散步的误区
散步的误区
1、盲目效仿他人
例如，倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
2、散步必须找整块时间
上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
3、用跑步机代替户外散步
有的人说天气不好就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
4、认为散步很枯燥
其实，带个收音机，听听音乐，或者结伴同行，会让散步的过程不枯燥，也不觉得累。锻炼的最高境界是身心合一。
星期五边散步边投球 7天7样运动健脑又瘦身
在冬奥会期间，有很多运动项目都很受人们的关注，比如冰壶运动，但是很多人对冰壶运动不太了解，比如不知道冰壶运动为什么要摩擦地面，以及冰壶运动有什么好处，下面可爱女人网就来为大家介绍一下吧!
冰壶运动为什么要摩擦地面
大家都知道冰壶比赛的时候都会摩擦地面，但是很多人却不知道是为什么，其实冰壶比赛的冰面和速滑、以及花滑的冰面是不一样的，冰壶比赛的冰面不是完全平整的，适当的摩擦地面能够融化冰表面，减小“砥石”与冰面的摩擦，这样冰壶可以走得更远。同时也可以利用扫刷使冰壶改变前进方向，达到弧线的效果。
冰壶运动有什么好处
1、首先冰壶是一种动静结合的运动，可以很好的锻炼人们身体的协调性，增强谋略性、以及技巧的把控性，是一种很好的户外健身方式。
2、另外冰壶也是一种很高雅的运动，具有一定的观赏性。
冰壶运动的意义是什么
冰壶运动起源于苏格兰，是一种不仅能锻炼人们的身体，还可以锻炼人们大脑的一项运动，冰壶有冰上斯诺克之称，虽然是竞技运动，但是它的精神实质却是要求好的运动精神、以及友善可敬的行为，冰壶运动倡导的精神和我们中华民族的传统美德也是非常一致的。
经常散步有什么好处？
对于男性来说，性欲是一种对于身体和精神很好的安慰，但是也有人认为，过度的纵欲，会危害人们的身体健康，适当禁欲才有益于健康，那么男性禁欲的好处和坏处都有哪些呢?男性禁欲不宜超过多久?小编来为大家详细介绍。
男性禁欲有哪些好处?
1、适当的禁欲有益于男性的身体健康，俗话说得好“一滴精十滴血”，如果男性过度放纵欲望，很容易导致肾气不足、体力不支等不良症状，不利于男性的身体健康。
2、适当的禁欲对于男性来说，还可以很好磨练自己的意志力，可以将自己的精力更多的放在生活和工作上，对男性的发展也是非常好的。
男性禁欲的好处和坏处，男性禁欲不宜超过多久?
1、长期禁欲其实也有很多的危害，因为长期禁欲会使精子在附睾中积累起来，从而降低精子的形成，影响精子的活力和质量，对男性的生育能力有很大的影响。
2、男性长期禁欲还会影响其精神健康，容易导致抑郁症，还会让男性降低对性生活的兴趣，形成性心理障碍。
3、男性长期禁欲，还容易导致生殖部位充血，久而久之就容易导致前列腺堵塞，从而形成前列腺炎，危害男性的生殖器的健康。
男性禁欲不宜超过多久?
男性一般的禁欲时间，最好不要超过十五天;
男性虽然纵欲不利于身体健康，但是过度的禁欲也非常不利于人们的身体健康，所以男性禁欲的时间最好不要超过十五天，以免身体会出现精满自溢的情况;最好的性生活的规律，应该在一周一次比较好，这样有利于男性的身心健康。
男性过度纵欲或者过度禁欲都不利于身体健康，上文详细为大家介绍了禁欲的好处和危害、以及禁欲的最佳时间，希望对大家有帮助，另外我们可爱女人网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
饭后散步是好还是坏
三七粉就是中药三七制成的粉，具有极好的保健作用，可以止血散瘀、消肿定痛、排毒护肝，日常生活中深受保健爱好者的喜爱，还有很多人认为三七粉有极好的美容作用，那么三七粉可以做面膜吗?三七粉的美容功效有哪些?小编来为大家解答
三七粉可以做面膜吗?
三七粉是可以做面膜的;
三七粉不仅是一种极好的保健中药，还具有一定的美容护肤的作用，日常生活中三七粉可以搭配适量的牛奶、蜂蜜调和，制成面膜，定期敷三七粉面膜对人们的肌肤有一定的好处，还可以解决一些肌肤问题，所以各位爱美的女生可以尝试一下。
三七粉有什么美容功效?
1、祛斑：三七粉具有极好的活血化瘀的作用，而色斑一般都是因为血瘀引起的，所以三七粉可以帮助人们淡化色斑、让人们的气色变好。
2、美白抗衰老：三七粉中含有丰富的黄酮、氨基酸、多糖、蛋白质等成分，无论是服用还是外用，都具有一定的抗衰老、以及美白护肤的作用。
三七粉有什么禁忌事项?
1、三七粉虽然具有极好的保健作用，和一定的护肤作用，但是也并不是人人都适合服用的，比如孕妇、经期女性、风热感冒人群等都不适合服用三七粉，以免危害身体健康。
2、大家在服用三七粉的时候还需要注意用量，大家不要大量服用三七粉，一般每天不要超过6克，最好保持在3克左右最好，以免导致人们产生不良反应。
3、大家在用三七粉护肤的时候也要注意，不要经常的敷三七粉面膜，一般一周一两次即可，频繁使用可能会刺激皮肤、导致皮肤产生不适。
三七粉是常见保健品，上文详细介绍了三七粉能不能做面膜、以及三七粉的美容功效和禁忌事项，希望对大家有帮助，另外我们可爱女人网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。