鱼肉很有的蛋白质和矿物质等微量元素非常高，营养价值全面丰富，我们都知道吃鱼可以提高智力，孕妇吃鱼还有利于胎儿的发育，但是吃鱼也是有讲究的，那孕妇吃鱼该怎么吃呢？

一、这四种鱼不能吃

1.汞含量高的鱼搜索

例如：市场卖的小鲨鱼、方头鱼、旗鱼等。汞含量较高有可能会损害胎儿的中枢神经，对宝宝造成不可逆的不良影响。

2.生鱼片、刺身等搜索

怀孕时身体的抵抗力有可能会变弱，而鱼类身体里有可能会有寄生虫的存在。平时我们的身体可能能够抵抗住，但孕期的妈妈就要注意尽量不要进食生鱼片、刺身等。要注意消毒，煮熟透后才能吃。

3.鱼油搜索

有许多地区的人都特别喜爱吃鱼油，但怀孕之后鱼油会影响到身体的凝血功能，进食过量有可能会增加孕妇的出血几率，最好还是少吃或者不吃。

4.罐头鱼搜索

罐头鱼对身体无利还有可能含有添加剂，怀孕后应尽量不要进食罐头鱼类。包括鱼干、鱼胆、咸鱼等等都尽量不要进食。

二、孕妈们吃什么鱼最好呢

1鲤鱼。鲤鱼有健脾开胃，利尿消肿、清热止咳。

2鲫鱼。鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

3鲢鱼。有温中益气、暖胃润肤，孕妈吃还能补气活血。

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