男人这4种伤肾的饮食习惯，小心毁掉你的肾，现在改还来得及！
很多人如果在餐桌上看到自己喜欢吃的食物，往往会在第一时间大快朵颐，相对于女性朋友来说，男性的胃口更大，所需要摄入的食物更多。但很多男性都存在不良饮食习惯，比如喜欢吃肉类不喜欢吃蔬菜，喜欢饮酒喝饮料等，这些不良饮食习惯会伤肾。
哪几种饮食习惯对男性肾脏影响比较大？
1、就餐过程中偏爱喝饮料
饮料当中的咖啡因含量比较多，如果长时间喝饮料容易导致血压上升，一旦上升就很容易影响到肾脏的健康。此外还有一部分男性在运动过程中，会大量饮用功能性饮料，这些饮料之所以能让自己短时间内感到兴奋，多数与咖啡因有关，此时会加重肾脏负担。因此男性想要保证健康，就餐会这运动过程中，尽量以喝水为主。
2、毫无节制过度饮酒
白酒当中的酒精含量比较高，同时大量喝啤酒或者酒精性饮料当中的酒精成分，也容易超过当天人体能够接受的临界值，此时不仅会加大肾脏的负担，同时酒精本身具有利尿的效果，还会因此而打乱肾脏原本的血液流动。长时间如此会引发人体电解质失衡，尿酸形成很容易导致肾小管阻塞，高血压和肾衰竭问题，也非常容易发生。
3、偏爱吃肉类食物
红肉当中的蛋白质含量比较高，白肉当中富含蛋白质、氨基酸以及脂肪，人体所需要的热量主要来自于蛋白质、碳水化合物以及脂肪。因此对于成年人来说适当吃肉虽然有补充蛋白质的效果，但是肉类食物当中的脂肪也不应该被忽视。如果每餐之间肉类食物摄入的实在太多，很容易导致人体代谢缓慢，同时脂肪类食物导致体重增加，影响肝肾功能代谢。
4、摄入盐量过多
有一部分男性朋友比较偏爱重口味食物，这样能起到很好的开胃效果，多数男性无法接受清淡的饮食。但是身体摄盐量如果太多，不仅会影响肾脏功能健康，同时会导致电解质出现紊乱失衡，这种情况下对患者身体伤害是非常大的。除了会引发健康问题以外，急性肾炎也比较常见。
保持良好的饮食习惯是保证人体健康的前提，除了饮食还要保持规律的作息，坚持体育锻炼也是不可少的，保持这些生活好习惯才能保证肾脏代谢功能平稳。养肾不仅能保持男性身体健康，同时也能促进两性和谐。
男人这4个习惯会损伤生殖器官
男性一般都忽视一些小事，当发现身体有些不适，也不会去医院治疗，这些看似很小的问题会影响到男人的健康，特别是生殖健康。据调查显示，大部分的重症男性患者是因为小病时不去医院，从而错过了最佳治疗机会，所以，男性当发现自己有一些症状时，必须要及时到医院进行检查，以排除疾病的发生。
医生提醒：男人这4个习惯会损伤生殖器官，请及时纠正！
第一、不注意卫生，生殖系统易受感染
男性不注意生殖器系统卫生，特别是那些包皮过长的人，因为包皮很容易隐藏污垢，如果不注意生殖器卫生，经常会使细菌繁殖，可以感染疾病，引起龟头炎和尿路感染、以及前列腺炎和附睾炎等男性疾病，从而反过来影响性生活，甚至导致不育。
第二、爱吃辛辣，前列腺易出问题
超过50%以上的50岁男性都患有前列腺疾病。如果平时饮食上贪吃一些辛辣食物和刺激性的食物，这样会产生一些刺激性的物质，从而增加膀胱压力、使前列腺的尿液回反流等后遗症，从而引起前列腺炎症。此外，经常憋尿、心情抑郁、压力过大精神紧张、疲劳熬夜等，这些不良生活习惯会使前列腺症状更严重。
第三、高温泡澡或桑拿，影响精子生产
最适合精子生产的温度是35-36度，而男性经常使用非常热的水淋浴，或者在桑拿浴室停留太久，因为阴囊被加热会减少精子的产生或死亡。因此，年轻人应小心洗涤桑拿浴，浴缸的水温应在34度左右。
第四、抽烟喝酒，患有功能障碍
从心脑血管的发病率来看，吸烟男性是不吸烟男性的两倍。 心脑血管的原因是因为香烟中有尼古丁和其他有害物质，这些有害物质会导致阴茎血脉流通不畅。与此同时，男性吸烟会减少精子的生产。数据显示，每天一包香烟，会导致精子的存活率迅速降低，并出现各种少精或畸形精，而在长期饮酒者的精液中，精子数量非常少，活力也非常弱，阳痿和不孕症的发生率明显增加。
综上所述，我们了解了哪些坏习惯会严重损害男人的健康。男性应该纠正以上这些不良的生活习惯，多注意生殖系统的卫生，不要用太高温的水泡澡或做桑拿，最好不要吸烟和酗酒，少吃一些辛辣和刺激性的食物，良好的生活习惯更有益于男人的健康，特别是生殖系统的健康。
男人这4个坏习惯会导致亚健康 再不改小心各种病等着你
亚健康被称为处于疾病和健康之间的灰色地带，它虽然不是病，但是也会让人感觉非常不舒服，影响正常的工作和生活。男人是理性动物，他不像女人一样会表达自己的情绪，排解自己的压力，在感觉不舒服的时候，大多数男性都会选择硬扛。亚健康虽然不是疾病，但是它是很多疾病的前奏，所以不能忽视这一问题。
为什么男人会容易进入亚健康状态呢？
1、工作上太过于拼命
中年男性在职场上面临着非常大的压力，上有老下有小，使得他们身上有很重的担子。这些职场上的琐事和生活中的小事，都会让男性产生很大的精神压力，这些压力作用下使得男性不注意自己的身体，拼命的透支自己的身体，健康拼命的工作。长期处于这种高强度的工作状态，男性就容易进入亚健康状态。
2、各种负面情绪影响
女人是感性的动物，男人是理性的动物，男人大多数情况下都是非常内敛的，不太愿意表达自己的内心世界。也正是因为这个原因，很多男性在有负面情绪的时候都会慢慢的憋在心里，不往外释放，久而久之就容易出问题。久而久之就会导致男性的内分泌系统出现紊乱，引发一系列的健康问题。
3、睡眠不足
很多男性都有熬夜的坏习惯，不管是熬夜加班也好，还是熬夜看球赛，或者熬夜进行娱乐也罢，总归这是一种需要改正的习惯。人们在进入睡眠状态的时候，身体的各个器官都要抓紧时间休整，长时间的睡眠不足，睡眠质量差，会让人的体质变差，让人的抵抗力下降，进而就会让男性进入亚健康的状态。
4、久坐
中老年男性除非有着运动的习惯，否则是经常久坐的，宁愿坐着也不愿活动活动。不管是出于工作也好还是出于懒惰也好，久坐都是不好的生活习惯。久坐不动会降低人的新陈代谢，也会让人的体质变得很差，动不动就生病。所以不妨站起来活动活动，迈开步子，大胆的开始，才是正确的选择。
男人亚健康状态有哪些表现呢？
中老年男性是亚健康状态的，重点人群很多人正处在亚健康状态而不自知。如果感觉最近总是非常的疲劳，稍微动一动就想休息，或者原本不会让人劳累的工作，最近感觉很疲惫，就得小心是亚健康状态到来。除了感觉疲劳以外，有些男性还感觉非常的烦躁，情绪方面出现问题，特别的敏感，特别容易发脾气，这也是亚健康状态的表现。还有就是在工作当中出现了记忆力下降的情况，注意力也不太集中，总是走神，这也说明是健康出现问题，进入到亚健康状态。除此以外，失眠、头痛、胃口差等等，也是亚健康的表现。
很多男性感觉身体不舒服的时候都会选择憋在心里，这样时间久了就容易出问题。要不然就得了病，要不然就处于亚健康状态，总之都是不好的状态。希望各位男性能够知晓，引起亚健康状态的原因，在生活中注意做好预防，让自己的身体一直处于健康的状态当中。