女性身体出现这6种情况，提示你开始衰老了，趁早保养很关键！
随着年龄不断增长，我们会发现身体出现某些细微的变化。虽然这些变化通过体检的方式不一定能检查出来，但会通过身体某些方面表现出来。比如偶尔发生腿部疼痛、腰疼等，身体状况明显比之前更差。随着身体慢慢衰老，自身的代谢能力变差，无法把身体内毒素排泄出去，从而直接体现在皮肤上。
那么身体衰老后会发生哪些变化呢？
1、骨质疏松
随着年龄不断增长，身体内的钙质流失速度过快。由于身体衰老，各项功能也逐渐下降，补钙后身体很难吸收。如果长时间缺钙，很容易造成骨质疏松。尤其是女性绝经之后，发生骨质疏松的几率更高，甚至还会引发骨折。
2、肺部功能变差
身体衰老之后，肺部也会慢慢跟随着衰老，肺部功能越来越差。当出现感冒或者咳嗽的现象后，肺部很容易感染炎症。如果没有积极治疗，可能会诱发更严重的疾病，比如肺癌等。为了避免肺部炎症，建议定期体检。
3、肠胃功能变差
当人体在衰老的过程中，肠胃也很容易发生问题，肠胃功能变得越来越差。从而引发出便秘或者消化不良等一系列的症状，因此日常生活中需要做好预防便秘的工作。
4、心脏功能下降
人体衰老之后，心脏功能也会跟着慢慢下降。主要的症状表现是，平常走楼梯或者长时间走路后，很容易有气喘的现象，甚至还有可能会引起心慌等症状。
5、大脑供血不足
血管会跟随着年龄不断上升慢慢衰老，当血管衰老后会提升脆性，导致弹性能力不佳，甚至还会诱发血管狭窄的几率。同时还可能会发现大脑供血不足的情况，诱发出头疼，头晕等症状。日常生活中需要多注意观察头晕、头疼等症状，如果长时间忽视，很可能会引发成脑梗，对生命造成威胁。
6、血压不稳定
当年龄增长后，需要密切关注血压的情况，如果太高或者太低都应该引起重视。可以通过饮食习惯、运动或者药物等方式，让血压处于稳定的状态。如果血压一直不稳定，没有及时治疗，让它发展下去，很可能会引发心梗或者脑梗。
衰老是无法避免的，通过一系列的症状，可以了解清楚身体是否处于健康的状态。一旦发生这些变化后，及时重视，以免耽搁病情最佳治疗时间。
4个因素会导致人过早衰老！若你有建议尽早纠正
相信每个人都想自己拥有一个年轻的容颜，然而如今很多年轻人不注重自己的生活习惯，就会导致人过早的衰老。过早衰老不仅会让人看上去没有精神，而且还会大大影响人的身体健康。所以大家在平常一定要多多保护好自己的身体，要远离一些会引起早衰的坏习惯。
哪些因素会导致人过早衰老？
1、 太瘦
如今不少人都以瘦为美，部分人因为追求过度的骨感美而进行节食减肥。太瘦对于身体健康也是有一定危害的，这是因为如果身体没有多少脂肪组织，那么身体就没有足够的储备资源来抵御疾病身体，就很容易患上疾病，人自然而然就会过早衰老。
2、 睡太久
大家都知道不睡觉会伤害身体，其实睡太久也是会伤害到身体健康的。睡太久会让人越睡越想睡，会让人的精神气下降。而且躺在床上也会减少运动时间，身体缺乏运动就会减慢新陈代谢速度，让人过早衰老。
3、 时常有孤独感
与社会隔离所引起的孤独寂寞感，会从一定程度上缩短人的寿命，降低生活的质量。这是因为寂寞感会让血压上升引发心脏病的发作率，削弱免疫系统的功能，增加患上抑郁症的风险，使人过早衰老。
4、 爱吃精细食物
发面调谷物等精细的碳水化合物食物，会升高人体的血糖和胰岛素，从而引发炎症，而炎症是导致很多疾病的关键原因。
抗衰老吃什么好？
1、 牛油果
牛油果中含有丰富的维生素a，这种物质能够帮助我们清除身体里坏死的细胞，保障皮肤的光滑细腻，让人看起来更加年轻。
2、 苹果
苹果中含有大量的维生素和膳食纤维能够促进身体的新陈代谢，帮助身体将多余的毒素排出体外。提高身体的免疫能力，延缓人体衰老。
3、 石榴
石榴中富含的维生素C和多种抗氧化剂，能够有效保存身体中的胶原蛋白，防止胶原蛋白流失，能够起到一定延缓衰老的作用。
每个人都害怕衰老，但衰老是一种自然规律，早衰才是一种不正常的现象。想要避免早衰，可以从以上内容来远离不良的生活习惯，多吃一些能够抗衰老的食物，这样能够让身体更加年轻。同时也要注意保持一颗良好的心态，能够让人充满活力，越活越年轻。
注意，这3个坏习惯会加速衰老，赶紧改了！
相信每个人都想拥有一个年轻的容颜，但是日常生活中有些人不太注重自己的生活习惯，从而会导致年纪轻轻就看起来非常老了，非常没有精神。所以要想保持年轻的容颜，就一定要保持正确的生活方式，远离生活中的坏习惯。
哪些坏习惯会加快衰老速度？
1、 经常咬指甲
生活中部分人有咬指甲的习惯，一遇到什么问题就想咬一下指甲，但这样的习惯对于身体来说是极其不利的。这是因为我们的指甲里是最容易接触到的细菌的，如果经常咬指甲，就会导致病从口入，会让细菌趁虚而入，从而引起多种疾病。身体长期被疾病所干扰，就会加快衰老的速度。
2、 带妆入睡
生活中有不少女性。平常非常忙碌，所以导致一下班就躺在床上睡觉了。然而带妆入睡并不是一个好习惯。化妆品中含有大量的化学物质，如果不及时卸掉，就会残留在皮肤里，进而引起多种皮肤问题，会破坏皮肤的屏障功能，加快皮肤衰老。
3、 睡前吃零食
不少人喜欢在睡前吃零食，但是这样子的习惯会导致热量都储存在身体里，会影响身体的消化吸收能力。长期以往还会增加身体中各大器官的负担，加快身体衰老的速度。
多吃哪些食物能够抗衰老？
1、 香蕉
将是一种常见的水果，其营养价值非常丰富，不仅能够润肠通便，促进肠胃蠕动，帮助消化。其中含有的维生素也能够滋养皮肤，保护皮肤屏障，具有一定的美容养颜功效。
2、 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够中和人体内的毒素，具有一定的排毒功效。当身体中的毒素减少了，身体也就自然更加健康，还能让脸色更好。
3、 西红柿
西红柿中含有大量的维生素C和烟酸，每天吃一个西红柿有助于抗衰老，还能让脸色更加红润而有光泽，对于保护皮肤有一定的帮助。
4、 山楂
山楂的口味酸酸甜甜，其中含有蛋白质，碳水化合物，苹果酸等营养物质，能够起到促进肠胃消化，健胃消食等功效。
想要保持年轻状态，不仅要注重自己的饮食习惯，还要注重自己的生活习惯。另外，保持一颗良好的心态，能够让身体更加年轻，也能让人更加有活力。所以建议大家日常要保持愉悦的心情，如果有不良情绪，要及时调节。
人老脚先知？预防腿部衰老的5个好方法，快快学起来
人们衰老是有一个规律可循的，衰老的部位也是有讲究的，人衰老一般都是从腿开始。这个时候很多人就会问了怎么才能预防腿部衰老呢？除了在日常生活中经常做一些腿部锻炼以外，还应该掌握一些预防腿部衰老的小技巧。
如何做才可以预防腿部衰老？
1、“三拍三拖”促进血液循环
首先以正确坐姿准备好，先用自己的左手拍打自己的左腿，同一时间再用右掌在右腿上轻轻的拖拉做三拍三拖的姿势。然后再用右手轻轻地拍打自己的右腿左长在左腿上轻轻的拖拉，这样反复进行8次，坚持一段时间会发现自己的指挥能力以及双手的反应能力都会有所提高。而且经常做这个动作，可以有效激活我们的肌肉，促进血液循环。
2、经常扭动膝盖
两只脚轻轻并拢，屈膝做微蹲状，两个手掌轻轻的罩住膝盖，顺时针的方向进行扭动，进行到两个8拍的时候，然后再逆时针的重复这个动作，长期做这个动作可以有效的疏通我们的血脉，对于膝关节疼痛或者是下肢没有力气有很好的缓解作用。
3、轻轻搓腿肚
以放松的姿势坐在床上，双腿尽可能的平身，两只手掌轻轻的握住自己的左腿肚，在搓揉4个8拍的时候，然后换双掌抱住右腿肚重复这个动作。长时间做这个动作，可以有效的增加双脚的肌肉力量，对于下肢的血液循环有非常不错的效果。
4、经常扳脚趾
以正常的姿势坐在床上，尽可能的平伸双脚，或者是坐在四角座椅上双脚可以放在凳子上，上身保持前屈的姿势，轻轻的用两只手去用力的去搬自己的两个脚趾，这个姿势可以有效的治疗脚不抽筋，并且可以增加脚力。
5、经常用热水泡脚
每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，泡脚的同时可以搓自己的脚板，由脚背向脚板的方向顺时针的去搓揉。洗完脚以后用毛巾把水分擦干，然后按摩自己的涌泉穴，这样做可以有效的促进全身的血液循环，对于脚部健康也是很有好处的。
保健腿部的工作需要持之以恒，不是一朝一夕就可以完成的。所以说我们应该坚持每天做保护腿部的工作，并且尽可能少吃一些味道偏重的食物，这些食物很容易导致水肿的情况发生。