秋季健身运动五大好处
调节血压
同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。
改善呼吸
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。
改善胃肠道功能消化系统是在自主神经系统直接控制调节下进行生理活动的。运动使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而调理消化系统的功能；同时能使唾液分泌量增加，食欲增进，大便通畅，有利于防治消化道疾病。
促进新陈代谢
人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。同时，养生运动还可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理变化的作用。
刺激神经
经常进行体育运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。
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枣核就是大枣的种核，枣是我们日常生活中常吃的水果之一，食用可以滋养气血、健脾和胃、温补身体，具有极高的食用保健价值，很多人吃枣的时候都会将枣核丢掉，其实枣核也具有极高的药用价值，是可以食用的，那么枣核的食用方法及作用都有哪些呢?可爱女人网来为大家解答。
枣核可以直接食用吗?
枣核不建议直接食用;
枣核就是红枣的核，很多人在吃红枣的时候都会将枣核吐掉，其实枣核也是一种药用价值很高的中药，是可以食用的，但是要注意，枣核是非常硬的，不能直接食用，直接食用很容易划伤胃肠道，也不易消化，所以不能直接食用。
枣核的食用方法有哪些?
1、枣核泡茶饮用：将枣核从红枣中提出来，洗净晒干，然后泡茶饮用，具有一定的生津止渴、润肠通便的保健作用。
2、枣核磨粉食用：枣核除了泡茶喝，还能直接磨成粉食用，也具有极好的保健功效，但是要注意，枣核不宜多吃，以免导致肠胃不适。
食用枣核有哪些作用?
1、润肠通便：枣核中含有丰富的膳食纤维、以及一定的油脂，适量食用具有润肠通便的作用，可以预防和缓解便秘症状。
2、解毒敛疮：枣核是一种不错的中药材，具有极好的清热、解毒、敛疮的作用，将枣核磨成细粉外敷在疮痈处，即可治疗缓解。
可爱女人网原创发布于2019-10-15 13:56:17分，未经许可转载属侵权。