冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
女人血虚的原因：
一、失血过多：女性量过多、产后失血过多、人流手术都容易造成女性血虚，使身体出现贫血现象。
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
二、肠胃不好：很少人都不会将血虚与肠胃不好联系在一起，若人体长期处于腹泻状态，则很容易造成营养不良，而导致血液生成不足。
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
三、营养不良：营养跟不上，身体所需各种物质也会跟着出现不足，从而造成贫血等各种身体隐患。
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
女人血虚如何食补
一、多吃红色与黑色的食物：红色食物比如红枣、红糖、枸杞等都能有效帮助补血养气。黑色食物芝麻、黑米、乌鸡不仅所含营养物质丰富，还能滋阴补肾。
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
二、注重调理脾胃：脾胃是气血生化之源，脾胃的功能正常，才能保健血液的正常生成，帮助女性减少贫血的发生。
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
三、避免过度劳累：养生专家认为，过度劳累、思虑等行为，无形中会耗损身体的血液，导致出现血虚现象，因此女性若想健康年轻，则需避免过度劳累。
冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物
四、勿不科学减肥：不少女性，为追求苗条的身材，不惜节食、吃药，以及想通过各种运动来帮助实现自己的减肥计划。若过度减轻体重同样容易造成血虚。
冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方
冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方
是女人的天性。冬季，女性皮肤容易干燥、暗淡无光，另外寒风凛冽的天气导致人性格沉闷，甚至郁郁寡欢，冬季女人需要从内而外的保养一下。现在小编为你们揭秘冬季保养的秘诀，不同血型的MM根据独有的性格特点都有各自的保养秘方哦！
冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方
A型：
A型人小时候比较任性，年轻时性格果断刚毅，时时处处要强。走向社会后，随着年龄的增长和社会经验的积累，他们开始克制自己的情绪，表现出稳重谦虚的态度，容易成为不愿过份表现自己的谨慎派。A型人在老年时，则显得很固执。
冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方
B型：
B型都有一个天真浪漫的幼年期，随着年龄的增长，逐渐分成心直口快和不擅交际应酬型两种倾向。B型人由于性格自幼倒老变化不大，相对来说会让人感到他们越活越年轻。
冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方
O型：
O型人年少时比较温顺，但随着年龄的增长，他们会积极地呈现出强烈的自我主张和自我表现，甚至成为非常有魄力的人。O型人从小至老的变化是最大的，往往是少年温顺，老来强硬。
冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方
AB型：
AB型多小时候怕陌生人，很闭塞，但长大以后善交朋友，交际广泛。AB型人因过于自信，容易自满，老年时给人感觉很傲慢。
手脚冰冷怎么办 1.冬季是个很寒冷的季节，很多人都会出现特别怕冷的现象，就算穿得再多手脚还是会冰冷，想要改善就要多运动，早起跑步，或者做一些简单的运动，长期坚持就不会出现手脚冰冷了。 2.经常泡脚，正所谓“养树护根，养人护脚”，长期在睡觉前泡脚半小时，水温在45℃最佳，如果遇到感冒的情况，可以在水里加上几片生姜。 3.也可以从饮食方面下手，多炖一些汤汤水水，所谓民以食为天，从饮食入手内补，其实是最好的，一星期吃两次最好。 加强休息：想要有个好的身体就一定要保证充足的睡眠，最好在11点前睡觉，不管睡不睡得着，都要坚持那个时候睡觉，长期下去就会习惯了，第二天起床，你会感觉精神特别好。 补充体内的水分：水是“生命之泉”，人不喝水是不行，人体内一定要保证充足的水分，不然就会减慢新陈代谢的速度，水分充足，会加快把体内的毒素排出来。 穿衣防寒：现在很多女生为了漂亮，要风度不要温度，穿得很少，很容易导致感冒，所以在寒冷的冬季一定要多穿衣服，苗条的身材还是留着给夏天吧！ 心情调节：其实养生最重要的一项就是情绪，想要一个好的身体一定要保持良好的情绪，遇见不开心的事情可以找朋友或者家人倾诉，每天笑容满面，身体自然会好。 饮食误区 菠菜+乳酪 菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。 羊肉+醋 羊肉大热，功能益气补虚，醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。 牛奶+菜花 牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。 营养食物 1.番茄：含有丰富的碳水化合物、维生素、钙。 2.玉米：可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动。 3.蘑菇：能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。 4.人参：强化免疫系统。 5.银杏：改善血液循环。
1.泡脚：预防手脚冰凉的最佳方法也是很简单的方法，每晚临睡前用45度左右的热水泡脚半小时，长期使用这个方法就能改善你冬季手脚冰凉的情况了。 2.晨练：晨起运动是很好的提高免疫力的方法，冬季可以再7点起床做做小运动，步。 3.红酒：适量的饮用红酒能帮助你提高免疫力，还可以帮助你美容养颜，一举两得，不过不可以贪杯，高脚杯的四分之一就好。 4.呼吸新鲜空气：晨起爬山，去山里呼吸新鲜的空气，因为你每天都处于很多的尘埃的城市，很需要去山里补充新鲜的氧气。 5.维生素C：维生素C是人体免疫力的“”，冬天每天摄入适量的维生素C能有效的防止感冒的发生，同时还能提高免疫机能。 6.保证充足的睡眠：人类一天中有三分之一的时间在睡觉，所以好的睡眠质量是很重要的，睡觉的时候体内才会开始排毒，所以尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，至少7小时左右。 7.每天8杯水：水是人的“生命之源”，所以水对人类是非常重要的，多喝水能帮助体内的毒素快速的排除体外，坚持每天8杯水，排毒养颜，提高免疫力。 8.酸奶：酸奶中含有大量的活的益生菌，能帮助肠道的蠕动，而人体是很需要益生菌的，所以每天摄入适量的酸奶对人体非常有益。
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