夏天吃什么水果减肥 吃西瓜减肥法美味又有效
夏天吃什么水果减肥？吃西瓜减肥法美味又有效
西瓜的营养价值
西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿、发汗的功效，也是补充水分最好的选择。不过，西瓜吃多了，容易引发肠胃炎、腹泻等毛病，仍应酌量食用。
夏天吃什么水果减肥？吃西瓜减肥法美味又有效
西瓜的翠衣
西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，有一个雅丽的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，虽然糖分较少、味道较淡、纤维较，但能够用于调节肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等，可是却经常被丢弃不吃，实在可惜。翠衣具有良好的利水作用，对于水肿型肥胖的患者来说，是极佳的瘦身食材。
夏天吃什么水果减肥？吃西瓜减肥法美味又有效
翠衣食用方法
材料：西瓜半斤，苹果汁2大匙，柳丁1个(榨汁)，半个(榨汁)，纯米醂3大匙，果糖2大匙，桂花酱1小匙，甘甜梅2粒。
做法：
1、将西瓜的红肉切除，红肉不必完全去除，留下少许的红色，可以让成品色泽更漂亮。
2、切去西瓜的绿色硬皮。
3、将西瓜皮切成长5公分、厚0.2公分的薄片。
4、将切好的西瓜皮放入滚水汆烫约半分钟，待西瓜皮由白色渐渐变成淡绿色即可捞出沥干，用冰水浸泡后沥干水分，备用。
5、将甘甜梅先用开水泡软，再加入汁、苹果汁、纯米醂、果糖、桂花酱混合均均成酱汁，加进冰透的西瓜皮，再冷藏腌渍五小时后，即可食用。
夏天吃什么减肥好 六种燃脂食物越吃越瘦
夏天吃什么减肥好？六种燃脂食物越吃越瘦
黑巧克力
没想到吧，减肥也可以和甜食扯上关系，这是因为黑巧克力中有一种抗氧化剂能减少体内的脂肪。另外，巧克力还能满足人对甜食的渴望，有效避免暴饮暴食。
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葡萄柚
葡萄柚是一种广为人知的减肥水果，研究发现，每天吃两个葡萄柚就能有很好的减肥效果。因为葡萄柚中的果胶不仅能增加饱腹感，还是一种加快脂肪消耗的重要物质。
夏天吃什么减肥好？六种燃脂食物越吃越瘦
好吃树难载，这种好吃的还能减肥呢。其中含有的抗氧化剂能帮助肌肉维持质量，对加快脂肪燃烧和新陈代谢也有很好的效果。
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酸奶
酸奶这么受欢迎不只是因为它的美味，更是因为它强大的减肥功效。酸奶中有大量的乳酸菌，能有效促进食物消化吸收，其中的钙质还能帮助加速脂肪燃烧，对减肥有益。
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鳄梨
鳄梨是一种高脂肪的水果，但是它含有的脂肪都是不饱和脂肪，是加速脂肪燃烧的重要成分。鳄梨还有带来饱足感，每天吃一个鳄梨能帮助人体减少40g的脂肪摄入。
夏天吃什么减肥好？六种燃脂食物越吃越瘦
土豆
土豆是一种很能增加饱腹感的低卡路里食物，减少饥饿感也就减少了食物的摄入，也就相当于减少了热量摄入。而土豆中还有大量的蛋白质，这也是能增加脂肪燃烧的物质。
防晒食物有哪些 夏天吃什么防晒呢
番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。
研究表明，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
胡萝卜
β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤皱纹，使肌肤更细腻。
大豆
大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差时吃货妹经常也会吃点豆制品。
坚果
坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。
绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。
富含维C的水果
维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。
猕猴桃、、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。
晒后该如何修复？
敷香蕉面膜
香蕉面膜大家都有用过吗？这款自制面膜能够有效软化皮肤角质和净白皮肤，对晒后皮肤的修复非常有用哦。
用法：将去皮香蕉磨碎，然后均匀涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，适合所有肤质，可1周做1次。
汁面膜敷脸
性酸，是富含维生素C的一种水果，能够有效美白皮肤、去除皮肤表面的斑点，美白功效极好。
大家可以把榨汁来修复晒后受损的皮肤，可使皮肤逐渐变白。
用法：将榨汁后，用适量的水进行稀释，涂抹于面部皮肤，保持15分钟到20分钟的时间，而后再用温水清洗干净，每周敷2次。
西瓜泥面膜
不少小伙伴们，一到夏天都喜欢吃西瓜。然而，你们知道吗?西瓜除了可以解渴，还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤哦！
用法：准备新鲜适量的西瓜，将西瓜榨汁后，加入少许水稀释，而后加入少许面粉，混合均匀后涂抹在皮肤表面，20分钟左右，再用温水清洗干净，每周1到2次即可。
牛奶珍珠粉面膜
用法：用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍珠粉，调匀后，涂抹在皮肤被晒黑的部位，或涂抹整个面部，十五分钟后清洗干净。坚持几次，皮肤就白回来啦。
看完吃货妹介绍的防晒小知识，大家都有get到了么，泥萌还有哪些晒后不黑的妙招呢？虽然防晒都经常变黑，但是不做点防护措施会黑的更加的彻底！不光涂身上，食补也是很重要的~
夏天吃什么水果好 6肿美白保湿水果呵护肌肤
1、草莓能滋润保湿、美白护肤
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
2、所含的果酸能促进角质层的形成
是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、可美白、抗老化
是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质，是作为化妆品和护肤品的原料。它主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
4、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
5、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
6、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，它所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。