秋季吃什么可以排毒呢？
进入秋天，天气比较凉爽，我们也不再像夏天般流汗，所以，秋天排毒机会比较少。那么，我们可以利用食物来排毒。那么，秋季吃什么可以排毒呢？
百合
春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的丽。更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
秋梨
秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
西葫芦
又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解。
菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
秋季吃什么水果好？
秋天是一个丰收的季节，有各种各样不同的水果会在秋天上市，而面对市面上琳琅满目的水果很多人容易挑花了眼。每一种水果的功效都是不同的，下面就来一起了解一下哪些水果最适合秋季养生。
秋季适合吃哪些水果？
1、山竹
山竹是一种原产于东南亚的水果。山竹除了具有很好的清热去火的效果外，山竹中还含有丰富的脂类以及蛋白质。因此，山竹对于人体有很好的补益作用。
2、樱桃
秋天是樱桃上市的季节。樱桃中含有丰富的营养，它所含有的维生素A含量，是橘子、苹果等水果的4到5倍，并且每一百克樱桃中所含有铁的含量高达6到6毫克，占据了水果含铁量的第一梯队。
3、葡萄
葡萄可以缓解人们的疲劳，并且可以起到维持人体离子平衡的作用。甜葡萄具有滋养肝肾、补气益血等功效，经常食用甜葡萄能起到缓解气血虚弱，心悸盗汗、肺虚咳嗽等病症，并且，最重要的是葡萄还具有一定的抗癌、预防衰老以及预防血栓等作用。
4、苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，所以它有降低胆固醇的作用。此外，苹果还可以宁神安眠缓解疲劳。苹果中富含维生素C、膳食纤维等物质，而其中的维生素C可以起到抑制皮肤中黑色素的效果。因此常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。
5、香蕉
香蕉中含有很多的泛酸，而泛酸是一种公认的快乐激素，因此，香蕉现在已经成为全世界最受宠爱的水果之一。此外，由于香蕉具有顺肠等作用，所以说它可以起到防便秘的效果，并且香蕉还有降低血压，防止抽筋，提高免疫力以及保护视力等重要作用。
6、猕猴桃
猕猴桃被称为VC之王，猕猴桃中维生素C的含量占据水果VC含量链的最顶层。每一百克猕猴桃中含有VC的含量大约为420毫克左右，是其他相同体积水果的几倍甚至几十倍。
总而言之，这几种水果我们在日常生活是必备的。除了上述中说的水果，还有一些其他的水果例如山碴也可以通便，还有菠萝蜜可以抗衰老等等。在平时，多吃水果是有益无害的。
秋季吃什么润肺
1、山药
作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。
2、豆芽
豆芽是一种很普通的廉价家常菜，其历史悠久，且营养价值极高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质，还有丰富的维生素C，可用于多种疾病的预防和治疗，秋季食用豆芽不仅可以清热解毒，还可以有效缓解秋燥。
3、冬瓜
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
4、莴笋
莴笋有开通疏利、消积下气的作用，对促进消化有帮助；莴笋茎叶中味道微苦的莴苣素，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。此外，秋天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。
5、芋头
秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。
秋季吃什么去燥润肺？这个方法只有中医知道
秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。白露已过，很快就进入秋分，秋天的气息渐渐浓了起来。天气逐渐转凉，容易出现困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等问题。面对“多事之秋”，该怎么饮食为宜呢？老中医是这样建议的：
一、秋季去燥要分清温燥与凉燥，通过食疗来预防和调治秋燥
初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬，天气转凉，燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，从而引发一系列秋燥症状。除了日常多喝温水以外，可以通过食疗来预防和调治秋燥。平时宜选择如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材，搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。
常见的家常食谱有：雪耳雪梨汤、苹果雪梨煲猪骨汤、莲子百合鸡蛋糖水、板栗莲子猪骨汤等。专家建议，每种药膳一般建议放两三种药材较好，还可根据个人需要适当添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛湿的食材。
二、秋天进补，宜采取平补与润补的相结合
随着气候的转凉，很多夏季不思饮食的老百姓，食欲会慢慢改善，说明身体开始进入了储备能量的阶段，这个时候可以适当的进补了。秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务，宜采取平补与润补的相结合的方法，即以甘平和缓、滋润的补益方药以达到保健养生、治疗体虚久病的目的。
滋阴润燥要多食用柔软、含水分较多的甘润食物。如可以增加白萝卜、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、橄榄、菠萝、蜂蜜、银耳、梨子等润燥养肺的食物，可以适当用些百合、川贝、枇杷等煲汤。但是有一点需要特别注意的是，平素脾胃虚弱的朋友，不适合盲目进补，应当先调整好脾胃。
四款秋季养肺食疗方推荐
1、百合梨汤
梨子一个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨子洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨饮汁即可。
2、山药百合炖兔肉
淮山药、百合各5克，兔肉200—300克，生姜、盐等调味品适量。现将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合以及适量调味料同放入炖盅，隔水炖1小时既可。可润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便。
3、玉竹焖鸭
鸭肉300克，玉竹30克，加水炖熟后，调味喝汤吃肉。功效：滋阴润燥，减轻秋燥。
4、百合红枣汤
百合50克，红枣5枚。将百合洗净，放入锅中，放入少量水煮沸，立即滤去水，再加清水适量，放入红枣同煮至熟烂为好。早晚、睡前服食，可润肺化疾、健脾益气。