冬病夏治三伏贴的穴位
膏肓穴
每当形容一个人病无可治时，人们常会用到一个词：“病入膏肓”。但可能大多数人都不知道，膏肓其实是中医一对重要的穴位。位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。
常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎、各种慢性虚损性疾病等。常灸此穴有强身保健、预防疾病的作用。配肺俞主治久咳；配肩井主治肩背痛；配百劳主治虚劳。咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化。
心俞穴
位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。推按“心俞穴”可以治疗心经及循环系统疾病，心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心、神经官能症等。
调理气血，疏通心脉，宁心安神。适用于心慌心悸、冠心病、心绞痛、神经衰弱、失眠、背痛等病症，对于各种心脏病有一定的疗效。
天突穴
位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。
治疗打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。
膻中穴
在前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
宽胸理气，宣肺降逆，宁心除烦。适用于情志不舒、胸部胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。
大椎穴
位于第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
能疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症，有防病强壮作用。
艾灸治疗滑膜炎穴位
什么是滑膜炎？
滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。多发于运动员或者爬山爱好者。艾灸治疗滑膜炎见效快、安全无副作用。
艾灸治疗滑膜炎方法：
1、可以用艾绒隔姜灸，把姜片切成一元钱硬币厚，上面用牙签扎上眼，然后放底座2厘米高1.5厘米左右的艾状，每次放5-6状。也可以用自贴式直接灸，每次每穴用2-3个，每次艾灸用3-4次直接灸。
2、用艾灸盒和艾条，单眼的，每次痛点艾灸20-30分钟。
3、滑膜炎可以化脓灸，方法，用艾绒或自贴式直接灸，在关节肿胀的部位或疼痛的部位化脓灸。
夏季艾灸养生的六大穴位
夏季艾灸养生的六大穴位。
1、关元穴
常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。
2、神阙穴
神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。
3、三阴交穴
三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。
4、足三里穴
常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。
5、身柱穴
身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。
6、风门穴
位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上，各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。
摆脱痘痘并不难 常按这6个穴位竟能祛痘
很多美眉都有痘痘烦恼，有些 女性 是从青春期开始就长痘痘，并且多年来一直顽固地存在，不仅影响着漂亮的外观，对身心都有着较大的影响。痘痘的发展成因主要是由毛孔堵塞而引起的，紧接着毛囊会发炎，如果不做针对性的护理，痘痘会一直存在，在脸上此生彼长，又会留下难看的痘印痘疤， 预防 和改善脸上的痘痘，你可以按照下面这些基本的护理方式来护肤。
先弄清楚痘痘从哪里来
1、遗传因素
有研究表明，痤疮患者的一代亲属和二代亲属的患病率是22.5%和7.19%；而一代和二代的遗传度可达到78.47%和75.05%。
也就是说，如果爸爸妈妈都有或者都得过痤疮，那么宝宝以后的痤疮发病率是父母的26倍。
2、内分泌因素
内分泌的变化波动会刺激雄激素的分泌旺盛，雄激素又会刺激皮脂腺的分泌增加，则皮脂腺油脂大量分泌，给痤疮的产生奠定了基础条件。
3、微生物因素
这个就是各种菌，痤疮丙酸杆菌、贪婪丙酸杆菌、球菌属。。。
这些菌里面长期定居在皮脂腺、毛囊的菌就是痤疮杆菌；它主要是通过释放酯酶刺激毛囊和周围发生炎症；它还可以通过体液免疫、细胞免疫等来诱导炎症的反应，从而导致痤疮的发生。
所以有效的祛痘方法作用之一，一定要考虑痤疮杆菌的有效抑制。
4、毛囊皮脂腺导管角化异常
这个就跟粉刺的产生有关了。正常的皮肤老旧细胞脱落和皮脂腺分泌物是通过毛囊口排出的，然后在皮肤表层形成脂膜。但是如果毛囊口或者皮脂腺导管开口角化过度，就会导致导管变窄或者堵塞，这样毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂分泌就会堵在狭窄的导管口，形成粉刺。
如何祛痘呢？
一、日常注意洗脸
1、以23℃左右的温水将脸拍湿，取适量洗面乳在手掌中搓揉，待出现泡沫后，轻轻地涂抹于脸上，以中指和无名指轻柔地按摩，再尽快以冷水将泡沫冲洗干净。
2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。
3、不要用热水洗脸，更不要用热气蒸脸，否则会使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤疮病情。
4、洗脸后，让脸部自然干燥，不要急着抹化妆水、乳液等护肤品，否则会堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤疮加重或复发。痤疮患者的脸部皮肤通常为油性皮肤，需要经常清洗，洗脸时一定要注意采用正确的方法。
二、学会中医按摩
曲池：适合于痘痘颜色鲜红，有痒痛感，且易口渴喜欢喝水的人群，中医上属于“肺经风热”，点按曲池有助于祛肺经风热。
太冲：按摩太冲有疏肝解郁之效，尤其适合很多女性长痘患者，长期情志不舒导致长痘。也可以自太冲推至行间穴进行按摩。
足三里：适合肠胃湿热长痘的人群，多见嗳腐吞酸、不喜欢喝水，长期便秘人群，多按揉足三里可以改善痘痘的同时，还能增强体质哦。
三阴交：女性经期前容易长痘，是内分泌失调的征兆，导致痘痘的多发，常按摩三阴交可以有效改善月经，有利于痘痘的消失。
少府穴：无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处。
后溪穴：手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。