注意夏季这5种行为易生病，应及时纠正！
炎炎夏日，很多人由于经常出汗，身体的免疫能力就会大幅度的降低，所以这时候如果人们的生活习惯不太好的话，就会增加疾病出现的几率。了解生活上的一些不良习惯，并且及时改正可以有效的预防疾病的出现，对人们是非常重要的。
夏季这5种行为易生病
1、夏天经常吹空调
夏天的时候，天气真的非常的炎热，而且人的身体很容易出汗。在有了空调之后，上班族们长期都在一个有空调的房间里工作，出汗就大大减少了，但是空调里面吹出来的寒气却是非常多的，寒气会从四肢吹入身体内部的。很多人在晚上的时候也会吹空调，这样就会感到很冷，整个身体都冻得不行，几年后身体就成了寒性体质。泡澡可以帮助身体去除寒气，对身体的好处比较多。
2、冷饮伤害多
现在天气炎热，冷饮就成了人们的最爱了，不得不说，夏天喝冷饮的人实在是太多。虽然一时觉得身体凉爽了，但是却会对人体有很大的影响。喝冷饮很容易损伤人们自身的阳气，对脾胃的伤害也是很大的，如此反复循环，最终会对身体造成很大的影响。
3、盲目去火
现在很多人的体质，其实都是属于虚火内盛，身体内部是寒性的。但是大多数的朋友都不了解，所以总是觉得自己已经上火了，喝一些去火的饮料也是比较常见的，还有些朋友会吃一些去除火气的药物，其实，如果自己并不是阳盛的话，就会让自己身体的寒性加重，对身体的影响是比较大的。
4、随便用西药
一般来说，中药的副作用是比较小的。但是很多患者为了可以让自己的疾病好得快一些，都会选择服用西药，其实，这样对身体的影响是很大的，而且会严重损伤身体的阳气。
5、过量吃肉食
现在食品安全很重要，但是很多商家会往猪肉里面添加一些激素。这些激素长期积累，就会对身体的经络损伤很大，也就会导致很多的疾病。特别是一些只喜欢吃肉不喜欢吃蔬果的朋友，更容易生病。
温馨提示
夏天的时候很多事项都需要尤其注意，尽量要减少户外活动，如果户外活动比较多的话，就很容易出现晒伤的情况。当然，也不能完全杜绝户外活动，可以适当的晒晒太阳，这样可以增加身体对钙的吸收。平时可以多做一些有氧运动，可以去健身房里锻炼锻炼。
想要保持年轻，不想生病？这4种不健康的食物要少吃！
俗话说人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌，足可见食物对人体健康起到至关重要的作用，如果饮食得当，则可以使身体变得更加健康，甚至可以延缓衰老的速度，如果饮食不恰当，则有可能会加速衰老，并且增加患病的几率。
经常吃哪些食物会影响健康？
1、甜食
甜食进入体内之后会产生酸性物质，在代谢的过程中则会消耗更多的碱性物质，比如钙和铬，这是两种身体所必须的营养成分，当身体缺乏这两种营养成分的时候，则会出现眼球壁弹性降低的情况，从而使眼压无法维持正常，另外吃过多的甜食还会影响晶状体的健康，比如促使房水渗透压发生改变，从而使眼睛受到损伤，因此平时要少吃甜食，比如糖果、蛋糕、奶茶等等。
2、含有反式脂肪酸的食物
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，其中高密度胆固醇是好胆固醇，对心血管的健康有一定的好处，低密度胆固醇则属于坏胆固醇，可能会增加心脏病的发生几率，而反噬脂肪酸则会升高坏胆固醇的含量，因此平时要少吃含有反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等等。
3、过烫的食物
粘膜对温度特别的敏感，一般情况下只能耐受60度以下的食物，如果经常吃过烫的食物，则会对口腔黏膜和食道黏膜造成损伤，久而久之则会增加食道癌的发生几率，因此平时要吃温热的食物，刚出锅的食物，要等到温度降到50度以下再吃。
4、果糖
有不少爱美女性在减肥的时候会用水果代替主食，熟不知经常大量食用水果，也会对健康造成不利的影响，尤其会加快衰老的速度，因为水果当中的果糖含量比较高，过多食用会导致体内缺乏脂溶性维生素以及脂肪酸，促使皮肤得不到充分的营养供应，出现干燥粗糙的情况，一般情况下，成年人每天吃水果的量在200~300克即可。
温馨提示
在平时的生活中，要尽量多吃新鲜、卫生和比较清淡的食物，建议采取低盐、低糖、低脂的饮食原则，而且要做好荤素搭配和粗细搭配，平时尽量少吃精加工的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，还要摄入适量的优质蛋白质，比如蛋类、肉类和鱼类等等。
经常生病要注意了，可能是肾水不足哦！
经常生病，是一件让人很头疼的事情，很多人绞尽脑汁，也就是找不到原因，其实这跟人本身的体质有问题，那就是多给自己“补肾水”那么什么是“补肾水”，怎么补呢？
什么是“肾水”?
中医上所谓肾水是指所有体内不容易流失的体液，像骨髓、精液、胰岛素、荷尔蒙等等，大家看，这些东西无一不对人体起着关键作用。补肾水其实就是滋补肾阴，肾阴是全身阴液的根本。对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用。
那如何补肾水呢?
每天在小指指腹上直推300次即可，这样就会起到补肾水的作用了。
中医认为，肾为“先天之本”，受五脏六腑之精而藏之，主生长发育和生殖。所以，多补肾水，对身体有好处。
另外，多补补肾水，可以让肾精充足。肾与心、肺、肝、脾的关系都非常密切，多补肾水，可以让五脏之精充足。当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。
打个比方说，肾精充足，就好比我们的手机有块备用电池一样，当手机没电的时候，可以马上用备用电池替换上去，手机就可以继续使用了。所以说，肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。
也许很人还是没明白，补肾水对身体到底有什么好处。
说白了，补肾水就好比是给你吊盐水或葡萄糖一样，可以让你的身体更强健，免疫力更强，更不容易生病。但是，吊盐水或葡萄糖虽好，扎针却很难让你接受。
另外，补肾水还可以让人更加聪明伶俐。因为中医认为，“肾主骨生髓，通于脑”，“脑为髓之海”，当肾精充足的时候，大脑就会比较好。
不知道大家发现没有，很多人从小体质就不好，有手脚冰冷的毛病。这其实就是“先天禀赋不足”、“正气虚弱”的表现。我有一次跟一个读者聊天的时候，那个读者说，自己从小体质就不好，手脚冰冷，一到冬天手脚就会冻肿冻裂，正读高中的时候又患上了鼻炎，工作的时候还经常感觉自己精力不足等等，可以说，先天体质不好影响到人的一生。
经常有这5种饮食习惯，难怪总生病！
大家都知道机体的各个器官运作正常、免疫力正常，才会有抵御外界病菌入侵，防止身体受伤害的能力。而生活中有很多人因为存在不当的饮食习惯导致代谢功能、免疫功能等发生紊乱，扰乱身体内部的正常“秩序”，各种疾病就接踵而至，因此要改掉不良的饮食习惯，保证身体正常运作。
哪些不良饮食习惯会导致身体总是生病？
一、经常大鱼大肉
各种高脂肪，高热量肉类会让肝脏以及肾脏负担加重，长时间食用不仅会导致肥胖，还会让各项指标失控，让患上心脑血管疾病的几率增加。
二、经常喝甜饮料或酒
很多人在相聚聊天时边喝饮料喝酒边吃东西是一件特别开心的事情，但经常喝酒会让身体受到酒精刺激而引发心血管疾病，而饮料中的糖分比较高，在摄取食物时搭配饮料会让身体摄取过多主食糖分，不仅引发肥胖，还会让身体中的钙随着尿液排出，易让身体有缺钙现象。
三、经常吃过咸食物
当过多摄取食盐后会让肾脏负担的加重，肾脏在代谢过多盐分时因为负担加重而让血压上升，由于肾脏的血液没办法正常循环，会导致肾功能下降，引发肾脏疾病，一些肾脏疾病发生不仅难以痊愈，还会发展为肾衰竭，对身体的健康有致命影响。
四、经常暴饮暴食
在心情不好时或者心情开心时暴饮暴食能让情绪更好，而这是一种不良的饮食习惯，暴饮暴食会让进食食物的速度加快，导致食物没办法充分在口腔内咀嚼而进入肠胃，给肠胃带来负担，如消化不良等，甚至有调查研究发现在暴饮暴食的两个小时内发生心脏病的几率要比正常人高，而且暴饮暴食会让大脑反应力下降。促进大脑细胞老化。
五、经常吃霉变食物
食物在霉变后会诱发这一种细菌，细菌会扩散整个食物，没有糜烂的一面可以也会被涉及，食物在霉变后会诱发着一种细菌，一旦进食会影响肝脏和其他器官，因此不要以为只有一小处霉变切除就好，要注意保持新鲜的水果蔬菜以及饮食。
温馨提示
日常如果存在以上这些饮食习惯要警惕，及时进行肝脏检查，排除肝脏存在异常，而且要采取措施保护肝脏，坚持运动，保持良好的作息以及情绪，才能避免肝脏受损引来问题。