脸部肉肉松动怎么办 最有效的瘦脸运动打造瓜子脸
不知不觉脸上的肉变的松弛无力，瓜子脸渐渐变成大圆脸，难道就无法挽救吗？除了发型和化妆，怎样彻底改变才是关键。下面为大家推荐最有效的瘦脸方法——脸部运动，让你轻松变瘦年轻好几岁！
挺拔鼻梁
向上提升：把两手放在额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复多次。
提升下巴
拇指提升：把四指放在下颌处，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指把下巴的肌肉向两边尽可能远地推拉，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指慢慢恢复到原位，然后再次做提升。
循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
推升脖子
四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
四指推升：把两手的四指伸直合拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。
如此反复10~20次，最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，千万不要太，一直拍30秒。
1、咬肌训练清晰脸部轮廓 方法： 牙根咬紧，食指和中指、无名指都找到咬紧牙关时脸颊最鼓的两处，再借助反力的作用，向里按压，二咬肌则向按压的手指往外推。 效果：这样能锻炼耳后根到下颚处的脸部轮廓，具有收紧下颚的作用，还能提升面部皮肤哦！ 2、下颚训练收紧下巴赘肉 方法：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴提至合上，同时也尽量将嘴巴张开。 效果：这样能提升整个下巴，收紧下巴的赘肉，对于那些有双下巴的MM们，是一个非常有用的办法哦。 3、嘟嘴训练消除法令纹路 方法：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。 效果：这样有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。 4、眼睑训练防止眼窝深凹 方法：闭上眼睛，食指放在整个眼盖上，然后的睁开眼睛。 方法：把食指放在眉骨的下面，拇指放置于下眼眶骨上面，将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。 效果：这样能帮助整个眼眶骨的锻炼。 6、额头训练光滑平整印堂 方法：将双手放在眉毛的上方，再将额头向上提拉，同时将眼睛尽量向下看。 效果：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。 7、眉心训练柔和皱眉丑纹 方法：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处拨开，同时皱眉头就可以。 效果：这样能帮助脸部的的中心点向发髻处提升，出了坚持按摩以外，平时的饮食习惯也要注意，尽量不吃坚硬的食品。
怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法一 ：冷热水交替洗脸 经常使用冷热水交替洗脸，能促进血液循环，使新陈代谢加快，从而达到瘦脸的效果。不仅如此，还能消除脸部的浮肿现象。先用35°左右的温水清洗好脸部，再用常温冷水泼洗一遍，再反复用温水、冷水循环。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法二 ：勺子瘦脸法 准备一根干净的小钢勺，在钢勺心和勺背都涂上一层橄榄油，然后用勺心勺背按压脸的轮廓，如此反复按压20分钟即可。能消除脸部多余的脂肪，使脸部肌肤变得紧实。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法三 ：高钾质餐 钾质的食物具有消除浮肿的作用，能促进体内的代谢功能，这些食物很很多，如：蚕豆、马铃署、山药、菠菜、海带、、核桃、花生、豆类、乳制品。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法四 ：经期瘦脸 女性期间的时候，是血液循环最流畅的时候，所以这个时候给脸部按摩是最有效的。先顺着鼻翼到颧骨以及唇边慢慢的按压。先从一边脸颊开始，用手掌在耳朵后方脖颈上方反复按摩10~20次，再做另一边。能促进血液循环，使脂肪燃烧。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法五 ：细嚼慢咽 我们牙齿在咀嚼食物时所产生的唾液激素能够帮助活化大脑，促进新陈代谢。多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，既能瘦脸还能改善便秘。正确的咀嚼方法是：一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，那么脸会变得越来越标致。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法六 ：轻拍脸部 先擦上瘦脸霜，然后将四指并拢，用手掌的力量轻轻的拍打脸部轮廓处，一直拍打至脸部有发热现象为止。能有效将将囤积在脸部的脂肪粒给打散，轻松瘦出小巧瓜子脸。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法七 ：手指夹脸 微微抬起头部，手指曲起，用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏多出的赘肉，一直夹捏到皮肤微微发红发热为止。能让脂肪加快燃烧，改善脸部轮廓的线条。 怎么快速瘦脸 分享最有效的瘦脸方法 瘦脸方法八 ：铁勺刮脸 准备一根不锈钢铁勺，先放入温水中浸泡，然后取出，用勺子的边缘轻轻地刮下巴的轮廓，能帮助你轻松摆脱双下巴，使脸型变得跟有立体感。
如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 现代社会，很多MM因为工作的原因，或熬夜，或压力，或心情烦恼，这些都可能造成脸部变的浮肿，脸部轮廓消失，你可能会感觉自己一夜之间就变“胖”了。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 但这其实不是真的“胖”了，大部分的原因是因为肾脏无法正常排泄体内的水分，导致水液沉积于脸部的缘故。而按摩脸部的穴位，就可以很好的解决这一个现象。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 用手指沿着脸部下颚轮廓向上滑，直到摸到一个凹陷处，这里就是颊车穴，是能够帮助肾脏代谢水分的，按压十五分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，就可以让你恢复瓜子脸。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 还有些MM天生一张婴儿肥的脸蛋，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 有些“吃货”MM食欲特别好，常常是肚子饱了，可嘴巴还没“饱”，平时没事的时候还有强烈想吃甜食的，这时候建议你按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 如果你想用稍微控制食欲的方法减肥，但是又特别容易饿，那么就建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号，让你可以轻松控制住自己的饥饿感。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 但按穴位的时候一定要注意，“饥点”的按压时间最好不要超过三分钟，因为这个点的敏感性比较强，如果按压的时间过长，会让你食欲降低，导致营养摄入不足。 如何按摩脸部穴位瘦脸最快 最有效的瘦脸方法 如果你哪天不小心贪吃，导致一餐吃的过多，那么你可以先喝一大杯白开水，让体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。
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