哪些食物帮助女性美容护肤
导语：每个女性朋友都想拥有好的肌肤。那么对于女性朋友来说，日常生活中，哪些食物有助于女性美容护肤呢？
衰老是除了各种色斑各种痘痘之外最为令女性头痛的问题。随着年龄的增长，面容出现了各种各样的问题，不再像年轻时那样的细腻白皙，慢慢向“黄脸婆”靠拢。如何才能让女性朋友延缓衰老？
黑木耳
中医书籍即称，木耳性平、味甘，用无烟的炭火烘干或晒干后备用，能益气强身，活血、止痛。被应用于治寒湿性疼痛、产后虚弱、外伤引起的疼痛，以及心血疾病的保健治疗。就生理机能而言，黑木耳具有阻碍血液凝固的物质，因而判断能减低血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化，防止血栓形成，对心血管的疾病有保健之效。同时，黑木耳所含的多醣成分，兼具抗肿瘤、抗发炎的作用。木耳的菌丝，更具有降低胆固醇、抑制脂质过氧化的功能；因此在营养学的研究中，被认为具有抗衰老作用。黑木耳可以广泛运用在日常饮食中，例如，将泡开或新鲜的黑木耳切丝与各类蔬菜炒食、入汤，极具营养。
黑芝麻
芝麻所含丰富芝麻素，具有强肝及抗氧化的功能。与白芝麻最大的差异在于黑芝麻种皮的抗氧化性，根据日本营养学者的研究显示，黑芝麻种皮水溶性的黑色素物质，含有多酚类及单宁类物质，是主要的抗氧化活性来源，也是黑芝麻更胜一筹的主因。食用烘焙过发出香气的黑芝麻，保健效果更佳，因为肝脏吸收较容易的缘故。
黑糯米
黑糯米即是一般所谓的紫米、黑米，又称墨米、血糯。民间向来视黑糯米为营养食品，古时更贵为贡品，有贡米之称。黑糯米因为种皮含有花青素，呈黑色。所含丰富的淀粉质，又以粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、膳食纤维、维生素A、E、B1、B2、B6、C、菸碱素、钾、磷、铁、锌等，均较一般白米高出许多。《本草纲目》称其：性温，脾肺虚寒者宜之。近年来有专家成功的从黑米中提取色素，发现对于抑制脂质的过氧化有良好的效果，可以提高血清中高密度胆固醇的浓度，有助抗动脉粥状硬化。
黑枣
黑枣是由新鲜的大枣煮熏而成，又名薰枣、乌枣。主要因鲜果在锅中煮熟晒干、熏焙至外皮发皱成乌黑色。若将鲜果晒干，果实变成红色，即为红枣。黑枣富含碳水化合物、粗纤维、膳食纤维、维生素B1、B6、菸碱酸、维生素C、钾、铁等，又以粗纤维与膳食纤维最多。中医经常应用黑枣于解热、活血、理胃、治咳、肺疾；有‘多食令人寒热，瘦者不宜多吃’之说。研究中曾经发现，黑枣含有大量的cAMp，从而推测具有增强体内免疫的作用。在台湾有关的研究报告中，也分别显示黑枣有抑制毒性细胞的抗癌保健效果。但在降低油脂氧化功能上，黑枣的效果则不明显。
黑豆
黑豆，也是营养专家眼中的“经典食物”。黑豆中富含粗蛋白，有丰富氨基酸，极易为人体吸收，符合美国食品药物管理局规定高级蛋白质的标准。黑豆所含营养成分与黄豆几乎相同，富含维生素E、异黄酮类等丰富的抗氧化物质。与黄豆最大不同在于，黑豆种皮还具有丰富的花青素、类胡萝卜素，根据萃取物所做的研究发现，对于抑制动脉粥状硬化，黑豆比黄豆的效果好。
哪些食物对保胎有好处？
怀孕期间要多吃些玉米和小米，小米具有滋补身体的作用，而且能促进大脑的发育，能让胎儿更好的成长，海产品对孕妇有好处有利于胎儿健康，并且能让孕妈获得更多的营养，怀孕期间要补充钙质和蛋白质，那么，哪些食物对保胎有好处？
女人保胎要吃这几种食物
1、小米和玉米能让胎儿更健康，能够促进胎儿大脑的发育，而且具有保胎的作用，小米具有健脾养胃的作用，能改善肠胃不适的情况，怀孕期间可以适当吃些粗粮，这些食物能避免孕期便秘，同时也可有效改善机体状况。
2、海产品有利于女人保胎，孕期适当吃些海产品，具有稳定身体状况的作用，并且能让孕妈获取足够的营养，也可让胎宝宝更加聪明健康，怀孕期间吃些大虾，具有保胎安胎的作用，孕期最好不要吃寒性的海鲜。
3、核桃和芝麻有利于保胎安胎，核桃营养价值高，核桃能促进胎儿大脑发育，黑芝麻有利于胎儿头发的生长，能够让头发变得更加浓密，而且这两种食物具有保胎安胎的作用，能够让宝宝骨骼健康发育，而且也可以提供孕妈需要的营养。
女人孕期怎样做能保胎
1、怀孕期间生活要有规律，并且要保证身体充足的休息时间，不要让身体过度劳累，尽量注意劳逸结合，不要让自己的身体过度劳累，每天要维持八个小时的睡眠时间，并且要适当午休，缓解身体的疲劳，身体疲劳也会影响胎儿发育。
2、注意个人卫生，良好的卫生习惯可起到保胎安胎的作用，并且能有效避免孕期妇科病的发生，怀孕期间分泌物会比较多，最好经常用温开水清洗，并且要选择宽松的内裤，怀孕期间要选择棉质透气性好的内裤。
3、怀孕期间需要保持愉悦的心情，不要让精神压力过大，精神或生活压力大，容易影响安胎，保持舒畅的心情有利于胎儿发育，怀孕期间好的心情是很重要的，不要经常生气发怒，否则会导致内分泌紊乱，也会影响胎儿发育。
哪些食物对保胎有好处？怀孕期间要吃些小米和玉米，小米具有健脾养胃的作用，同时还具有保胎安胎的作用，怀孕期间要注意身体休息，不要让身体过度劳累，孕期要注意保持愉悦的心情，并且要注意私处的清洁卫生。
月子里哪些食物不能吃
在经历备孕、怀孕、待产、生产的漫长过程，辛苦的妈咪终于到了最后一个阶段坐月子。坐月子不仅可以休养生息，如果调养得好，更可以趁机改善体质、祛除原先身体所有的疑难杂症。那么你知道月子里有哪些食物是不能吃的吗？
月子里哪些食物不能吃
不能吃冰凉、生冷的食物
坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。寒凉食物会造成体内瘀阻，不利气血流通，建议月子期间的饮食以温热适口为主，避免冰饮料、瓜类、生鱼片等生冷冰凉食物，若要吃水果，可以切小片置於热水中，过一段时间再拿出来吃。
不能吃太咸
人体有水钠平衡机制，体内盐分浓度一般控制在0.9%，一旦吃太咸、钠含量过高，为了维持平衡，就需要大量喝水稀释，此举会导致血容量与体液增加，加重器官负担，还会延长水分在体内的滞留时间，让妈咪产后水肿的症状更严重，对健康和体态恢复都不好。
不能吃太酸
吃太酸会妨碍消化功能，让脾胃出毛病。酸的特质是收敛固涩，有收敛汗液的作用，妈咪为排除体内多余水分，产後容易出汗，但酸性食物会止汗、止泻，反而干扰妈咪正常排汗功能。
月子里吃什么食物补充能量
鲫鱼
鲫鱼炖豆鱼是大补，想必大家都听说了最适合哺乳期、坐月子的女性。这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。
黄雌鸡
黄雌鸡和枸杞、桂圆一起炖煮1小时，能起到消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。
红糖
红糖对女性来说，即便是不坐月子都可以饮用，活血化瘀，而且富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。
猪手
猪手具有美容功效的同时，对坐月子女性身体的恢复也大有好处。猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。
鸽子
鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。
哪些食物能帮助减肥？
减肥除了运动之外，也要注重食物的食用，选对食物，减肥也就成功了一半，那么哪些食物能够有效达到帮助减肥的效果呢？下面一起来看看吧。
1、坚果
坚果口感非常好，相信很多女性都爱吃，但是又怕胖，其实坚果的热量不高，恰恰相反，它是膳食纤维食物，有助减肥的作用，而且它还能预防心血管疾病同时防止记忆力衰退的功效。温馨提示：坚果虽然有助减肥，但是不能吃食过量，因为吃多了容易上火，造成便秘哦。
2、西柚
西柚含有非常丰富的维生素VC，这些成分可以不仅淡化肌肤黑色素，同时还能快速给肌肤补水，它的糖分非常低，所以就算怎么吃都不会胖，而且它有利尿排毒的功效，从而达到减肥的作用。这些人群不能过量吃西柚：胃寒的患者、体寒的患者、胃酸过多的患者。
3、香蕉
香蕉是膳食纤维水果，总所周知香蕉的减肥效果可是杠杠的好。小编就曾经连续一个月吃香蕉当做下午茶，居然瘦下12斤，不到你不相信，这是真人真事，所以小编才良心推荐给你们的哦。
4、奇异果
奇异果中含有大量的维生素C，还具有调节肠道消化，快速排肠毒消除脂肪的作用。瘦身的效果可是非常好，小编建议每天一个奇异果，或者是每天坚持一杯奇异果汁，瘦身效果非常快速。
5、苹果
每天一个苹果有助肠道蠕动，苹果减肥，可以说是无数网站推荐的减肥食物，其实它真的有着减肥的作用，因为它膳食纤维水果，有助排润肠道排肠毒的功效。
6、陈皮
陈皮作为一种最常见的中药，它里面含有着丰富的橘皮甙、维生素B、 C等这些成分，所以对挥发体内的油脂有很大的作用，而且陈皮还可以促进肠胃的消化吸收功能，有着通气和健脾胃的效果，增强人的食欲，溶解体内的油腻香味。
7、五味子
五味子作为木兰科的植物，它除了具有较高的药用价值之外，其实也存在一定的减肥作用，因为服用天然精制而成的的五味子可以促进人体中的新陈代谢功能，加快身体脂肪的燃烧速度，让体内的油脂快速的瓦解，从而达到不错的健康瘦身目的。
8、首乌
很多人认为首乌只对头发有效果，但是却不知道，其实首乌也是减肥中药的一种，首乌它有着味涩，性温的性质，具有润肠，解毒之功效，可以促进肠胃中的蠕动能力，减少肠道环境中的胆固醇吸收，在根本上防止过量的胆固醇在你的肠道中沉积，因此在医学上的角度上分析，它对减肥也有辅助作用。
9、红薯
红薯的绵绸而香甜的口感，让人流连忘返，吃了一个还想再来一根，它也是具有润肠通便的作用，同时它更是降低血糖和高胆固醇的“良药”，想减肥、想满足口感、想身体倍棒，那么吃红薯就对了。
10、酸奶
酸奶里面含有大量的益生菌，有助肠道消化系统功能，快速排毒排便，而且它有着牛奶所有的优点，含钙质和微元素极高的食物，不仅提高身体免疫力，而且还能快速美白和减肥。