中医支招 如何去除黄褐斑
对于美丽的容颜来说，黄褐斑是一大劲敌，这让魅力的肌肤大失色彩，让女人步入到“黄脸婆”一族，为此而心生烦恼，对于这样大大小小的色斑，很多女性想尽方法要去掉，可是选择什么样的方法呢？中医食疗可以让从内而外进行调理，治疗黄褐斑问题。
黄褐斑的病因病机分析
对于黄褐斑的治疗，当从心入手，因为“心主血脉，其华在面”，心血足了，面部就有光泽了，就没有斑了。是什么原因导致心血不足的呢？这就是进一步寻找病之源头，是肝气郁结，木不生火？还是肾中水邪过重，水克火太过？还是脾胃虚弱，气血生化无源？以“心”为中心，寻找原因，解决存在问题，就可以治愈黄褐斑了。
中医治疗黄褐斑的方法
疏肝健脾，补益气血
基本方法：饭前服用“乌鸡白凤丸”，饭后服用“逍遥丸”。保健：每天用玫瑰花五朵，红枣两枚，泡茶喝；每晚用鸡血藤50克艾叶30克煎水后泡脚，温经散寒，养血活血。饮食：少吃水果（水果大多寒凉），少吃寒凉食物。情志：心情舒畅，随遇而安，要知道相由心生啊。
活血化瘀
基本方：归尾10克，川芎10克，赤勺10克，丹参15克，桃仁6克，红花6克，白芷5克。
肝郁血瘀证可出现急噪易怒，胸胁胀痛，痛经或经期延后，经血紫暗有块，舌有紫斑，脉弦涩。本证可用基本方加柴胡6克，枳壳6克，制香附6克，青陈皮各6克。
脾虚血瘀证可见面色苍白或萎黄，神疲乏力，气短心慌，饮食减少，脘腹胀满，经来延迟，经血稀淡，舌质淡，脉细。可用基本方加炙黄芪6克，潞党参10克，炒白术10克，茯苓10克，炙甘草3克。
肾阳虚寒证可见面色白，形寒肢冷，腰膝酸软无力，小便多，舌淡苔白，脉沉细，斑色深褐难治。基本方加熟附片6克，炙桂枝6克，熟地12克，仙灵脾10克，菟丝子15克。
熬夜上火吗？中医支招让你熬夜也健康！
熬夜已经成为一种习以为常的行为，因为现代社会尤其是生活在大都市当中的男性朋友，对夜生活十分感兴趣，每天白天工作，晚上就去夜店玩耍，结果身体上火不说，还容易患病。那么，如何才能降低熬夜带来的危害呢?
熬夜容易上火
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，加上这个时间段正是秋燥发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。
第一个是照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
第二个是涌泉穴
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
经期腹泻或是气血不足 中医支招怎预防
一个健康的女人必须要有一个健康的月经，所谓健康的月经指的就是月经的周期，月经的颜色等等各个方面都正常，这样才能算是一个健康的月经。但是有一部分朋友可能在月经期间总是会出现拉肚子的情况，这种情况预示着我们的身体处于一种亚健康的状态，所以必须要引起我们的重视。
月经期为何总拉肚子？
1、气血不足
对于女性朋友来说，如果出现气血不足的情况就可能会造成脾虚，所以在月经期间就可能会表现为经常性的拉肚子，针对这种情况，小编建议应该用一些中药对自己的身体内部进行一个调节，这样才能从根本上改善月经期拉肚子的情况，同时月经期间必须要多加的注意保暖。
2、肠炎所致
当然还有一种情况，一旦出现拉肚子就可能是我们的肠胃出现某种疾病，首先考虑的就是肠炎，一旦得了肠炎拉肚子就是一种非常常见的情况，所以在月经期间经常性的拉肚子也不排除没有肠炎的可能，一定要及时的到肠胃科进行相关的检查，找准病因针对性的治疗才是最关键的。
经期拉肚子中医如何治疗？
经性腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。
1、脾气虚证：
是指月经前后或正值经期，大便溏薄（质稀），经行量多，色淡质薄；脘腹胀满，神疲乏力者，治疗上可以选用参苓白术散（汤），取党参30g，炒白术10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山药10g，莲子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
2、脾虚肝旺：
是指经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方，取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g，用水煎服。
3、肾阳虚证：
是指经行或经后，大便泄泻，或五更泄泻（晨起时腹泻），经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者，治疗上选用健固汤合四神丸，取党参30g，炒白术10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，补骨脂10g，吴茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
预防经期拉肚子秘方
1、谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
3、每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
4、吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
高考前焦虑怎么办 中医支招治疗焦虑症
高考前焦虑怎么办呢? 在繁重的学习压力下，加上气温变化，不少学生在高考前病倒。前不久，一高考生上课期间突然肚子痛，大出虚汗，甚至出现休克。经诊断，医生告诉该考生，这是因为过度紧张造成的，需要放松。
焦虑症可以表现为三组症状：
1.主观焦虑体验：象你一样，出现过多的担心、焦虑，担心自己会考不好并为此而更加发奋学习，减少睡眠时间去读书，久之则会出现失眠、睡眠浅、容易醒来等睡眠问题;情绪上变得烦躁、易发脾气、抱怨、担忧。
2.外在的不安行为：行为显得杂乱无序，活动过多，上课时注意力不能集中，原有的学习习惯或规律被打破，严重时会出现拒绝上学、逃学、避考、离校出走等回避行为。
3.躯体症状：大多数考试焦虑的学生会表现为紧张感、心跳加快、呼吸急速、手心和额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿急尿频、双手发抖等植物神经功能紊乱的症状。极度焦虑、恐慌状态下，会出现血压降低、内脏血管扩张、大脑血液供应减少、心跳减慢、肌张力丧失等症状，即所谓的考试晕场现象。
中医有效缓解治疗焦虑症
中医体质九分法中除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属“偏颇”，其中气郁质是最容易出现焦虑的一种体质。就医的中高考考生中几乎都是这种体质。这种体质出现焦虑可以通过疏肝理气、补益肝血的中药调理，通过中医调理10～15天就能心态平和面对考试。
(一)针灸治疗
1.体针：主穴：风府、百会、通里、神门、内关等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、丰隆;心血虚配心俞、脾俞;瘀血内阻配血海、膈俞。除心血虚者外，均用泻法。烦躁不安配印堂、太阳、水沟;焦虑配三阴交、太冲;失眠配神庭、四神聪、印堂、三阴交等。
2.耳针：脑点、皮质下、神门、心等。针刺或敷贴王不留行籽。
3.电针治疗
主穴：神门、三阴交、百会、足三里、大椎。每次选用2～3穴。
辨证配穴：心胆气虚配心俞、胆俞;心脾两虚配心俞、脾俞;阴虚内热、心肾不交配心俞、肾俞、太溪;痰热挟肝胆上扰配肝俞、太冲。每天1次，每次20～30分钟。
(二)气功治疗
放松功。第1节步骤为调气训练：通过肢体震颤，静气调息和肢体升降开合，调整呼吸达到细匀深长;第2步骤为松弛训练：通过意念诱导，使机体处于松弛状态;第3步骤为意守丹田训练：通过意守丹田和腹式呼吸，达到凝神、聚气和宁静大脑的目的。疗程6周，隔日1次，每次15分钟。
(三)专方专药
1.凝神解虑汤： 龙齿、灵磁石各30g，枣仁、远志、菖蒲各15g，郁金24g，甘松12g，合欢皮、甘草各9g。另琥珀、辰砂各3g，和匀研末，分三次冲服。临床辨证加减用之，主治焦虑症状明显之焦虑症。常配以针刺、精神、工娱疗法。
2.百合安神汤：百会、牡蛎、代赭石、夜交藤各30g，生地、酸枣仁各15g，知母、白芍各12g。临床辨证加减用之，日1剂，水煎早晚服，10日为1疗程。另服舒乐安定1～2mg/次，或硝基安定5～10mg/次，睡前服，主治焦虑症。