女性夏季护肤多吃七种水果
导读：女性夏季护肤，夏季如何护肤呢？护肤吃哪些食物好呢？水果可以护肤吗？下面就来了解一下女性夏季护肤多吃七种水果。
苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
鳄梨：
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
黑加仑子：
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
草莓：
草莓增白和滋润保湿；有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。
葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
女性夏季该如何喝茶
夏天酷暑难捱，但是对女性来说吃多冷饮和冰淇淋之类的对身体是非常不好的，而且非常时期还一定要喝热水，营养饮食很关键，此时喝茶就成了一个不错的选择。喝茶的好处非常多，尤其是对抽烟的女性来说，下面便为您推荐女性夏季喝的茶。
一、女性喝茶须知
1、不同的人喝不同的茶
人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
2、茶叶分类有讲究
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
3、爱抽烟的人喝凉茶
有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
4、饮茶也会有负面影响
现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
5、亚健康喝什么茶
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
二、女性夏季喝什么茶好
1、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次冲服。
现代药理研究证明，三七的药理作用很全面：
第一，有抗血小板聚集及溶解血栓的作用；
第二，降低血压，减慢心率，对药物诱发的心律失常有保护作用；
第三，降低心肌氧耗量，提高氧利用率；
第四，扩张脑血管，增强脑血管血流量，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用；
第五，补虚强壮。
因此，三七粉茶对于患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。但三七性温，久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状，故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。
2、丹参茶：丹参2—3克，沸水浸泡，当茶饮。
现代药理研究证明，丹参的作用在于：
第一，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量，改善心肌代谢，提高心肌耐受缺氧的能力，对缺氧心肌有保护作用；
第二，扩张微血管、改善微循环，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能；
第三，激活纤溶，对抗血栓形成；
第四，调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块的形成；
第五，对中枢神经有镇静、镇痛等作用。
因此，丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症，且兼有心烦的人士。但丹参性寒，长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应，故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。
3、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶饮。
山楂有消食化积、行气散淤的功效。现代药理研究证明山楂能扩张冠状动脉，增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧；强心、降血压；抗心律失常；降血脂、抗动脉粥样硬化；抗血小板聚集等作用。毛冬青能清热解毒、活血通脉，有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒，故脾胃虚弱者不宜服用。服用以上活血茶，还应注意：
第一、药量不宜过大，否则会增加药物的不良反应；
第二、如果出现不良反应，应立即停用；
第三、活血茶只能起到保健、预防和辅助治疗的作用，病情重时，一定要去医院就诊。
喝茶对女性来说是个不错的选择，虽然是热茶，但是却有降温消暑的作用，除此之外还有很多养生好处，女性夏季不妨少吃冷饮多喝茶喔。
女性夏季怎么补血？
在炎热的夏季，很多女性会出现食欲不振的情况，如果长时间缺乏营养会出现贫血，但又不能大补，这样会引起身体上火，不妨选择补血粥来达到补血养血的功效。
哪些粥类能够为女性补血？
1、黑糯米桂圆粥
把25颗红枣清洗干净切成两半去除核，把100克淘洗干净的黑糯米放在锅里面加入适量水，煮到七成熟的时候再放入7粒桂圆和红枣煮20分钟，然后再加入适量红糖搅拌均匀。桂圆具有补气血以及健脾益胃的功效，黑糯米能够补气补血，红枣具有双补的功效，三者相结合能够益气养血。
2、当归桂圆红枣粥
把20克当归放在锅里面加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，然后和30克红枣、桂圆肉，250克糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入60克冰糖可拌均匀，此方法具有补充气血以及润泽皮肤的功效，同时也能够改善气血两亏、脸色发白，身体比较消瘦以及失眠多梦的问题。
3、百合粳米粥
把40克百合放在水里面清洗干净，100克粳米淘洗干净放在锅里面，煮到七成熟的时候再放入百合，一边煮一边搅拌，防止百合粘在锅底上，最后加入冰糖搅拌均匀。只有通过肺气的升发才能够让全身得到充足血液的供应，此粥类具有润肺的功效。
4、茯苓红枣薏米粥
把20克红枣和茯苓清洗干净，茯苓要捣碎，100克粳米淘洗干净，一起放在锅里面煮成粥，每天早晚各服用一次。此粥类具有健脾胃的功效，只有脾胃功能处于正常状态，才能让全身气血变得旺盛，脸色变得红润而且增强了肌肤弹性。另外此粥类也能够达到健脾补中以及利水渗湿的功效。
5、南瓜小米粥
把适量的南瓜去除皮清洗干净切成块和小米也放在锅里面熬成粥，要经常性的使用筷子来搅拌，防止出现粘锅。此粥类属于低热量的食物，能达到健脾和中以及清虚热利小便的功效，同时也能够保护胃部，南瓜里面含有丰富的铁具有造血功能。
温馨提示
夏季多吃以上粥类能够达到气血两补的功效，不能以节食的方式来减肥，均衡为身体摄入营养，多参加体育锻炼来促进全身的血液循环，避免挑食和偏食，学会减轻压力，保证有充足睡眠。
女性夏季备孕有讲究？
夏天天气比较炎热，在这个季节备孕，需要注意很多方面，不然备孕的成功率不会很高。备孕并不是一件简单的事，有的夫妻备孕，很长时间都没有好消息。夏天备孕女性需要做好哪些方面呢？接下来就让我们一起来了解一下。
夏天备孕女性需要注意好哪些方面呢？
1、做一个全方位的检查
在备孕之前，女性最好能够做一个全方位的检查，看看身体上有没有那种影响女性怀孕的因素，看看有没有得不孕症。如果发现女性身上有导致不孕的因素，把这些因素解决了以后再备孕，备孕这件事才不会成为无用功。有些夫妻备孕一两年、两三年以后去医院检查才检查出来女性得了不孕症，这样就造成了时间的消耗，人的心理压力也比较大，健康也会受到影响。
2、不要贪凉
夏天天气比较炎热，空调和冷饮是必备的两样。有些女性为了摆脱炎热，喝很多冷饮，吃很多雪糕，把空调开得也很低，这样其实是不利于备孕的。原本一些体质比较虚弱的女性或者体质比较寒凉的女性，在生活中这样不节制的吃冷饮、吹空调，就会让寒凉的问题变得更加严重，不利于受孕。
3、记得补充叶酸
在备孕的过程中一定要吃好叶酸，叶酸对于细胞的分裂和遗传物质的合成有着非常重要的作用。缺乏叶酸会影响胎儿神经发育，让孩子容易出现神经管缺陷。备孕的时候就要补充好叶酸，一直吃到怀孕的第三个月。除了女性要补充以外，男性也应该做好叶酸的补充，尤其是在备孕的阶段。买叶酸的时候，尽量选择口碑比较好的产品，质量一定要有保障，最好在医院或者大的药店购买。
4、不要久坐不动
有一些女性出于工作的需要，在电脑面前一坐就是一天长时间的处于久坐不动的状态，这样对于备孕也没有任何的好处。一直在电脑面前坐着，会导致气血循环出现障碍，引起气滞血瘀，容易出现输卵管堵塞的问题。另外久坐不动也会容易产生妇科疾病，女性不仅要忍受很多的不适，而且必须要推迟备孕的计划，把妇科疾病治好以后再备孕，这样就耽误了很多时间。
5、养成良好的生活习惯
如果有怀孕的打算，在备孕期间就应该把自己的身体状态调整到最好，就要养成良好的生活习惯，不要再坚持以前那些影响身体健康的坏习惯。熬夜这种坏的生活习惯必须加以改正，早睡早起才能提高人体的免疫力，才不会产生健康问题。也要多加运动，增强自己的身体素质，让自己的各项器官都处于好的状态，这样才能做好准备，迎接孩子的到来。
备孕这件事并不是走个过场，而是需要去努力做的一件事。女性如果在备孕过程中出现了问题，不仅会影响避孕的成功率，而且也会影响到今后胎儿的生长发育。备孕是两个人的事，不要把责任归结于女性一人身上，两个人的努力才是正确的选择，才会有更好的结果。