秋季吃什么可以去除皱纹？
深秋季节，由于气候的原因，令皮肤很容易缺水，导致干燥和皱纹的出现，除了进行美容护理外，还可以通过食物帮助我们去除皱纹和滋润皮肤。
秋季吃什么食物可以有效去除皱纹？
第一、吃猪蹄去除皱纹
最好用老母猪的蹄子，如果找不到，用一般的猪蹄子也行，将猪蹄洗净并煮成糊状，晚上睡前涂抹在脸上，第二天早上起床后洗干净，只要坚持半个月就会有明显的去皱效果了。
第二、吃鸡骨头汤去除皱纹
大多数皮肤的真皮组织由弹性纤维组成，当我们的皮肤失去弹性纤维时，就会失去弹性皱纹会聚集。鸡软骨和鸡皮中含有流酸软骨素，流酸软骨素是弹性组织中最重要的成分。清洗吃剩余下的鸡骨头，并将其与鸡皮一起放置来熬汤，这样不仅营养丰富还能消除皱纹、不能使皮肤更加细腻。
第三、吃米饭团去除皱纹
在家里的米饭煮好后，挑一些柔软和不太热的米饭，或是盛一碗出来，放在一边十分钟左右变冷些后，把它们放在脸上按摩揉搓，将脸上皮肤毛孔中的污垢被吸出，合独饭团变得油腻和黑色后，然后用水冲洗，使皮肤毛孔能够通畅和呼吸，从而减少皱纹的出现。
第四、水果蔬菜去除皱纹
草莓和橘子、西瓜皮和香蕉、丝瓜和番茄等，它们对皮肤起到最天然的保湿作用，并且还具有良好的抗皱效果，也可制成面膜，可使得面部光滑令皱纹得到伸展。
第五、啤酒去除皱纹
啤酒中的酒精含量较低，有刺激食欲和助消化的作用。啤酒中还含有丰富的维生素和蛋白质，适量喝啤酒可以强化身体以及减少面部皱纹的出现。
第六、茶叶去除皱纹
茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因、芳香剂等成份，还有碳水化合物和多种氨基酸、维生素和矿物质、以及果胶等，是非常天然的健身饮品，经常喝茶，不仅能保持皮肤光滑、而且还能延缓面部有皱纹的过早出现、预防有各种影响面部的皮肤病。
以上所介绍的食物都可以有效地帮助去除皱纹，如果脸上有皱纹出现，可采用这些方面进行去皱，坚持使用一定能取得很好的去皱效果。
秋季吃什么减肥？这些脂肪克星不可缺
现在不光是女人，就连一些男人对自己的身材也十分不满意，毕竟肥胖的身躯走到哪里都可能遭人嫌弃。尤其是秋季这个凉爽的季节，比较适合减肥。在运动减肥期间，也不能忘记通过调整日常饮食来快速减掉脂肪。那么秋季减肥吃什么食物?
1.红薯 有超强腹饱感
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
2.大麦茶 去除脂肪
“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!”张先生说，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。
3.凉拌菜 防止便秘
推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美(萝卜丝)，二是凉拌木耳笋片。
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
秋季吃什么润肺
1、山药
作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。
2、豆芽
豆芽是一种很普通的廉价家常菜，其历史悠久，且营养价值极高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质，还有丰富的维生素C，可用于多种疾病的预防和治疗，秋季食用豆芽不仅可以清热解毒，还可以有效缓解秋燥。
3、冬瓜
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
4、莴笋
莴笋有开通疏利、消积下气的作用，对促进消化有帮助；莴笋茎叶中味道微苦的莴苣素，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。此外，秋天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。
5、芋头
秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。
坚果的好处 秋季吃什么坚果好
1、核桃
国外的饮食协会建议人们，每周最好吃两到三次核桃，特别是对于绝经期女性来说，适量的吃核桃更为重要。因为在核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质，这些物质等对心血管有着很好的保护作用，从而预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病。
2、腰果
消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。
3、开心果
可以说开心果是心脏最好的“良师益友”，特别是开心果中所含有的单不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇含量，减少心脏病。