这7种天然雌激素，女性多吃光彩照人！
对于女性来讲，雌激素是身体必不可少的物质，它不仅关系着器官运转，也影响着女性的容颜。一旦雌激素下降，卵巢功能会受影响，导致身体出现各种问题。因此女性在平时要适当补充雌激素，可以通过饮食来摄取，以下这几种食物就是天然的雌激素。
哪几种食物是天然雌激素？
1、各种豆制品
各种豆制品是由黄豆制作而成，而它里面含有大豆异黄酮，这种物质对身体激素有双向调节作用，在身体激素过高时可以帮助降低激素，而激素过低时可以帮助提高激素是激素平衡，因此女性可以多吃一些豆制品来帮助身体补充雌激素。
2、葡萄
葡萄中含有二苯乙烯类化合物，这种物质能快速补充雌激素，而且它里面所含的白藜芦醇有抗氧化作用，可以软化血管，清除血管中的自由基，多吃葡萄或者适当饮用一些葡萄酒，可以增强血管弹性。
3、葛根
葛根的营养丰富，里面含有的碳水化合物，维生素等成分都比较高，尤其是环酮类物质，这是一种雌激素，能调节内分泌，起到养颜美容的效果。
4、火龙果
火龙果中的维生素C维生素E以及花青素都是非常好的抗氧化物质，可以清除自由基，还可以保护卵巢，尤其是维生素e能延缓衰老，使激素维持在正常范围内。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有维生素E，这是一种可以滋养卵巢雌激素分泌更多的物质，而且黑芝麻有养肾的作用，可以提高肾脏功能，使气血运转更顺畅。
6、紫菜
紫菜中含有钙等营养物质，这些物质可以平衡身体雌激素，而且有滋养卵巢的作用，经常吃紫菜不仅可以使毒素排出体外，还可以保持卵巢活力。
7、菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，而叶酸大多数人都会想到怀孕，只有在备孕以及怀孕前期服用可以防止胎儿神经血管畸形。却不知叶酸对卵巢也有保养作用，经常摄取叶酸可以降低卵巢疾病，并且刺激激素。
温馨提示
女性要知道如果自己身体出现一系列激素下降现象，不妨从食物中摄取补充雌激素。另外在平时还要保持良好的生活习惯、按时睡觉多运动、促进代谢并且提高血液循环，才能延缓卵巢衰老，使激素分泌正常，身体器官就不会出现问题。
吃什么可以避孕?五款食物最值得选
对于不想怀孕的女性来说，其在性交前就应该做好相关的避孕措施，而通过饮食避孕的方法在民间也经常被大家所使用，那么，吃什么可以避孕呢?
一、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。
二、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。
三、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
四、向日葵籽
吃向日葵籽也有杀精避孕的作用。
五、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四种日常食物，祛斑除皱就是这么简单
白皙娇嫩的皮肤想必是很多人的愿望，但是日常生活中如果不注意日常保养，经常熬夜、饮食不科学等，很容易就会让我们的皮肤快速衰老，产生斑点、皱纹等问题。那么有什么好的方法可以帮助祛斑除皱呢？
一、去斑除皱食材1——椰子
无论是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是种核果，也就是种子外头受硬壳包覆的水果。
椰子汁中含有的关键养分包括月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质，能促进细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿，而且富含营养，某些文化甚至认为椰子具有疗愈与使人青春的特性。
椰子油有助于调节血糖浓度，降低肾上腺的负担(进而降低疲劳，也有助于消除黑眼圈)，提升美容能量并减少身体进行消化作用时的负担。
二、去斑除皱食材2——红甜椒
红甜椒含有极丰富的维生素C，可帮助胶原的修复与再生，而胶原就是构成肌肤结构的蛋白质。严格来说，红甜椒算是水果，鲜艳的红甜椒含糖量低，养分含量则比其他种类的甜椒还要高。
红甜椒是矿物质矽的极佳来源，矽能消除皱纹并使肌肤更加滑顺青春。如果缺乏矽，肌肤就会松垮、没有弹性，而且变得脆弱。
三、去斑除皱食材3——酪梨(牛油果)
酪梨(牛油果)充满了能滋养肌肤健康并维持肌肤年轻基调的成分，也富含能使肌肤滑顺美丽的维生素：A、C、E(维生素E的最佳水果来源)与K。同时，酪梨也含有矿物质──例如钾、铜与铁，而铜与铁正是构成抗氧化酵素的重要成分。
此外，酪梨(牛油果)还富含胺基酸，分别是谷胺醯胺(有助于保护肌肤不受环境因素所伤害)，以及谷胱甘肽(研究人员发现这种抗氧化物对于预防老化而言极为重要)。
Tips：每天最多还是只能食用半颗酪梨(牛油果)，或是一整颗小酪梨。
四、去斑除皱食材4——菠菜
菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含β-胡萝卜素，能够转化为强力的抗老化维生素A，这种重要养分能使表皮保留水分，藉此使肌肤保持年轻，并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除，以创造足够的空间让新的细胞生成。
菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C及维生素E再生──这些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。
菠菜具有大量可促进健康的植物营养素，例如类胡萝卜素与类黄酮，可提供强大的抗氧化保护，抵抗自由基造成的伤害。
Tips：菠菜无论生食或烹调后食用皆可，生食时──例如加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各样重要的美容维生素，尤其是维生素C，因为维生素C遇到高温就会被破坏。
这6种食物能帮助养肺防癌！
肺癌现在已经变成了一种高发疾病，虽然许多治疗方法的效果都不错，但想要从根本上解决肺癌还是要从预防做起。想要预防肺癌，除了不抽烟之外，还要吃一些对肺部有好处的食物，只有这样多方努力，才能够预防肺癌的发生，让人的身体变得更加健康。
哪些食物可以预防肺癌呢？
1、西红柿
西红柿里面含有大量的胡萝卜素以及番茄红素，胡萝卜素能够帮助身体更好地吸收番茄红素，而番茄红素则有抗癌的功效，所以想要预防肺癌，可以在平时的生活当中多吃西红柿。
2、大蒜
大蒜虽然味道不算太好，但是它的作用却很多，比如杀菌消炎。经常吃大蒜可以杀死和抑制许多引起疾病的细菌以及病毒，所以在平时的生活当中可以多吃一些大蒜，这样不但可以预防肺癌的发生，还可以预防其他疾病的发生。
3、苹果
苹果中有一种成分叫做多酚，多酚能够抑制癌细胞的产生和繁殖，另外苹果当中含有一种黄酮类物质，黄酮类物质是一种效果非常好的抗氧化剂，不但能够清理血管还能够抗癌，所以在日常的生活中可以多吃一些苹果，据说每天吃一个苹果，患肺癌的几率能够减少46%。
4、菠菜
菠菜能够补铁补血是所有人都知道的一件事情，其实菠菜中的铁元素不但能够给人体提供足够的铁，而且还能够预防癌症的发生。
5、胡萝卜
胡萝卜中有非常丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种抗氧化剂，不但能够给身体补充足够的营养，还能够预防肺癌的发生，所以平时可以多吃一些胡萝卜。
6、绿茶
绿茶当中的茶多酚，可以和致癌的成分相结合，然后将这些成分分解，从而抑制癌细胞的产生和繁殖。每天喝两杯绿茶，不但可以预防肺癌，还可以预防胃癌和肝癌，当然最好茶水不要太浓，因为茶水太浓会对胃部造成一定的刺激，从而影响消化功能。
食物是人体的必需品，无论生病与否都要摄入大量的食物，因为只有这样才能够给人体提供足够的能量。其实食物除了能够给人体提供足够的营养和能量之外，还能够预防一些疾病的发生，比如西红柿大蒜这些食物就能够预防肺癌的发生，所以平时可以多吃一些。