有氧运动的好处有哪些呢
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细胞中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。
需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。
Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐、心脑动脉血管硬化的人，以及年龄大的人，也都应该做有氧运动。如果是为了强壮肌肉、健美体形，预防椎间盘突出症、颈椎病以及骨质疏松、骨质软化的人， 应当做无氧运动。
手淫的好处和坏处都有哪些
慢跑的7种好处
在男人外遇后，有的会选择离婚，而有的则会选择继续维持婚姻，因此，对于男人外遇后会出现的离婚情况，下面本文就进行介绍。
1.夫妻关系早就名存实亡
其实，这样的夫妻不在少数，夫妻关系早就破裂，却一直将就着过着貌合神离的日子。因为各种原因，一直都没有离婚，没出轨时还能将就着过，出轨以后才感觉重新找到了生活的快乐。试问，天天和那个自己讨厌的人生活在一起该是多么令人厌烦的事啊，无论是从心理的角度或是从生理的角度来看，自己都得不到快乐。每天话不投机，性生活也是可有可无，毫无兴致。这样的生活真是乏陈可善。
2.男人遇见白富美，女人遇见高富帅
有人说婚姻是场买卖，谁都想资源优化，利益最大化，这也是大部分人的想法。要不也不会有那么多的拜金女和软饭男的存在。虽然这样的好事不是哪个已婚人士都能遇见的，可还是有一小撮人能遇上这样的机会。不可否认，谁不喜欢嫩的呢，年轻又多金，带出去多有面啊。可比家里的黄脸婆好百倍。生个娃还能遗传到优质基因，有钱自然有人脉，说不定自己在事业上还能得到些许的助力呢。这得少奋斗多少年啊。你不喜欢才有病呢。这是大部分人的价值取向。遇见白富美，高富帅这样的机会可不是总有的，赶紧抓紧时间离了吧。
3.老婆得理不饶人
不管出轨的是男女哪一方，东窗事发后如果占理的一方用尽招数折磨对方，出轨一方都会受不了的。什么一哭二闹三上吊，两天一小闹，三天一大作，搞的邻里皆知。有的女方甚至会连同娘家人一起同仇敌忾，那些本来就不受娘家人待见的男人后果可想而知了。还有做的更绝的，你不是出轨吗，我让你身败名裂。闹到单位的人也不在少数。这架势就是告诉你，出轨了，你这辈子就别想消停了。再有抗受能力的人也禁不住这样的非人折磨。本来还没想离婚的最后也会被折磨的想离婚了。没办法，要想消停就得离。
健身有这些好处
砂糖橘是一种富含营养的水果，酸甜可口，并且价格便宜，很多人经常会买一大袋回家食用，但是砂糖橘虽然营养好吃，却不适合多吃，因为砂糖橘如今也被人称为杀人橘，那么大家知道为什么吗?
砂糖橘为什么叫杀人橘
1、首先是因为砂糖橘非常的热销，这就导致很多果农扩大的种植面积，造成市面上的砂糖橘数量剧增，从而导致滞销，造成了很多果农的经济损失，所以有些果农将砂糖橘称为是“杀人橘”。
2、另外是因为砂糖橘虽然好吃也非常营养，但是并不代表食用过多会有益身体健康，过多的食用砂糖橘反而会危害人们的健康。
砂糖橘吃多了对健康有哪些坏处
1、首先砂糖橘是热性的水果，食用过多，容易导致人们出现口干舌燥、咽喉肿痛、上火等不良症状。
2、另外砂糖橘也是热量很高的水果，食用过多，还容易造成脂肪囤积，从而引起肥胖。
3、砂糖橘的含糖量也是非常高的，食用过多还可能会影响到血糖的稳定。
吃砂糖橘不能搭配这些食物
1、首先砂糖橘是不能和萝卜一起吃的，容易诱发甲状腺肿大的问题。
2、另外砂糖橘还不能和牛奶一起吃，容易出现腹胀、腹痛、以及腹泻等不良症状，还会影响身体对影响的吸收。