最健康科学清肠养颜方法 六种食物加速排毒
肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，它们慢慢侵蚀着我们的身体，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。坚持吃下面的几种食物，你能明显地感受到肠道的改善。
食物排毒方法：
耳
耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果
苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓
草莓含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米
糙米与普通精致白米相比更富有许他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
吃什么食物可以治疗便秘 推荐帮助改善便秘排毒养颜食物
酸奶：酸奶富含对身体有益菌，不仅能起到养生美容的效果，对治疗便秘的作用也相当起效。酸奶含有乳酸菌及双歧杆菌，其能增加肚子中的有益菌，起到排毒与改善便秘的作用。
地瓜：地瓜植物纤维含量丰富，可帮助促进肠胃蠕动，增加粪便的体积，起到促进排便的作用。地瓜营养丰富，可帮助女性补充各种营养物质，还可起到养生保健、抗衰老的作用。
山药：山药营养丰富，多吃可帮助增加身体免疫力，常被用于炖汤食补。山药还可整顿消化系统，有健胃整肠的功效，生食能促进消化，起到排毒养颜的作用。
牛蒡：牛蒡中所含的膳食纤维可以帮助身体储存水分，软化体内粪便，起到排毒、消除便秘的作用。牛蒡还具有促进血液循环、加速新陈代谢的效果，养生保健多吃有利。
胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，营养丰富对改善便秘也能起到一定的作用，胡萝卜可帮助起到清热解毒，润肠通便的作用，榨成汁加蜂蜜水，起到的通便效果会更好。
红豆：红豆能帮助女性补血，起到美容养颜、排毒的作用，女性多吃红豆能使气色变好。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排毒，集聚了所有有利身体健康的优点。
糙米：糙米由于保留了富含丰富营养的米糠，不但能增加饱腹感，而且还能起到整肠通便的作用，糙米有丰富的纤维有促于身体排毒，起到改善便秘的作用。
薏仁：薏仁具有促进血液循环、起到消除水肿的作用，常被女性用于美白、减肥食用。薏仁是个不错的排毒养生食品，多食还能帮助减少便秘的发生。
最健康科学长寿的养生方法 女性身体保健食疗秘诀
1、女性在饮食上要学会营养搭配均衡，不能够依照自己的喜好，而不至于养生，可是很容易让自己的健康出现一些小的状况。特别是春天，不要多吃辛辣的食物，不然会导致肝火旺盛，影响到肝脏功能。多吃清淡的食物才能更好的养肝护肝。
2、吃饭时，尽量蔬菜多一些，因为蔬菜中含有人们所需要的大量维生素等微量元素，而且绿色蔬菜具有清肠胃消脂的作用。让体内的脂肪不会过多，又可以达到排毒的效果，排出毒素身体一身轻松，这样身体才会更加的健康。
3、早餐一定要吃的好和营养，要养成在9点前吃完早餐的习惯。并且以豆浆、五谷类食物为主，五谷类食物可以让肠胃更好的消化和吸收，又能够给帮助肠胃有序的蠕动。不吃早餐很容易让身体引发肠炎、胃病等肠胃疾病，而且还会诱发胆结石的症状。
4、中餐要吃饱、晚餐要吃少。中午要吃含有蛋白质高的食物如鱼肉、猪肉等但不要烹饪的过于油腻和辛辣，不然就破坏了健康的饮食。晚餐要吃到7成饱即可。特别是女性随着年龄的增长，很容易身材走样，所以晚餐要吃少，才有利于消化和吸收。晚上吃的太饱出现消化系统和心血管疾病。
5、对于吃，不能过于的随便，更不要吃泡面等方便食品代替自己的三天。虽然快捷，但是十分的不健康和补营养。长期使用这些含有防腐剂的食物会导致癌症的高发率。长寿的身体就必须要健康的饮食，也不要让自己的三餐时间混乱，必须要按时有规律的进食。
清肠排毒方法推荐 排除体内毒素更显年轻迷人
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一、空腹喝牛奶：冷饮对肠胃容易造成一定刺激性，可加速肠道的运动，牛奶中含有的大量乳糖很多都不能被人体吸收而导致直接进入到肠道，被直接排除，起到非常好的通便效果。
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二、多吃耳：耳中特含的植物胶质，能有效吸附残留在体内的杂质，起到清洁血液、清除体内污染物质的作用。多食用在加上适当的运动，能有效帮助改善便秘。
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三、空腹喝蜂蜜：大家都知道蜂蜜具有非常好润肠通便的效果，自古就被用于排毒养颜饮用。常吃蜂蜜水不仅能有效帮助排毒养颜，空腹时饮用能更快加速肠道蠕动，起到减少便秘的发生。
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四、多吃水果蔬菜：新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，一些水果中还含有一些果胶，能帮助软化，起到促进排便的作用，减少便秘发生。
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五、腹部按摩：空闲时，可顺时针对肚子进行按摩，这样不仅能加速身体各个内脏的血液循环，还能有效促进肠道消化，起到排毒养颜的作用。
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六、每天快步走：每天坚持半小时快步走，能在不知不觉中消化身体的脂肪，锻炼到腿部的肌肉，还能增加身体的代谢功能，带动小腹的排除，起到排毒的效果。
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七、饮食注意：饮食应以清淡为主，多吃一些可帮助排毒养颜的食物，比如地瓜、粗粮等，少吃辛辣、垃圾食品，可减少便秘的发生，对身体起到好的帮助。