秋季吃什么拯救缺水肌肤？
1、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而人类的肝脏里就有氧化酶。胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。
2、牛奶
牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。
3、番薯
多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。
4、猪肝
猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，很适合气血虚弱、面色萎黄者食用，与维生素a一起发挥功效，恢复健康红润的好肤色、好气色。
5、西红柿
西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。
秋季吃什么可以去除皱纹？
深秋季节，由于气候的原因，令皮肤很容易缺水，导致干燥和皱纹的出现，除了进行美容护理外，还可以通过食物帮助我们去除皱纹和滋润皮肤。
秋季吃什么食物可以有效去除皱纹？
第一、吃猪蹄去除皱纹
最好用老母猪的蹄子，如果找不到，用一般的猪蹄子也行，将猪蹄洗净并煮成糊状，晚上睡前涂抹在脸上，第二天早上起床后洗干净，只要坚持半个月就会有明显的去皱效果了。
第二、吃鸡骨头汤去除皱纹
大多数皮肤的真皮组织由弹性纤维组成，当我们的皮肤失去弹性纤维时，就会失去弹性皱纹会聚集。鸡软骨和鸡皮中含有流酸软骨素，流酸软骨素是弹性组织中最重要的成分。清洗吃剩余下的鸡骨头，并将其与鸡皮一起放置来熬汤，这样不仅营养丰富还能消除皱纹、不能使皮肤更加细腻。
第三、吃米饭团去除皱纹
在家里的米饭煮好后，挑一些柔软和不太热的米饭，或是盛一碗出来，放在一边十分钟左右变冷些后，把它们放在脸上按摩揉搓，将脸上皮肤毛孔中的污垢被吸出，合独饭团变得油腻和黑色后，然后用水冲洗，使皮肤毛孔能够通畅和呼吸，从而减少皱纹的出现。
第四、水果蔬菜去除皱纹
草莓和橘子、西瓜皮和香蕉、丝瓜和番茄等，它们对皮肤起到最天然的保湿作用，并且还具有良好的抗皱效果，也可制成面膜，可使得面部光滑令皱纹得到伸展。
第五、啤酒去除皱纹
啤酒中的酒精含量较低，有刺激食欲和助消化的作用。啤酒中还含有丰富的维生素和蛋白质，适量喝啤酒可以强化身体以及减少面部皱纹的出现。
第六、茶叶去除皱纹
茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因、芳香剂等成份，还有碳水化合物和多种氨基酸、维生素和矿物质、以及果胶等，是非常天然的健身饮品，经常喝茶，不仅能保持皮肤光滑、而且还能延缓面部有皱纹的过早出现、预防有各种影响面部的皮肤病。
以上所介绍的食物都可以有效地帮助去除皱纹，如果脸上有皱纹出现，可采用这些方面进行去皱，坚持使用一定能取得很好的去皱效果。
秋季吃什么能暖胃？
由于现在人们生活压力和节奏的逐渐加大，每天朝九晚五，还有许多的上班族经常会熬夜加班，中午也经常吃不上饭，生活都是连轴转，根本没有时间好好吃饭，并且三餐也很不规律。所以现在在我们身边的很多人当中都会有胃病，尤其是现在，天气要逐渐变冷了，如果不及时养胃的话有可能会出现胃寒和手脚冰凉等症状。
那么到底应该吃哪种食物才可以达到养胃的效果呢？
小米
我们都知道许多人生病住院了之后，医生都会让病人多喝小米粥，可见小米确实有养胃的作用。经常喝小米粥，可以补充气血，让人感到精力更加旺盛，并且多吃一些小米或者小米煮成的粥，更加容易消化。不但营养非常的丰富同时还会减少我们肠胃的负担，而且这种饮食也很清淡，所以对我们的胃会具有保护作用。
南瓜
南瓜是一种比较温和的食物，它和小米一样，属于粗粮。并且南瓜的营养价值极高，含有丰富的维生素，吃进去也比较容易消化还有利于肠道的吸收，多吃一些南瓜，可以促进肠胃的蠕动。南瓜是可以保护我们的肠胃粘膜的，吃一些南瓜还可以避免一些刺激性的食物刺激到我们的肠道，在天气冷的时候，还可以预防胃寒。
生姜
生姜多吃一点，或者炒菜的时候多放一点对胃也有好处，生姜属于热性的食物，可以驱走我们身体内的寒气。由于我们的胃都容易受寒，所以生姜只对脾胃虚寒的人吃管用。但如果是胃炎的话，还是不要吃生姜为好。
山药
山药的口感吃起来比较光滑，它具有很好的养胃功能，并且山药还健脾和养胃，多吃一些山药还可以防止腹泻，还有利于降低血糖。而且山药也比较容易方便烹饪，是养胃的最佳食物选择了。
胃可是我们身体当中的一个重要器官，所以我们平时一定要注意饮食，多吃一些清淡的食物和粗粮少吃刺激性的食物，只有保护好自己的胃，才能让我们的身体更健康。
坚果的好处 秋季吃什么坚果好
1、核桃
国外的饮食协会建议人们，每周最好吃两到三次核桃，特别是对于绝经期女性来说，适量的吃核桃更为重要。因为在核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质，这些物质等对心血管有着很好的保护作用，从而预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病。
2、腰果
消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。
3、开心果
可以说开心果是心脏最好的“良师益友”，特别是开心果中所含有的单不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇含量，减少心脏病。