女性夏季怎么补血？
在炎热的夏季，很多女性会出现食欲不振的情况，如果长时间缺乏营养会出现贫血，但又不能大补，这样会引起身体上火，不妨选择补血粥来达到补血养血的功效。
哪些粥类能够为女性补血？
1、黑糯米桂圆粥
把25颗红枣清洗干净切成两半去除核，把100克淘洗干净的黑糯米放在锅里面加入适量水，煮到七成熟的时候再放入7粒桂圆和红枣煮20分钟，然后再加入适量红糖搅拌均匀。桂圆具有补气血以及健脾益胃的功效，黑糯米能够补气补血，红枣具有双补的功效，三者相结合能够益气养血。
2、当归桂圆红枣粥
把20克当归放在锅里面加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，然后和30克红枣、桂圆肉，250克糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入60克冰糖可拌均匀，此方法具有补充气血以及润泽皮肤的功效，同时也能够改善气血两亏、脸色发白，身体比较消瘦以及失眠多梦的问题。
3、百合粳米粥
把40克百合放在水里面清洗干净，100克粳米淘洗干净放在锅里面，煮到七成熟的时候再放入百合，一边煮一边搅拌，防止百合粘在锅底上，最后加入冰糖搅拌均匀。只有通过肺气的升发才能够让全身得到充足血液的供应，此粥类具有润肺的功效。
4、茯苓红枣薏米粥
把20克红枣和茯苓清洗干净，茯苓要捣碎，100克粳米淘洗干净，一起放在锅里面煮成粥，每天早晚各服用一次。此粥类具有健脾胃的功效，只有脾胃功能处于正常状态，才能让全身气血变得旺盛，脸色变得红润而且增强了肌肤弹性。另外此粥类也能够达到健脾补中以及利水渗湿的功效。
5、南瓜小米粥
把适量的南瓜去除皮清洗干净切成块和小米也放在锅里面熬成粥，要经常性的使用筷子来搅拌，防止出现粘锅。此粥类属于低热量的食物，能达到健脾和中以及清虚热利小便的功效，同时也能够保护胃部，南瓜里面含有丰富的铁具有造血功能。
温馨提示
夏季多吃以上粥类能够达到气血两补的功效，不能以节食的方式来减肥，均衡为身体摄入营养，多参加体育锻炼来促进全身的血液循环，避免挑食和偏食，学会减轻压力，保证有充足睡眠。
女性夏季护足有道 四招养出美足
夏季女性千万不要忽略对脚踝、足部等部位保健，足部是女性全身出油最少、最容易干燥粗硬的地方，脚底和脚跟还很容易积攒死皮。而且足部汗腺发达，如果双脚被捂在鞋袜当中，容易滋生细菌，并产生异味。女性朋友一定无法忍受！下面便为您指导夏季护足妙招。
一、夏天护足的注意事项
1、夏天光脚穿鞋最易伤皮肤
夏天，双足直接在阳光下暴晒，很容易受伤。脚面的皮肤非常薄，对紫外线非常敏感，而涂抹防晒霜时往往又最易被忽略，没有得到良好，容易让脚“老”得更快。再则，脚面皮肤娇嫩，对外力摩擦耐受度并不高，一旦伤口被忽略，极易感染病菌。
足部的角质是身体最粗厚的地方，脚底直接与鞋子摩擦易生硬皮，导致角质变硬长茧。平时穿惯高跟鞋的脚还会因集中足尖，大脚趾容长出硬皮，喜欢穿窄头鞋、尖头鞋的人，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此变形和肿胀。
此外，足部肿瘤，尤其是脚面、脚底、脚趾间、脚趾甲下等部位的足部肿瘤，往往因为较少出现痛感，也很难被早期发现。
2、脚底去死皮要轻柔忌撕扯
很多人都喜欢撕扯脚茧，或者用剪刀、指甲刀去除老茧。这样做不仅容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。
对于很薄的脚茧，应当用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧。当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、皮钳等工具进行清除。
如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。
3、足部护理别太频当心感染
许多爱美女士喜欢定期给脚底去皮，注意不要太过频繁，一般应以每月1次为宜。脚茧削去一段时间后，还会增生，过于频繁的修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。
每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。
二、四个妙招养出美足
1、选择大小适合、透气性强的鞋子，尽量少穿高跟鞋、夹指拖鞋等。
2、外出时间较长或到阳光强烈的地方时，最好穿一双舒适透气的薄棉袜，做好防晒、隔离措施。
3、避免接触有害物质，美甲、打扫卫生等时，尽量不要使用腐蚀性的化学物质。在打扫卫生的过程中，可戴上脚套进行足部保护。
4、保持足部的清洁干燥。洗脚、游泳结束之后，要及时擦干双脚，同时注意检查，足部出现异常要及时就医。
三、六种鞋子不能再穿
1、多次开线、开胶
这样的鞋即使修补，也无法挽回它的使用寿命，反复修补还会让鞋变得更脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。
2、鞋里凹凸不平
有的鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。
3、鞋面撑肥了
被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。
4、被水泡后变硬
浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。
5、鞋底穿平了
人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。
6、鞋跟磨偏了
鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。
夏季护足分为两个要点，一个是关于“脚”本身的保护，另一个是关于鞋子的护理，女性朋友们该更换鞋子时一定要更换，关于足部的注意事项一定要遵守，才能有美丽的双足，毕竟有气味的话是非常尴尬的事。
女性夏季如何祛湿？
现在正是夏天的时候，有一些患者在问我女士夏季如何去湿，饮食应该怎么注意。那我就关于这个问题来给大家详细的讲解一下，希望对大家有帮助。现在夏天非常的炎热，大家都喜欢吃一些冰镇的饮料和凉西瓜， 这些都是一些解暑的好东西，虽然说是当下是很爽，但是对身体是很不好的。会对身体产生很大的影响。特别是大多数的女人呢体内的湿气都比较重。那么在夏天女人湿气重应该如何去做？去湿食物又有哪一些呢。如果湿气重的话应该怎么办呢？
第一个的就是要在平时的饮食生活中，用食疗祛湿。那食疗是一种很好的办法，对身体也没有什么副作用，吃药的话对身体就有很大的副作用。在平常的日常生活饮食中，可以多吃一些湿气解毒消肿利尿的东西，吃一些可以起到良好的排斥效果的食物，但是这一种的话就需要坚持使用效果才会明显，如果只是吃一两餐的话可能没有什么用，还是贵在坚持。在我们生活中去痣的食物有，胡萝卜，莲子，薏仁等等。
第二个是可以泡脚去湿。 每天晚上可以用热水泡一下脚，可以缓解一天的疲劳，也可以去除身体里面的湿气，是一个很好的方法。而且比较划算 ，不需要花费很多的钱。浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。
祛湿的食物有：
第一个就是红豆。红豆是一种很好的夏天的最佳食物，他可以有利于排毒和解毒，可以排湿。大家都知道夏天喝绿豆水可以很好的去火气，可能对于红豆的作用没有这么了解。红豆的营养是非常丰富的一种食物，是可以增加肠胃的蠕动，可以减少便秘的情况，促进人的新陈代谢。
第二个食物就是薏仁。薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。
第三个食物就燕麦 。燕麦是一种营养价值很高的食物，它可以起到很好的排毒去湿的作用。还具有润肠通便，加快胃肠蠕动的功能。这个还能起到减轻体重和美白皮肤的作用，可谓是一举两得。
女性夏季用止汗剂 有害无利
炎热的夏季，出汗增多，爱漂亮的女性当然不能让自己身上有汗味，于是各种的止汗产品也就应运而生了。但是夏季使用止汗产品好吗？止汗露、止汗喷雾、止汗剂等等的使用会不会给身体健康带来副作用呢？专家建议各位女士，夏季应该慎用止汗产品，人为的抑制正常排汗有害无益。
刚进入夏季，市面上就可以看到各种品牌的止汗产品占据了各种卖场里最耀眼的地方，夏季气温高，人体容易出汗，汗液和细菌相结合容易导致身体臭味，各种的止汗产品不但可以有效的抑制出汗，还可以保持身体的清香。
以最为常见的止汗剂为例子，止汗剂是用来抑制出汗的化学剂品，一般用于人体腋下等易出汗的部分。止汗剂是如何达到止汗的效果的呢？止汗剂中含铝盐及锆，可阻塞和破坏汗孔，所以可以抑制汗腺分泌。一般来说，止汗剂有喷雾、滚筒、膏状三种类型，而目前市面上的止汗剂主要成分有铝盐，透过铝盐中铝分子的涂抹，堵住人体汗管的出口，达到改善流汗的目的。
夏季长期使用止汗产品好不好呢？
止汗剂是以抑制汗液的排出达到防臭的作用的，汗液在排出的过程中会带走环境高温所带来的热量，又会带走人体自身运动所产生的多余热量，汗液中同时含有大量新陈代谢的废物，伴随着汗液的排出，这些代谢的废物也随之而排出体外。
另外汗液中含有“乳酸”，与皮脂腺分泌的脂肪酸相结合形成天然的杀菌剂，可以防止细菌的侵袭，保护皮肤健康。而长期使用止汗产品会抑制人体的正常排汗，导致体内的热量没有办法排出来，体温升高，人体就会出现头晕、胸闷等不适症状。长期使用止汗产品，对人体健康有害无益。
夏季使用止汗产品需要注意什么？
目前市面上部分的止汗剂对于皮肤会产生一定的刺激性，尤其是添加了人工香料等成分，可能会导致皮肤过敏，过敏体质的人尤其要慎重选择。建议使用之前，最好可以先做一个过敏测试，在上手臂内侧小面积的试用，确定没有出现红斑、瘙痒等症状才能继续放心的使用。
皮肤上有损伤的时候要避免使用止汗产品，因为止汗产品中的化学成分可能会通过伤口进入到血液循环，不但会刺激皮肤伤口，更有可能会引起身体其他的不良反应。另外止汗产品只适用于容易出汗的部位，例如腋下、颈项、脚掌、腋窝等，不宜在脸部使用，更不能全身体大面积的使用。运动量大、出汗多的时候，应该清洁干净肌肤，或者用纸巾、干净的毛巾等擦拭干净汗水，然后才能使用止汗的产品。慎重使用止汗产品，让汗液自然排出，将身体多余的热量带走，更加健康。