如何美白？这4个美白小技巧一定要注意！
所谓一白遮千丑，在日常生活中，有很多女性都想要让自己的皮肤更加白嫩一点。然而美白并不是一件容易的事情，平常不良的生活习惯和作息习惯，反而会让皮肤问题更加严重，让肤色更黑。其实美白也是有一定技巧的，只要注重了这些技巧，就能让自己的肤色更白。
如何美白？
1、 做好防晒
紫外线对我们的皮肤伤害是很大的，如果长期让皮肤暴晒在紫外线下，不仅会让皮肤变黑，而且还可能会让皮肤晒伤。想要避免这种情况，我们平常就一定要做好防晒工作。不管是晴天还是阴天，只要有紫外线的照射，我们都要做好防晒工作。每天涂抹防晒霜是非常必要的，建议大家根据自己的肤质选择适合自己的防晒霜。另外，如果紫外线非常强烈，也可以选择撑太阳伞，戴太阳帽，戴墨镜等方法来防晒。
2、 多喝水
如果我们的皮肤缺乏水分，身体的新陈代谢速度就会减慢，皮肤中如果堆积过多的毒素，就很容易产生皮肤问题，让皮肤变得黯淡无光。想要美白的话就一定要及时为身体和皮肤补充水分，每天至少要喝8杯水，能够防止黑色素的出现，有一定的美白功效。
3、 注重饮食
人体必需的物质少不了维生素C，我们平常多吃含有维生素C的食物，对全身美白都很重要。因此建议大家平常多吃西瓜，葡萄，西红柿，石榴，苹果等水果，这些水果能让我们的皮肤更加滋润。另外，也要少吃猪肉，羊肉，内脏，肌肉等食物，吃太多容易导致皮肤发黄。
4、 保持充足的睡眠
睡眠是最好的美白方法，不仅可以有效缓解我们的生活压力，还能够让皮肤滋润有弹性。如果我们的平时的睡眠质量不佳，就会导致身体和皮肤无法得到休息，这时很容易引起色斑，痘痘，皮肤老化的症状。想让让自己的皮肤变得更白嫩，就一定要保持充足的睡眠，每天早睡早起，保持正常的生物钟。
相信每个人都想要拥有一个白嫩的皮肤，但美白并不能急于求成，而是需要在日常生活中累积良好的生活习惯才能做到的。如果你也想要美白，建议从以上4个美白小技巧做起。长期坚持下来就能看到成效。
如何美白祛斑呢
很多女性都希望拥有白皙的肌肤，尤其是脸上部位，而对他们而言，要想维持白皙的肌肤需要通过护肤品来维系，只要适合自己的护肤产品固然重要，但除此之外，生活中有很多小妙招都具有极好的美白祛斑的功效。
1、柠檬是水果之王，富含丰富的维生素，也是美容护肤的佳品，将柠檬切片敷脸，具有淡化色斑美白肌肤的效果，同时还能清理肌肤表层的色斑，因为柠檬中含有大量的柠檬酸成分，与肌肤会形成化学作用。
2、要想美白祛斑，在饮食方面要注意不能吃，让黑色素长出的食物，比如芒果、胡萝卜，芹菜、木瓜等都要少吃。这几种食物中含有某些元素，会让肌肤中的黑色素沉淀，让肌肤变得黝黑。
3、还有一个注意事项，就是少吃黑色或者深颜色的食物，像酱油咖啡等都要少食用。而牛奶，维他命c，珍珠粉或者豆浆等都具有极好的美白祛斑的效果，可以经常食用。
4、要想肌肤白皙，在忙完一整天的工作之后，一定要注意肌肤的清洁护理，因为电脑辐射，空气污染等，会导致皮肤水分迅速流失，而且空气中的灰尘杂物会堵塞毛孔，使得有氧作用减少，从而肌肤变得黯淡无光。所以每天晚上都要做肌肤的深层护理，爱化妆的女性一定要彻底卸妆。
5、白茯苓也是美容上品，可以有效去黑色素，润泽皮肤，祛斑效果也十分明显，可以将白茯苓粉和蜂蜜调匀，晚上睡前涂于面部，第二天清晨用清水洗净，祛斑效果特别明显。
如何美白 男士7天美白速成法
美容护肤一直都是女性们在关注的事情，其实很多时候男性朋友们也是需要美白的哦！你们知道适合男性美白的方法有哪些吗，男士们平时都是如何美白的呢，来看看适合男性美白的一周速成法究竟是怎么做的吧，看看你们平时都做对了吗？
一周男士美白攻略速成白嫩小鲜肉
星期一深层的清洁
星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。
1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。
深层的清洁
2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。
3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。
星期二去黑眼圈
一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。
星期三保持肌肤的湿度
对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这时我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。
星期四美白的关键
美白的关键
在当今的社会上，还是“小白脸”比较吃香，所有在星期四需要处理美白问题，在用温水冲洗干净脸后，男士一定要坚持使用各种的美白面膜，也可以是自制的哦，而且还要适量的擦点精华素。
1、豆腐、蜂蜜面膜对于美白就很不错。
2、先将一块豆腐捣碎，然后用纱布滤干水分，15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
3、这样可以让男士的皮肤白而透明。
星期五最好的护肤时间
对于护肤来说，星期五是最好的护肤时间，推荐男士们可以自制杏仁、蛋清面膜。
1、用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。 2、将弄好的面膜涂于脸上，干后用温水冲洗干净，每周一次。
3、这样做可以恢复男士暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。
星期六保持睡眠充足
星期六是休息的第一天，如果不用加班的话，也可以适当的做一些普通的保养，但是最重要的是一定要保持睡眠的充足。
保持睡眠充足
星期日补充水分
星期日，绝大部分的男士都会外出找朋友聊天，或者是做点什么事，这时最好是要准备一条湿手巾，可以随时的搽脸部，起到镇定皮肤，消除倦容和黑眼圈的效果，回到家的时候，可以做脸部按摩，补充失去的水分，保持皮肤的舒爽清凉。
日常生活中如何美白
经过了盛暑的洗礼，是不是又觉得自己黑了好几度，今年夏天还有非洲人在我国中暑的梗，可见烈日的杀伤力有多强。正所谓一白遮三丑，如何重返白皙状态？小编搜集了几个美白小窍门，相信长期坚持下去，会还你们一个白嫩肌肤！
注意调整好睡眠
保证睡眠时间的充足，不仅可以减少由于疲惫给肌肤造成的强大压力，更能让肌肤得到更多的休息时间，达到完美的自我修复功效，焕发肌肤自然美。
出门要做好防晒工作
在阳光明媚的天气外出，首要做的工作就是涂抹防晒霜，如果在室外活动的时间过长，一定要每隔2到3个小时涂抹一次防晒霜，而且使用的防晒霜是要有防水和防晒倍数比较高的产品。但是需要注意的一点游泳后要先对肌肤进行彻底的清洁之后再涂抹防晒霜。在外出时只要是暴露在环境中的肌肤都要涂抹防晒霜。做好了防晒工作能减少肌肤斑点的生成，特别是能防止到了中年以后老年斑的出现。
补充足够维生素
多食用富含维生素C和维生素E的蔬果，可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成，并且含有完美的抗氧化还原作用，有助于黑色素加速淡化。
适当敷水果面膜
水果是最好的美肤养颜食品和用品，但是在选择用水果养护肌肤的同时，一定要正确使用，水果中含果酸和色素，为此在选择敷面膜的时候，最好选择果肉和瓜肉。
用黑糖作为身体乳
黑糖其实也就是红糖，这是很好的身体美白原料。在洗完澡后，趁浴室中的热气还没有完全的散去，把红糖和蜂蜜混合涂抹在身体上，特别是膝盖和手肘这些比较黯沉的部位。能让肌肤变得嫩滑光亮。
甜酒酿美白法
甜酒酿是蒸熟的糯米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒，酒酿也叫醪糟。甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。 然后一样清水洗一下脸，，正常护肤程序即可。