5类人泡脚需谨慎
每天泡脚促进睡眠
我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多 人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖 体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。
此外，国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。
5类人泡脚需谨慎
但是，泡脚并非人人适合。上述新闻中那位女性，就属于不适合用热水泡脚的一类人。她患有心脑血管疾病，颅内存在脑血管动脉瘤，当血管突然遭受强烈的冷 暖刺激，发生破裂，导致悲剧上演。因此，对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热， 一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。 此外，以下4类人泡脚时也需格外谨慎。
1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担， 导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加 霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
控制好水温和时间是关键
健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。
温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取 15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风 湿骨痛。
适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足 底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背 侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。
美容滋补燕窝人人爱 但是这5类人一定不要碰它
自明代开始燕窝就是中国传统的名贵食品之一，而在很多古装剧中，燕窝也是美容养颜的佳品，深受很多人的喜爱，燕窝以前是皇家专属尊享食物，如今平民百姓也开始逐渐接触到这一食物，但是燕窝如果吃不对方法的功效，功效就会大打折扣，所以滋补养颜的燕窝怎么吃效果最好呢?
燕窝的功效有哪些?
1、抗氧化
燕窝中富含一种超强的抗氧化剂，具有排毒养颜的效果，女性长期服用的话， 可以达到美容养颜、延缓衰老的目的。
2、美容养颜
对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝还可以起到美容的作用，这是因为燕窝中含有一种叫“ECG”的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用，因此也被女性们称为“美容圣品”。燕窝中富含丰富的胶原蛋白，可以增加肌肤的弹性，减缓衰老的速度。
3、提升免疫力
对于经常加班熬夜的上班族来说，很容易疲劳，免疫力低下，这个时候适当的吃一些燕窝就会恢复精力，提高身体免疫力。
燕窝怎么吃效果最好?清炖燕窝做法推荐
1.取一份即炖纯净燕窝，撕开密封膜，将燕窝倒入内胆;
2.按1:40比例加入冷的纯净水(例：1克燕窝加入40ml，3克加入120ml纯净水);
3.外壶加入600ml自来水，将内胆置入外壶中，塞上专用壶塞，在电磁炉上调至1000W以上大火烧开后，再调至700-800W文火炖煮15-20分钟;
4.将内胆中的燕窝倒入餐具中，根据个人口味加入冰糖、水果等，即可享用。
燕窝要炖多久最好?
1、传统燕盏用传统炖煮方式：40-45分钟左右(没有计算泡发、挑毛清洗的时间哦，算上这2步大概4-5个小时左右);
2、即炖纯净燕窝用专利燕窝炖具：20分钟左右(5分钟烧开水，水开后15分钟即可炖煮好)。
可爱女人网小编温馨提示，吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
哪些人不适合吃燕窝?
1、几个月大的婴儿;
2、感冒发烧患者，这个时候身体免疫力低下，不适宜大量进补;
3、蛋白质体质过敏的人;
4、肾功能严重损害的病人禁食燕窝，因为会增加肾脏的负担;
5、癌症患者，因为燕窝具有促进细胞分裂的作用，但是对于癌症患者来说，估计会起到相反的作用。
花生营养再好，这5类人最好少吃！
说起花生大多数人都知道，确实花生是生活中常见的食物，而且它的营养也比较高，口感美味，受到很多人青睐，特别是胆固醇高的人，多吃花生能帮助降低胆固醇。但虽说花生的营养高，却有禁忌人群，这几类人禁止食用，才能防止伤害。
花生有哪些营养？
花生中含有大量的蛋白质，进入身体以后能被快速吸收，而且花生中还含有赖氨酸，这是一种身体必须氨基酸，这种氨基酸需要通过食物才能摄取，多吃花生能摄取这种物质补充维生素B12。另外花生中还含有大量的维生素E、维生素B以及矿物质，多吃花生对身体来讲极其有利，而且花生中含有饱和脂肪酸，这种物质能清除血液中的坏胆固醇，帮助维持胆固醇水平。不过要知道虽说花生对身体有极大的营养，但并不是什么人都能食用。
哪些人不能吃花生？
一、脾胃虚弱的人
由于花生中有45%是油脂，脾胃虚弱的人如存在肠炎、消化不良、痢疾等现象，食用花生后会加重腹泻，而且消化不良症状也会跟着加重。
二、有淤血肿块的人
因为花生中含有一种促凝血因子，这种物质能帮助血液凝聚，对于跌打损伤血脉瘀滞者来讲如果食用花生会导致淤血不散，肿块不消，是不利于病情恢复。
三、肥胖的人
由于肥胖的人身体脂肪比较高，而花生也是高热量食物，它里面所含的脂肪也比较多，过多摄取会导致肥胖现象加重，体重不断上升的同时会导致各种慢性疾病跟着出现。
四、胆囊切除的人
花生中所含的脂肪在进入身体后是需要肝脏分解胆汁消化，而如果胆囊切除，胆汁分泌没办法储存，花生进入后被消化的速度就会变慢，身体也会因为分泌过多胆汁，导致肝脏负担加重，最终让肝脏受损。
五、糖尿病人
糖尿病人除了要控制血糖，还要控制脂肪的摄取，脂肪摄取过多会让血糖控制不佳，导致并发症，而花生是高脂肪食物，在血糖不稳的情况下大量摄取会带来影响。
温馨提示，花生虽然营养高，在生活中也比较常见，吃起来口感也非常好，但对于以上这些人群来说要慎重，不要为了一时口欲而让花生给身体带来伤害，同时要知道花生难消化，肠胃健康正常的人也不要一次性摄取过多。
注意：这5类人吃鱼要注意
众所周知鱼肉里面的营养价值时非常丰富的，里面含有大量的不饱和脂肪酸，能预防呼吸道疾病的发生，另外里面所含有的DHA可以提高智力，适合于小婴儿，同时也降低患上老年痴呆症的风险，但并不是所有人都适合吃鱼。
这5类人最好不要吃鱼，会产生不利影响！
1、痛风患者
对于通风患者来说是不能吃海鲜类食物，因为在鱼类、虾类等食品里面有丰富的嘌呤，当患者处于急作期不能吃鱼类。若是想吃的话可以选择嘌呤比较低的鱼类，比如金枪鱼、鲑鱼、青鱼等。避免吃高嘌呤鱼类，比如沙丁鱼、鲤鱼和鳗鱼等。
2、肝肾功能不全人群
因为鱼肉里面含有优质蛋白质，我们所摄入的蛋白质主要是经过肝脏和肾脏来进行代谢，对于肝肾功能严重受到损害的人们来说，如果过多摄入蛋白质的话就会加重肝脏和肾脏负担，此类人群要在医生指导下吃鱼。
3、过敏人群
身边不乏有对海鲜过敏的人群，主要是因为里面含有大量的蛋白质，就是因为此特异性蛋白质而引起的过敏反应。曾经对鱼类虾类过敏的人群以后尽量不要吃鱼，不然会引起过敏。
4、正在服用药物人群
吃鱼类时不能和一些药物一起服用的，比如扑尔敏等一些组织胺受体拮抗药物，虾类和鱼类里面含有大量的组氨酸，容易在身体里面转化成组氨，若是一起服用的话会抑制组胺的分解，从而让大量的组胺集聚，引起心慌、头晕等不良症状。
5、出血性疾病患者
在鱼类脂肪里面含有二十碳五烯酸，能防止胆固醇在血管壁上沉积，减少患上动脉硬化的风险，但是如果摄入过多的话会直接抑制血小板的凝聚，从而加重了其出血症状，不利于病情的恢复，所以对于血小板功能出现异常以及过敏性紫癜等人群尽量不要吃鱼肉。
温馨提示
以上5类食物尽量不要吃鱼肉，不然会加重其身体症状，平时要养成良好的生活习惯，不能有太大的心理负担，减少吃鱼的次数。如果必须要吃的话也要提前咨询医生，以免发生意外，对于小宝宝来说，吃鱼确实能提高其智力，但是一定要谨慎，防止鱼刺卡在喉咙，直接引起窒息。可以给孩子选择无刺得鱼类比如三文鱼。