女性秋季养生保健方法 五招教你远离感冒
1、吃健康晚餐最享受养生
晚餐一般来说不适宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入睡，那么这个时间段就刚刚好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以缓解紧致的情绪和滋补养颜，对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。
2、睡前足浴最温暖养生
寒冷的秋冬季节，在临睡前泡个温暖的足浴，是最佳的养生方法，还能抵抗感冒，这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系，当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激，可以调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，还很有利于身体健康。
3、调息打坐最放松养生
中医养生里主要是讲究趋势，比如说清晨做稍微剧烈的运动，可以激发人体的阳气，而夜晚则要做一些缓和的运动，达到安静内敛的效果，所以夜晚调息打坐是最放松养生方法，不仅可以调节身体的血压，大大增加肺活量，还能促进食物的消化和吸收，增加内分泌功能，激发身体里免疫物质的活性，以及增加抵抗感冒的能力。
4、养生规律的作息时间
炎热的夏季过去不久，很多人已经养成了晚睡的习惯，还有就是生活作息极为不规律，而这样的坏习惯也被带到了秋季，在季节的交替期里，加上早晚温差极大，这样的坏习惯是很容引起感冒的，建议要保证规律的作息和生活节律，夜晚11点前入睡，增加睡眠时间，以及多喝水排毒。
5、加强身体锻炼
天气转凉后，往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒，要想从根本上远离感冒，那么就一定要增加锻炼的时间，可以外出进行登山、步行、打太极等运动，这样不仅可以提高机体的抗病能力，更可以达到耐寒的锻炼，有效增加身体的免疫力。
40岁女性秋季如何保养皮肤 教你7个抗老招数护肤
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提拉紧致
四十岁皮肤老化，是由于胶原蛋白流失，才会让肌肤失去弹性，变的松弛，产生皱纹。
要拯救松掉的肌肤，最要做的事情，就是给脸部推拿，有意识的遵循由内而外、从下至上的按摩脸部肌肉，促进脸部血液循环。在推拿前可以使用精油或是抗老精华，有补水保湿的效果更好。
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彻底清洁肌肤
皮肤每天自身分泌的油脂和外界环境对肌肤的侵害，都会沉淀在毛细孔里，若是不畅通这些毛细孔，就很难吸收护肤品的精华和营养，所以，平时一定要细致清洁自己肌肤。
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补水不可忽略
四十岁的女性皮肤自我修复能力很弱，肌肤水分流失严重，若是不通过外在的方式补充水分，肌肤干涸，没有弹性，布满皱纹并不是一件奇怪的事。所以，每次清洁完肌肤，一定要给肌肤喝饱水。
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定期去角质
年龄越大，皮肤的新陈代谢会越慢，皮肤的更新能力也会减缓，所以若是不及时去除老废角质，任其堆积在脸上，只会让自己看起来黯淡无光，更显老态。
40岁女性秋季如何保养皮肤 教你7个抗老招数护肤
夜间是修复肌肤的最好时段，白天对肌肤的伤害，到晚上不及时修复，长期以往，肌肤会显的越加苍老。所以要珍惜晚间8－10点的护肤时间，及时给肌肤补充水分和营养。
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补充胶原蛋白
胶原蛋白口服液不可缺，胶原蛋白是紧致肌肤，保持弹性的圣品。平时在生活中也可多食含胶原蛋白的食物。
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颈部保养不可荒废
颈部会泄露年龄，这句话一点没有错，若是脸上的肌肤保养适宜，看起来如同30岁的女人，而颈部肌肤却松弛满布皱纹，这种极差，相信并不是亲们想要的。
40岁女性在护理颈部肌肤时，应该使用专门针对颈部的护颈霜。
夏季女性养生保健的九项注意
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4.不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
5.不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6.不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
7.不用生水洗会阴。生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水(包括温水或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8.不戴金属首饰。夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
9.不久穿长筒丝袜。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
现在秋天来了，人们应该警惕秋天的干燥，一般来说，这个时候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能防止秋乏，而且有着特别好的养生功效。如果能在秋季适量饮用不同种类的茶，对消除疲劳、促进津液利尿都能起到非常好的作用。 那么秋季养生可以喝哪些茶？ 1、玫瑰薄荷茶 人们的情绪在季节变换时，十分容易出现波动，而玫瑰很受上班族女性的欢迎，因为玫瑰有很好的活血化瘀作用，还能舒缓情绪，并且也可以祛除疲劳，让人感到精神焕发，而玫瑰香醇的香气可以冲淡薄荷带来的苦味，可谓一举两得。 2、菊花茶 菊花茶是秋天养生非常好的选择，因为菊花茶具有很好的清热效果。秋天是菊花的季节，在秋天，菊花茶不仅用来解渴，还可以起到很好的补肝肾阴的作用，对于缓解头痛、眼痛，疗效也很好。 3、普洱茶 普洱茶有助于食物的消化，能达到解油腻的效果。喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯熟普洱茶养胃，饭后可以喝一杯生普洱去脂肪，但孕妇不宜喝普洱茶，避免对自身以及胎儿造成影响。 4、白茶 秋天是一个干旱的季节，特别是对于经常外出工作的人来说，这个时候就需要的是白茶。白茶有清热防燥的功效，可以防止燥火，但胃寒的患者和老年人在饮用的时候一定要注意适量。 5、绿茶 秋天，天空晴朗，云层稀薄，紫外线相对较强，这时做好防晒对女性来说是十分有必要的，这个时候就可以喝绿茶，因为绿茶不仅具有抗氧化功能，可以减少皮肤晒伤、损伤，而且还有防辐射的作用。但是，老年人和肠胃不好的人不宜喝浓茶。 6、红茶 秋天，人的精神很差，经常会感到困乏、劳累。而红茶能刺激神经中枢，加速血液循环，促进新陈代谢，从而提神醒脑，消除疲劳。但红茶不适合喝冷饮，否则会影响其暖胃保胃的效果。 7、枸杞茶 枸杞有很好的养肝、明目、润肺、去燥的功能，还能起到很好的降压和调味作用，并能预防动脉硬化以及肝肾两虚所致的头晕耳鸣，对于视力模糊和记忆力下降，有很好的保健治疗效果，尤其对那些需要长时间使用电脑引起眼睛疲劳的人很适合饮用。 8、冰糖薄荷茶 冰糖薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，因此可以帮助人们消化，特别是那些在日常生活中肠胃不适或吃太多油腻食物的人，还可以缓解上班族的精神压力。此外，用薄荷茶漱口不仅可以清新口气，还能消除牙龈肿胀和疼痛。 以上总结了秋季养生可以饮用的茶，大家可以根据自己的实际需求选择合适的茶饮用。但是需要注意的是，不是每一个人都适合喝茶，对于那些肠胃不适、以及中老年人来说，不可以随意地喝茶，避免对身体产生影响。秋季养生多喝茶有好处？这8种茶养生功效好赶紧喝起来
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