排毒养颜食物有哪些呢？
拥有好的皮肤是让人看起来也很舒心，但是我相信很多女生在为自己脸部毛孔而烦恼。确实，皮肤是需要保养的，只有多对皮肤下功夫，才能够拥有更好的肤质。另一方面，我们也要可以在饮食上来调节。下面小编就为大家介绍六种美颜的食物吧。
萝卜
萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法有很多，建议榨汁喝或者凉拌，这两种方法更利于排毒。
红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能加速尿液的排空，从而排除毒素。吃红豆还可以加速肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，能更好的排空宿便，减少毒素在体内的淤积。因此，建议大家可以适当的吃点红豆，排毒效果挺不错的。红豆的做法有很多，一般来说，熬红豆汤是最常见的做法，大家可以把红豆汤当水喝。
花生
吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。能够及时有效的对多种出血性疾病起到止血的作用，帮助人体进行造血。
阿胶
自古以来，阿胶就是补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。
红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E（有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
哪些水果可以排毒养颜抗衰老 这些水果别错过
哪些水果可以排毒养颜抗衰老，多吃水果的好处大部分人应该都知道，那么具体是什么水果有这样子的功效呢？今天就为大家详细介绍，快一起来看看吧。
1、柠檬
柠檬是各大美妆博主推荐的美白抗衰老水果，柠檬中含维生素C和钙质，这些成分对美容护肤起到很大的作用。柠檬还具有减肥效果呢，每天一杯柠檬水，既能减肥，有起到美白抗衰老的效果，而乐而不为呢，小姐姐誓要美丽到底哦。
2、猕猴桃
猕猴桃又称为奇异果，猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E，对抗氧化和净化肌肤是起到很大的帮助的。猕猴桃不仅起到美容护肤的效果，还可以呵护头发，具有养发的作用。据说怀孕每天一个猕猴桃，宝宝以后皮肤也会超级好的哦。
3、苹果
苹果可以用作美容养颜，也可以用作纤体减肥。苹果还有大量的水分，富含维生C，可以滋润肌肤，改善肌肤的爆裂症状。苹果可以淡化肌肤黑色素，有效去除面部斑点，同时起到美白和抗衰老的作用。吃苹果不用分人群，男女老少皆宜。
4、石榴
血量足，那么才可以美白和抗衰老。说到可以美白抗衰老的水果，就不得不说石榴，石榴一粒粒红色晶莹剔透的果实，可是女人最大的年轻秘器。每天一个石榴，可以让肌肤还原到20岁，将你皱纹全都抹平，肌肤更是，白里透红，美白抗衰老功效十分强大。
5、菠萝
这个美白抗衰老的菠萝是地菠萝，而不是木菠萝哦。地菠萝属于热带水果，含有丰富的维生素C，可以让肌肤里的黑色素沉淀，和淡化黑色素的效果，还能让肌肤润滑肌肤，促进新陈代谢，有效去除角质，从而达到美白的效果。
6、橙子
橙子是小编非常喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，不过小编喜欢吃酸的，那股酸爽劲，可相当刺激。而且橙子还是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的净化肌肤，抚平皱纹，从而让肌肤起到美白抗衰老的效果。
7、橘子
橘子非常平民的价格，一点都不贵。但是小编不是说便宜就不好，恰恰相反，橘子对女人来说，起到相当大的美容作用的。橘子中含有大量的维他命和丰富的果酸，这些成分刚才小编已经介绍过是起到美白抗衰老的作用的。其实橘子皮也是宝，用橘子皮泡水喝，可以淡化黄褐斑和雀斑，甚至起到治疗的效果。
8、葡萄
现在正是葡萄上市的时候，满大街都可以看到葡萄的踪影。一颗颗圆咕噜的葡萄，看起来甚是可爱，让人更加有想吃的欲望。而且葡萄美白功效还十分的强大，因为葡萄中富含维生素C，葡萄中的水分更是让肌肤起到保湿效果，所以常吃葡萄可以保湿美白肌肤哦。
10、香蕉
香蕉有润肠通便的效果相信大家都是清楚的，那么香蕉是具有减肥的功效。其实香蕉不仅有减肥的效果，还有美容功效哦。多吃香蕉还能美白肌肤，让肌肤起到白皙净透的作用哦，因为香蕉中也是富含维生素C的，而且香蕉的价格是十分的平民，所以要常买来吃，既能瘦又能美还对身体好，一举三得哦。
11、草莓
草莓中富含各种果酸和维他命C，更是富含各种微元素，正是这些成分，可以补水保湿，恢复肌肤弹性，美白润肤，从而达到美白抗衰的效果。相信许多小姐姐们，都是喜欢吃草莓的，酸酸甜甜的尽是开胃。唯一一个坏处就是，草莓不是一年四季都有的水果。
排毒养颜的花草茶 轻松拥有好身材
贩卖机的饮料糖分多多容易长胖，速溶咖啡喝多了也不好，比起白开水，花茶排毒养生，养颜，抓一把干花冲一杯，清香缓缓袭来。花茶集茶味与花香于一体，不仅气味芳香，美容明目，同时还能减肥瘦身，深受减肥达人们的喜爱。下面几款清脂花茶的配方，针对不同的肥胖类型来调制，可有效的促进肠胃蠕动、排除宿便、清脂瘦身，让你轻松拥有好身材。
1、菠萝蜜瘦身茶
将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。菠萝蜜瘦身茶能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。
2、红枣玫瑰山楂茶
用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮，煮十五分钟即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。可以一天饮用一两杯，肠胃适应了当茶喝，等到瘦得差不多就可以把间隔拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。
3、山楂橘皮茶
将三种材料各2茶匙，放入茶壶。加入热开水冲泡。再加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
4、香蕉绿茶
将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜂蜜饮用。可起到利尿、消肿、通便等作用。
5、芦荟红茶
芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
6、苦瓜瘦身茶
苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
7、熏衣草薄荷瘦身茶
将熏衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。荷叶自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
8、乌梅普洱茶
将2～3粒乌梅或话梅，加适量普洱茶一起冲泡。如果中午吃得油腻，午后不妨来一杯乌梅普洱茶。这款茶饮能降血脂，并有自然的瘦身效果。
9、金桔薄荷茶
用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶。嗓子不爽利时喝，感觉清凉、酸甜，饮后嗓子里还留有丝丝凉意。
四款排毒养颜药膳
1、什锦烩鲜蔬
材料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。
制作方法：
1、西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
2、锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。
3、油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。
功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。
2、芦笋番茄牛奶
材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。
制作方法：
1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。
2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。
功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。
3、鲑鱼根菜粥
材料：米、酒糟、 鲑鱼块、牛蒡、莲藕
制作方法：
1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，
2、待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
功效：鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
4、西瓜芦荟汁
材料：西瓜200克，芦荟2支，柠檬1/4个，水，冰块适量。
制作方法：
1、芦荟洗净，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，柠檬挤汁。
2、放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块。
功效： 芦荟所含大黄素能帮助消化，把毒素排出体外。