消除水肿 准妈妈吃栗子的7大好处
深秋入冬，板栗又上市了，它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”，可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的确是一道非常不错的美食。但是吃栗子也有学问哦，下面让我们细说端详。
栗子的营养成分
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。
更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子的具体营养功效如下：
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
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准妈妈吃栗子的好处
栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
养胃健脾 板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
促进胎儿发育 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
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板栗餐食谱
栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。
板栗核桃粥
功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。
准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。
做法：
1. 将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。
2. 取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。
3. 然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。
提示：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。
板栗焖鸡
功效：可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。
准备：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤 匙。白糖5克、盐5克、植物油。
做法：
1. 将生板栗巧去皮，然后，将嫩鸡洗净，剁成小块，放在菜盆里；
2. 开火，在锅里放油，等油烧热后，就放入生姜、葱，炒出香味后，就将鸡块放入，直到将锅内水分炒干；
3. 加入酱油、精盐、白糖、绍酒，炒拌均匀后，然后倒入开水，淹过鸡块高度的3/4就可以了，用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖10分钟；
4. 放入板栗，盖上锅盖 继续焖10分钟即可。
提示：栗子不宜煮得太久，以免过熟导致碎裂。
枣栗子粥：
功效：栗子可以熬成枣栗子粥，起到健脑强身的作用。
准备：先把枣在开水里烫一下，去核，把栗子去皮，切成小块。
做法：把大米洗干净，在锅中加适量的水，把栗子、大米放在锅中，等烧开后，就改用小火煮；同时把枣放进去，一直煮到大米和栗子熟烂时就可以了。
栗子鸡汤
功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。
准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只
做法：
1. 鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。
2. 栗子浸泡热水去除皮膜。
3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。
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温馨提示：
1. 生板栗去皮法
板栗虽然很好吃，但剥皮却非常麻烦。这里介绍一种简单、快速的剥皮方法：先将生板栗一切两瓣，加开水浸泡后用筷子搅拌几下，栗子皮就会轻松脱去。但浸泡时间不宜过长，以免影响生板栗的营养成分。
2. 板栗在生活中的妙用
板栗生食甜脆可口，鲜食、炒食、煮食、炸食、蒸食等皆可。栗子还可用于食疗与药膳。一次吃炒板栗二三十枚可止泻。栗肉煮粥，常服可补中益气。用250克栗子肉与等量瘦猪肉炖服可治气管炎。此外，将带壳栗子扎上数孔，与羊肉同煮，可去腥膻。
吃板栗的注意事项
准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：
1. 栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。 4. 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
5. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6. 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。
7. 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
2. 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3. 一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。
孕酮有什么作用?准妈妈们你们了解吗?
怀孕初期证明宝宝是否正常发育的数值是孕酮，其标准范围在可达正常人的10-100倍，过高或者过低对胎儿的发育都不利。那么，究竟孕酮有怎样的作用那?准妈妈们是否了解呢?
(1)免疫保护
孕酮有免疫保护，抑制免疫反应的作用。有研究将某种肿瘤细胞植入动物子宫内，只有在注射了孕酮的动物，细胞才不被排斥，并向子宫壁植入，说明孕酮可抑制免疫反应。这也能说明，当女性在正常妊娠时，孕酮增加，能防止胚胎被母体排斥而维持妊娠。孕酮不足时，可能使胚胎被母体排斥而流产。
(2)胚泡着床
排卵时，在黄体分泌的孕激素作用下，子宫内膜由增殖期转化为分泌期，使子宫内膜对胚胎着床具有容受性。蜕膜细胞由内膜间质细胞转化而来，含有糖元颗粒，供给胚泡营养。孕激素能诱导子宫内膜间质蜕膜化转变，并以自分泌或旁分泌的形式调节各种着床相关因子的表达。所以，孕酮是维持蜕膜反应所必需的。
(3)抑制子宫收缩
有研究认为孕酮可以改变子宫细胞膜对离子的通透性，使膜处于超级化状态，因而降低了子宫肌兴奋性和传导性，并降低了子宫肌对各种刺激(包括缩宫素)的敏感性，从而防止子宫将胚胎排出，起到保胎作用。
(4)其他
孕激素能通过提高母体血糖水平而增加胎儿胰岛素的分泌，从而促进胎儿生长。孕激素还可以促使子宫某种蛋白质的合成，利于妊娠状态的维持。
胎儿入盆胎动有什么变化？准妈妈必看！
通过胎动准妈妈们可以了解胎儿的健康状况，在怀孕后期接近生产时胎儿就会入盆，胎儿入盘后胎动是会发生变化的，那胎动是变得更加频繁还是减少呢？
1、对于入盆后胎动频繁正常吗
胎动是一种十分有效的自我检测胎儿健康的方法。一般来说，胎动的次数多少、快慢强弱等都能反映胎儿的安危。一般来说胎动每小时不少于3-5次，但如果每小时胎动超过10次就要考虑为胎动频繁。胎动频繁是指孕妇自觉胎动次数增多，这可能是生理性胎动次数增多，也可能是病理性原因造成的。正常孕妇在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，孕32-34周大高峰，孕38周后开始胎动逐渐减少，若胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时为正常，若连续2日胎动小于等于3次/小时则为异常，多考虑胎儿在宫内缺氧窘迫等。在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3～5次，每12小时胎动约在30～40次以上。但如果每小时胎动超过10次就要考虑胎动频繁，注意及早到医院就诊。
3、要如何检测胎动是否正常呢
(1)在晚上7-11时之间，测量宝宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动次数还达不到10次的话，就需要尽快去医院检查。
(2)早上起床后就开始数胎动，达到10次后就不再数了。准妈妈可以如常活动，但如果到晚上10时你都没有数到有10次胎动的话，建议马上去医院检查。
(3)准妈妈在整个白天，大约早上8时到下午6时之间，能够有10次胎动的话就可以放心，否则也应尽快到医院检查。总的来说，胎动突然发现异常的话，孕妇应引起足够的重视。特别是在入盆后，胎动的情况更要注意。
胎盘低置很危险！准妈妈们一定要重视！
提到胎盘低置，想必第一次怀孕的准妈妈有很多都听到医生这样说过，那么究竟什么事胎盘低置呢?胎盘低置有什么危害呢?胎盘低置会不会造成宝宝早产或是难产的现象呢?
胎盘低置之分类：
胎盘低置属于一种孕期疾病，常见情况下，主要将胎盘低置分为以下两类：
第一类是完全性胎盘低置。这类型的胎盘低置，准妈妈们的胎盘阻组织是完全将整个子宫颈内口覆盖住了，也就说，这种情况下的胎盘低置是完全性的，没有间隙的。
第二类胎盘低置是部分性的胎盘低置，顾名思义，这种胎盘低置就是指准妈妈们的胎盘组织只有部分将子宫颈内口覆盖住，但是这种胎盘覆盖的程度还是要因人而异的。
相信通过以上两种胎盘低置类型的比较，准妈妈们一定都能区分清究竟哪一种胎盘低置是较为严重的吧？的确，完全性的胎盘低置是程度更重的一种，应该引起准妈妈们的高度重视。而部分性的胎盘低置一旦处理不当，任由病情发展，就会发展成完全性的胎盘低置了。所以，无论是哪一种情况，准妈妈们一定都不要掉以轻心，一定要积极治疗。
胎盘低置之危害：
胎盘低置属于一种孕期疾病，其危害是不容忽视的。
胎盘低置的情况在初期不易被准妈妈们察觉，而一旦病情发展到后期，胎盘就会从不断扩大的子宫颈口处剥离，这种时候，就会导致准妈妈们出现孕晚期或是临产期的阴道出血。若是治疗不及时，贫血就会在准妈妈们身上时有发生了。当情况更为紧急，更严重的时候，出血性休克就伴随着发生了，这种时候，就连准妈妈们腹中的宝宝都会因为血液输送不及时而出现缺氧的情况，胎儿宫内窘迫乃至死亡都是有可能发生的。
除此之外，即使患有胎盘低置的准妈妈们能够将宝宝顺利诞下，其在产后也要面对更多的突发状况，就连产后大出血的发生率都会比正常的妈妈们高上许多呢！而产褥感染等就更是常见了。所以，准妈妈们一旦被确诊为胎盘低置，就一定要及时接受治疗，万万不可侥幸。
胎盘低置之护理：
当准妈妈们被确诊为胎盘低置的时候，除了要严格配合医生进行治疗之外，在日常生活中更要严密观察自己的病情，一旦出现孕期的出血，或是反复出血等严重的出血症状，就一定要及时就诊，让医生帮助你们判断是否需要终止妊娠。而在生活中，胎盘低置的准妈妈们就一定不要做剧烈的运动，简单的运动中，也要避免下蹲、跑、跳等动作，这些动作对你们病情的控制和治疗都是一点帮助作用都没有的，反而会使得病情恶化的呢！
胎盘低置作为一种孕期疾病，准妈妈们千万不要忽视，更不能随意对待，稍有不慎，带来的后果都是具有严重危害的。患上胎盘低置的准妈妈们若是想要保护好自己的宝宝，在预产期内顺利诞下自己的孩子，就一定要谨遵医嘱，严格按照医生的嘱咐来控制自己的病情。只有准妈妈们自己多加注意，按照正确的方法来安胎，才能最大限度地保护好自己的宝宝，减少产前产后的感染哦！准妈妈们，加油！