春季传染病多发？做好这6点，远离疾病困扰！
春天属于传染病多发的一个季节，因为春季气温不稳定，很多传染病在春季容易被传染开，所以进入春季之后预防传染病工作一定要做到位，在生活中春季预防传染病，需要做好以下这几个方面。
那么春季如何预防传染病？
1、参加体育锻炼
春季想要预防传染病，就应该多参加体育锻炼，春天可以说是锻炼身体很好的一个季节，因为这个时候人的新陈代谢比较旺盛，锻炼身体就可以促进身体各项机能的恢复，提高身体的抗病能力，所以春季预防传染病应该多锻炼。
2、做好个人卫生
有很多人之所以在春季的时候感染传染病，往往是由于个人卫生做的不到位，比如吃饭之前不喜欢洗手，这样沾染在手上的一些细菌就可能随着食物进入到身体里面去，就会感染某些疾病，所以平时要注意做好个人的卫生，尤其要勤洗手。
3、做好通风
不论是在家里，还是在办公室里面，都要做好通风工作，定时开窗，这样才能让室内的空气跟室外置换。如果长时间不通风，屋内就容易滋生细菌，这样就可能会引发一些传染病，所以定期通风有助于预防传染病。
4、科学饮食
春季预防传染病在饮食方面也要多下功夫，选择的食物要新鲜干净的，多吃蔬菜、瓜果会比较有好处，少吃一些过于油腻的食物，这样既能够补充身体所需要的多种营养，同时又可以有效的预防传染病。
5、规律作息
规律的作息可以说是预防传染病的重要措施，很多睡眠不规律的人身体抵抗力就会变得比较差，这样就容易被外界的细菌、病毒入侵，就会患上一些疾病。所以在春季要养成规律的作息，早睡早起，提高睡眠质量，这样才能让身体更强健，少得病。
6、日用品按时消毒
春季有很多细菌、病毒飘散在空气里面，所以平时的日用品应该要按时消毒，防止这些细菌病毒附着在上面。尤其是一些餐具，除了使用洗洁精清洗之外，还应该要放到专门的消毒柜里面进行消毒，这样才可以降低传染病的出现概率。
另外，在春季想要预防传染病，平时衣物、被子、床上用品也应该要经常放在太阳底下晒一晒，紫外线比较强烈，可以将衣物里面的微生物以及病毒快速的清除掉。春季预防传染病，还应该要注意避免交叉感染，少去人多的地方，比如商场、农贸市场，饮食店等地方。
如何预防传染病?这样做最有效果
众所周知，传染病一旦在人群中传播开来，其所造成的影响和危害也是相当大的。因此，在平日里，大家要做好传染病的预防工作。那么，如何预防传染病呢?
1.控制传染源
这是预防传染病的最有效方式。对于人类传染源的传染病，需要及时将病人或病源携带者妥善的安排在指定的隔离位置，暂时与人群隔离，积极进行治疗，护理，并对具有传染性的分泌物，排泄物和用具等进行必要的消毒处理，防止病原体向外扩散。
然而，如果是未知传染源，特别是动物担任的传染源，由于其确定需要流行病学的因果推断和实验室检测结果上得到充分的证据，有的时候并不是很容易得到确切结果，尤其是突发急性传染病发生时，想要短时间内锁定传染源更是困难。不过，一旦确定传染源后，需要及时采取高效的措施控制传染源，以保证传染源不会继续将病原体向易感人群播散。
2.切断传播途径
对于通过消化道传染病、血液和体液传播的传染病，虫媒传染病和寄生虫病等，切断传播途径是最为直接的预防方式。主要方式在于对于传播媒介阻断，消毒或扑杀。如对于污染了病原体的食物或饮水要进行丢弃或消毒处理，对于污染了病原体的房间或用具要进行充分的消毒，对于一次性的医疗用品在使用后要及时进行消毒或焚烧等无害化处理，在虫媒传染病传播季节采取防蚊防虫措施等。
同时，对于高危人群的健康教育干预手段也是极为必要的，如促进静脉注射吸毒人群对使用针具进行消毒，对会发生高危性行为的人群进行安全套使用的宣传教育等。如今预防甲型H7N9流感病毒的方法也仍然是注意基本卫生，勤洗手，戴口罩，吃肉要煮熟——虽然一直在强调，但仍然是切断传播途径最有效的方式。
3.保护易感人群
保护易感人群也是传染病预防重要组成部分，而且往往是较为容易实现的预防方法。对于已经有预防性疫苗的传染病，给易感人群接种疫苗是最为保险的方法，如婴儿在出生后进行的计划免疫，对于传染科医生，护士，从事传染性疾病研究的科研人员和从事禽类养殖工作的人员等接种相应的疫苗。
历史上，人们利用高效的疫苗已经成功的攻克了天花，证明对于易感人群的保护在传染病防治上起到了重要角色。
春季食用生蒜和食醋预防传染病
“每年春季都是肠道传染病的高发期。”医生建议，应对春季肠道感染病，饮食上不妨记住“白加黑”：白——生蒜，黑——食醋。
气温逐渐回升变暖，为天然环境中微生物（细菌、病毒及寄生虫等）的生存繁殖提供了有利的前提。急性肠胃炎正是由多类病菌引起的胃肠黏膜急性炎症。
大蒜中含有大蒜素物质，具有杀菌和抑制病毒繁衍的功效，可以对胃肠道起到杀菌作用。吃大蒜时最好先把大蒜拍碎或者切片，在空气中放置十几分钟，这样大蒜素才更奏效。
而食醋因其酸性成分与胃里的消化液相似，也可以起到促进肠道蠕动的作用。随之增强的排便感，可以避免毒素在体内长时间存留，对预防肠道急性炎症有一定作用。不过，对于胃肠道有溃疡等基础疾病的人群，则不建议过多食用大蒜和醋。
补充维生素C 预防传染病
季节变化引起的受凉、工作压力过大、空气污染pM2.5等都会引起免疫力低下，而一些微量营养素的缺乏，例如维生素C不足，会影响机体的免疫功能和抵抗传染性疾病的能力。
人体对于维生素C的需求量并不是固定的，当患病时，对维生素C的需求量都会有不同程度的提升，因此这时候更需要额外摄取高剂量的维生素C，如力度伸维生素C泡腾片，每日使用维生素C的可耐受最高剂量为1000毫克。
“高剂量的维生素C，可提高自身抗体和补体的水平，从而提高机体对疾病抵抗力和对寒冷的耐受力。”复旦大学附属中山医院呼吸科何礼贤教授强调。
那如何正确补充维生素C？
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素C含量的6 倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。
弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250 克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。
除补充维生素C之外，应尽量减少维生素C的流失！
现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但是这样不好，因为水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
还有由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C;从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C;还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。
所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。