夏季如何做好头发防晒？
夏季紫外线非常的强烈，部分人群只是一味的做好皮肤防晒，而没有好好的呵护头发，如果没有做好防晒工作的话会让头发变得更加脆弱，从而带来健康问题。
头发受到暴晒会有哪些健康隐患？
在夏季太阳光照射非常的强烈，没有做好头发护理的话会让头发皮层吸取大量的水分，降低了控水力，让头发变得更加毛躁和干枯。长时间受到紫外线照射也会降低头发的抗物理能力，容易出现断裂和分叉。夏季受到了光合作用，头发里面含有的蛋白质因受到分解而慢慢的减少，失去原本的光泽和弹性。
夏季如何做好头发防晒？
1、减少头发暴晒的时间
在上午10点到下午4点是紫外线照射最为强烈的时间段，尽量不要出门，减少头发受到阳光暴晒的次数。对于长时间户外活动的人群来说，尽量戴上清爽透气的帽子，能降低紫外线对头发所带来的伤害。出门时也可以选择防紫外线的太阳伞，减少了阳光的直射。
2、合理的使用免洗保湿产品
头发过度的受到太阳光照晒，会变得更加干枯和毛躁，每天出门前应该涂抹上免洗的保湿润发乳，能够防止头发水分的流失，帮助锁住水分。直接把润发乳涂抹在干发或者湿发上，然后再喷洒防晒保湿的喷雾，能让头发长时间处于滋润状态。
3、把晒伤的头发修剪
被晒伤的头发自我修复的过程很困难，必须要得到外界充足营养供应并且适当的修复，才能够降低对头发所带来的伤害。尽量把晒伤后的头发修剪掉。如果头发出现了严重晒伤应该全部剪断，然后再好好的护理。
4、选择合适的食疗方法
夏季也可以选择食物疗法来修复受到损害的皮肤，多吃一些具有护发固发功能的食物，例如紫菜何首乌牡蛎，菠菜黑豆以及海带等富含铁以及维生素e和碘的食物。
温馨提示
夏季要好好的护理头发，根据自己的发质来选择合适的润发乳。夏季出门前要做好防晒措施，长头发的人群尽量把头发扎起来。均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的现象，这样才能为头发提供充足的营养，每天晚上睡觉前可以使用十指对头皮进行按摩，来促进局部的血液循环。
夏季如何养生？要多吃这5个时令水果！
夏季是一个炎热的季节，在这个季节里，如果人们稍微不注意，就很容易出现中暑和上火的情况，会对身体造成一定不利影响。所以建议大家在夏季要注重养生，多吃一些时令水果，能够起到消暑的作用，也能让身体更加健康。
夏季如何养生？
1、 午睡
一个充足的睡眠能够让人的大脑和身体的各个器官都得到放松，所以建议大家在夏季可以适当的进行午睡，以保持充足的睡眠。但是也要注意午睡时间不要太长，否则会抑制人的中枢神经，会让人醒来之后更加困倦，午睡一般只需要保持半个小时左右即可。
2、 适当补充淡盐水
人体在夏季时会出大量的汗液，这个时候身体会流失大部分的水分，所以一定要及时给身体补水。平常适当的喝一些淡盐水，能够防止出汗后体内盐分和水分丢失过多而造成的不利影响。
3、 清淡饮食
夏季的火气比较重，这个时候如果还吃一些高盐高油高热量的食物，就会让身体的负担加重，会更容易上火。所以建议大家在夏季的饮食尽量要清淡一些，多吃一些易消化的蔬菜水果，这样更有利于身体的健康。
夏季要多吃哪些时令水果？
1、 杨梅
杨梅酸甜可口，很受人的喜爱。夏季适当的吃杨梅，能够给人体补充水分，还有健胃消食的作用。其中含有的多种营养元素还能够起到美容养颜，抗癌防癌，抑菌消炎等功效，对身体健康有一定的好处。
2、 樱桃
樱桃中富含胡萝卜素，糖，蛋白质以及多种矿物质。吃一些樱桃，具有抗贫血，防治荨麻疹等功效。
3、 西瓜
相信很多人在夏天时都喜欢吃上一个西瓜，西瓜的营养价值比较丰富，其中含有大量的水分维生素和多种矿物质，适量的吃西瓜，能够起到解暑生津的功效。
4、 柠檬
柠檬中富含维生素，矿物质，柠檬酸等营养物质，是夏日消暑的圣品。适当的喝一些柠檬汁，能够起到健胃消食，生津解暑等功效。
夏季养生是一件很重要的事情，所以建议大家在夏季来临之后要多多注意自己的身体情况，避免自己的身体出现上火以及其他不良症状。另外，很多人在夏季都有开空调的习惯，建议大家可以适当吹空调，但是不要一直待在空调房里，以免出现空调病。
夏季如何健康饮食
因为夏季的气温十分炎热，因此人们的饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜更有利于健康。那么夏季应该如何安排饮食呢？下面就让小编带大家一起去了解夏季养生食谱，让你安心过夏。
凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。功效：利五脏，通经脉。
黄芪杞猪瘦肉汤
原料：猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片（1—2人用量）。做法：将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡；猪瘦肉洗净，切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时，加盐调味即可饮用。功效：黄芪可以补气固表，利尿解毒，用于气虚乏力、中气下陷等症，枸杞可以补肾益精，养肝明目。这两款药材适用于气虚乏力，表虚自汗，视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。
红枣黄鳝汤
材料：红枣6～8个、黄鳝400克、猪瘦肉50克、生姜3片。做法：红枣去核，稍浸泡；黄鳝用盐或热水擦去黏液，宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为3～4人用。功效：中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。
土茯苓煲龙骨汤
材料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜（可不放）、陈皮、姜片。做法猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。土伏苓，在超市或市场、药店都有卖，有干货和鲜货，新鲜土伏苓很硬，最好买时叫老板切好片，要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。汤很清甜，且加了有化气祛滞的陈皮，使汤味更香醇清润，此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效，一家老少皆宜。
奶油冬瓜球
配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
清拌茄子
材料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。做法：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。功效清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。
夏季如何远离妇科疾病？
夏季是女性妇科病的高发季节，女性夏季要注意私处的清洁，要养成勤洗澡的习惯，并且要选择流动的水清洗外阴，尽量用手清洗内裤，内裤清洗后需要放在太阳下暴晒，不要将内衣与其他衣物同洗，女性夏季如何远离妇科疾病的困扰？
夏季如何预防妇科疾病
1、夏季天气炎热要注意私处的清洁卫生，最好每天晚上用温开水清洗私处，最好选择流动的水清洗外阴，保持私处的清洁干燥，避免私处分泌物的刺激，夏季要养成良好的卫生习惯，可以有效避免妇科炎症发病。
2、选择全棉内裤，尽量少穿紧身裤，夏季出汗比较多，因此很容易导致霉菌性阴道炎，夏季尽量选择全棉的内裤，应该要选择吸水性较好的服饰，夏季要少穿紧身衣裤，否则很容易导致私处高温潮湿，容易导致霉菌性阴道炎的发病。
3、炎热的夏天少吃冷饮，女性尽量少吃凉性食物，即使在夏季也要少吃些冷饮，否则容易导致宫寒的产生，夏季避免空调对着身体吹，注意室内温度的调节，并且要注意室内湿度的调节，晚上睡觉时要注意腰腹部的保暖工作。
预防妇科病注意什么
1、注意月经期间最好不要游泳，经期需要做好护理工作，经期要勤换内衣裤，并且要勤换卫生巾，保持私处的清洁卫生，尤其是在炎热的夏季，尽量选择干爽型的卫生巾，月经期间护理不当是导致妇科病发病的主要原因。
2、夏季要注意饮食清淡，尽量少吃甜食，经常吃甜食容易导致霉菌性阴道炎的发病，会严重影响到女性身体健康，夏季多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果，能够加快人体新陈代谢，并且要养成多喝水的习惯，能促进有害物质排出。
3、注意勤换洗内衣裤，夏季人体代谢比较旺盛，因此要经常换洗内衣内裤，最好每天换洗内衣裤，并且内衣裤要放在开水里面烫洗，可以起到杀菌的作用，能有效避免阴道炎的发病，注意自身清洁卫生可以避免妇科病的发生。
女性夏季如何远离妇科疾病？夏季天气比较炎热，要注意私处的清洁卫生，尽量选择全棉内裤，不要穿紧身裤，否则容易导致霉菌性阴道炎的发病，夏季要少吃冷饮，经常吃冷饮容易导致宫寒的发病，会引起女性月经紊乱。