游泳运动的种类
游泳运动的种类
实用游泳
军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。
竞技游泳
竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。
竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。
花样游泳
花样游泳也称为“艺术游泳”。
是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。
按游泳姿势分类：
常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。
自由泳
澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳
是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。
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游泳运动注意事项
游泳运动的好处
睡眠对人们来说是非常重要的事情，关乎到人们的身体健康，而现在很多年轻人平时总是熬夜晚睡，等到了周末才有时间补觉，但是有些人认为补觉根本没有用，那么补觉到底有没有用呢?大家快来了解一下吧!
补觉到底有没有用
作用不大
很多人平时熬夜，有时间才会补觉，很多人补觉之后都会觉得自己精力满满，但其实补觉的作用没有你想象中的大，补觉虽然可以恢复人们一定的精力和体力，但是却无法弥补熬夜带给身体的危害，所以大家最好从根本上解决问题，也就是避免熬夜，养成规律的睡眠。
怎么养成规律睡眠
大家想要养成规律的睡眠，主要是调整好自己的生物钟，也就是该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉，每天最好保持相同的时间上床入睡、相同的时间起床，即使在节假日的时候也不要打破这个规律，长此以往你就会形成习惯了。
促进睡眠的好方法
1、如果大家晚上睡不着的话，可以在睡觉前喝一杯热牛奶、或者是吃一根香蕉，这些食物中含有促进睡眠的成分，能有效帮助大家入睡。
2、另外大家睡前还可以听一些轻音乐，能帮助大家很好的辅助入睡。
3、睡前泡泡脚、或者是洗个热水澡，能缓解人们身体和神经的疲劳和紧张，也能促进睡眠。