐怎么吃减肥效果最好,清淡的吃法最好。豆腐也可以和其他食物一起煮,比如说白菜豆腐汤,长期食用,减肥效果肯定事半功倍,搭配牛奶还可以美白。

豆腐怎么吃减肥

  排毒豆腐

  做法:将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。功效:这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。

  美白豆腐汤

  做法:把豆腐切适当大小放到牛奶中加热,可加盐少量。趁热食用。功效:这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。

  白菜豆腐

  做法:

  1.把豆腐和白菜切成适量大小。

  2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。

  3.放入白菜炖到熟。出锅即可。

  功效:老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢,而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。

  牛奶豆腐汤

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

  注意:豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。

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