健身有这些好处
1、健身可以让你睡个好觉
其实失眠的人不妨选择去健身，因为曾经有份研究显示，只要是有健身的人，在睡眠的质量上面都不一般人还要好。所以说失眠的人不要去抱怨了，试试去健身吧。
2、健身让你记忆力变好了
年龄跟记忆力是成反比的，随着年龄的上涨，记忆力会随之下降。因此延缓或者增强记忆力对于我们来说是至关重要的，而健身就能够有效的提升记忆力。健身之所以能够长记忆力主要还是因为有氧运动带来的好处。它可以导致血液中有关记忆的荷尔蒙增加。
3、让你减少患癌的风险
运动是预防百病的根源，常常健身的朋友往往患上癌症的几率比较低。虽然目前并不了解，为何健身会降低癌症的风险，但数据表明，常运动就不容易患癌。
健身减肥运动常见3大误区
冬天气温下降，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，这一般都是因为气虚导致的，同时气虚还会导致很多其他的危害，比如神疲乏力、心悸气短、食欲不振等不良症状，所以冬天的时候一定要补气，那么冬天喝什么汤补气呢?可爱女人网来为大家解答。
冬天喝什么汤能补气?
1、山药排骨汤
食材：山药、排骨、葱姜、食盐、料酒、胡椒粉。
做法步骤：先将排骨洗净、并且用清水泡半小时左右，然后烧一锅热水，将排骨焯一下备用;然后将山药去皮洗净、并切成小块备用;将排骨、葱姜等食材放入砂锅中，加适量的水，然后放入适量的料酒，大火烧开后小火慢炖45分钟左右，然后放入山药，加适量的食盐和胡椒粉，炖至食材熟透软烂，即可食用。
2、北芪黄鳝汤
食材：黄鳝、黄芪、生姜、食盐。
做法步骤：将黄鳝清理干净，并且去骨切段备用;然后将黄芪洗净、生姜洗净切片;然后准备一个砂锅，将黄鳝、黄芪、生姜等食材放入，大火烧开后小火慢炖1个小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。
冬天吃哪些食物能补气?
1、小米：小米是我们常吃的保健食品之一，小米的性质温和，还含有丰富的维生素、无机盐等营养成分，食用不仅能补气，还具有一定的养胃健脾的作用，是很适合冬季食用的补气食材。
2、菌类食物：菌类食物不仅口感鲜美、还大都营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等有效成分，是食用可以滋补气血、补充身体营养、提高身体免疫力，有益于我们的身体健康。
冬天补气有哪些注意事项?
1、冬季不能盲目进补：冬季虽然是补气的好时候，但是也不能盲目的滋补身体，也不能大量的吃一些滋补的食材，这样很容易导致滋补过盛，从而引起血压升高等不良反应，不利于我们的身体健康。
2、冬季补气药注意对症下药：同样都是气虚人群，但是也分为胃气、肺气、肾气等等，不同的症状需要对应不同的滋补方法，同样还要根据每个人不同的体质有所区分，所以并不是任何补气类的食物和药材都能食用的，建议最好咨询一下专业的医生，以免盲目滋补影响身体健康。
可爱女人网原创发布于2019-10-23 11:25:17分，未经许可转载属侵权。
散步走路的好处有哪些？
如今已经立春了，而草莓是春季的应季水果，不仅甘甜好吃，还含有丰富的营养成分，但是有时候人们会发现草莓会经常出现畸形的情况，那么长得畸形的草莓能不能吃呢?好吃的草莓可以怎么挑选呢?
长得畸形的草莓能吃吗
能吃
很多人都认为长得畸形的草莓就是打激素的草莓，其实并不是这样的，草莓会受到很多因素的影响，比如温度、授粉、湿度、以及生长条件，都可能会导致草莓长得奇形怪状的，但是这其实并不代表草莓使用了什么化学药剂，所以是可以正常食用的。
好吃的草莓怎么选
1、首先大家可以观察草莓的外观，最好选择颜色均匀、色泽红亮、表面外观完整的比较好，要注意，果肉质地变软的不要买。
2、另外大家在挑选草莓的时候，最好闻闻味道，好吃的草莓一般都带有淡淡的草莓香味，如果没有香味的话，大概率的不好吃。
3、另外大家在挑选草莓的时候，最好选择果蒂颜色是鲜绿色的，如果是深绿色的可能就不太新鲜了。
打了激素的草莓怎么辨别
1、一般的激素草莓个头会比较大，而且形状也会长得比较扭曲奇怪。
2、另外激素草莓的颜色会不均匀、光泽程度也很差。
3、辨别激素草莓大家还可以切开果肉看一看，正常的草莓果肉是粉红色的，如果是激素草莓果肉颜色会很不均匀。
4、最后大家要知道，一般草莓被注射激素后，果肉会有中空存在。
晚饭后散步的好处以及注意事项
大家都知道，心理压力大不仅会严重影响人们的生活，还会严重影响到人们的身体健康，还会导致一些疾病，但是很多人不太清楚心理压力大会导致哪些疾病，今天大家就和小编一起来了解一下吧!
长期心理压力大会导致哪些疾病
1、长期心理压力大，容易导致很多年肠胃问题，比如消化不良、食欲不振、恶心呕吐等，长此以往就容易导致肠胃疾病。
2、另外人们长期压力太大，还容易导致头痛、失眠等问题，容易引起一些精神上的问题。
3、人们长期压力过大，还容易出现肌肉酸痛、肌肉痉挛，严重了还会引起骨骼方面的疾病。
怎么缓解心理压力会比较好
1、首先大家需要保证充足的睡眠，心理压力大的时候就更要睡觉了，因为睡眠不足会加重心理压力，容易造成恶性循环。
2、另外大家在心理压力大的时候，还可以找一个舒适的环境，将自己摆成一个舒服的姿势，闭目养神，放松全身，然后进行深呼吸休息一段时间，也有很好的缓解压力的作用。
3、心理压力大的时候，大家还可以适当的变换一下环境，比如去旅游、去商场购物、或者去健身房运动都是一个排解压力的好方法。
心理压力大会有哪些表现
1、心理压力大的时候，人体容易分泌大量雄激素刺激头发的毛囊，容易出现掉头发的情况。
2、另外人们心理压力大的时候，还容易出现记忆力下降、情绪暴躁、以及失眠多梦等不良症状。
3、心理压力很大的时候还有一些人会出现头晕头疼、腹泻、免疫力下降的情况。