冬季补水保湿有6招
1、保湿喷雾
为自己准备好一瓶轻巧装的保湿喷雾，清洁面部过后，将保湿喷雾对准干燥的皮肤部位连续喷射，之后等待两三分钟，将流下来的保湿水用面巾轻轻擦干后，再用保湿喷雾对着相同的干燥部位连续喷射，如此反复，直至皮肤凉爽。最后，彻底擦干皮肤，趁皮肤依然凉爽时涂上保湿护肤乳。如果皮肤对保湿水过敏，可用一个带喷嘴的化妆品空瓶装上冰冷的纯净水或蒸馏水替代。
2、香精油补水
用香精油补水，是办公室女性又一简便而实效的护肤方法。利用香精油补水，有一小配方：把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油，加100毫升纯净水（必须用纯水），轻轻摇晃后混合在一起，把它喷于棉片上之后敷脸，15分钟后拿下，洗净并涂上保湿护肤乳就OK了。这样的补水方法，每天午休的时间都能做。
3、空调下放盘水
由于冬天的天气寒冷，平时整天都待在空调房里，脸上每天都感觉干燥的很。可以在空调下面放盆水，来缓解由于空调吸走了室内的水份而引起的皮肤干燥问题。也可以在电脑旁、书桌旁等靠近人体的地方放一杯开水，又可以随时解决口干，又可以滋润身旁的空气。
4、多喝水
空调房中由于干燥的关系，总会觉得口渴，会不停的喝水，来给身体补充水份，但喝水也有讲究的。可以在自已的杯中加入绿茶、蜂蜜、菊花、金银花、玫瑰花、甘草、陈皮、瑰花等，这些花茶不但可以清火祛燥，而且还可以滋润肌肤、促进血液循环。咖啡和红茶不宜在冬天的空调房喝。
5、常涂隔离霜保护肌肤
都喜欢上护肤隔离霜的原因恐怕就是既可以美白美肤又可以起到去黄气隔离的效果吧，现在MM们真是越来越“懒”了，要先做好护肤隔离的工作，把各种隔离霜都往脸上涂，形成保护膜，其实还可以有效地阻隔住灰尘的吸附，据说使用电脑及时用清水洗脸，辐射减轻70%以上。
6、饮食补充水份
每天在空调房呆着，身体里缺失很多的水份。多吃新鲜蔬菜和水果、饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、含糖量高的食物。如各种的鲜汤、大白菜、萝卜、菠菜、牛肉、苹果、西红柿、猕猴桃、鱼类等等不补充身体内的水份。
孕妇秋冬季补水，吃什么蔬菜好？
秋干物燥，身体的每一寸肌肤似乎每时每刻都在流失水分。不少孕妈秋天一到就喉咙干痒，肌肤脱皮。孕妇对抗秋季干燥缺水，多吃蔬菜补充维生素和微量元素，养成合理饮食习惯很重要!
多吃油菜，通便降脂又补钙
油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。
多吃番茄，抑制细菌助消化
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。使用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分。
多吃蔬菜，勿食辛辣食品
除了油菜和番茄外，秋季孕妇补水可以多吃生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜。注意饮食清淡，避免食用油炸辛辣食品。重视营养饮食均衡，多吃果蔬滋阴润燥。值得注意的是，蔬菜也有寒温之分，孕妈应按自己的体质而定，按需食用。
冬季补水保湿的方法有哪些?
1、敷面时间找对补水效果翻倍除了日间10点时的敷面效果最好，也可在有重要事件时紧急敷面，让皮肤完全的吸足水分，可让妆容更为服帖持久，你的自信和魅力都会有所提升哦。
2、皮肤清洁要提前面膜是属于密集、快速补水型的保养产品。皮肤干净没有油脂才能更好的吸收产品中的营养。在敷面膜之前一定要卸妆、洗脸和去角质，然后再抹上一层爽肤水，最好是保湿的，最后再敷上面膜。
3、不同布式补水面膜偏油性的皮肤在敷面膜前可使用一款保湿乳；干性皮肤在使用面膜之前应该抹上一层锁水精华或是锁水面霜；如果皮肤属于既干燥又疲劳，或是极度干燥型，应该加长敷面的时间，一般是5-10分钟，值得注意的是不要超过30分钟。
4、应先从眼睛开始压至整个脸部，皮肤与面膜之间不要留下气泡，敷15分钟即可取下，敷完之后不要清洗掉脸上残留的精华，应该用化妆棉将残留的精华轻轻擦掉即可。
5、乳霜凝胶类的面膜使用方法。清洁皮肤后，将适量的面膜挤在手掌心中，均匀的涂在脸上，要着重涂抹比较干燥的地方，如两颊、下巴。面膜的使用量可多点，约10-15分钟，面膜渗透过，呈干燥状时，用清水洗净。
6、保湿面膜黑砂糖保湿面膜材料黑砂糖（或称红糖）、面膜纸或是化妆棉做法：将红糖放入适量的热水中溶解，然后用面膜纸沾湿，直接敷面，约15-20分钟用清水洗净。
7、黑砂糖保湿面膜功效黑砂糖是由甘蔗煎煮干后做成的，黑砂糖中含有丰富的糖分、矿物质和甘醇酸，甘醇酸是一种分子量极小的果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，糖分和矿物质都能吸收水分，保持住皮肤的滋润度，同时也能提亮肤色。
冬季补水汤 番茄丸子汤营养开胃
一、番茄丸子汤
食材：西红柿4个，猪肉馅200克，生姜适量，淀粉、食盐、食用油、水适量。
做法：
1、西红柿洗净后去蒂去皮，滚刀切成小块后备用，猪肉馅加一点食盐、清水和淀粉后搅拌均匀备用，生姜切姜丝备用。
2、炒锅中下油，油热后下入姜丝煸炒出香味，关小火下入西红柿慢慢翻炒，一边炒一边用铲子将西红柿压成小块，一直炒到西红柿出沙为止。
3、加入适量清水后将西红柿沙与水搅拌均匀后煮沸，用筷子将猪肉馅团成丸子状后下入汤中，煮熟后即可关火盛出食用。
二、西红柿是生熟双吃两面营养好手
在吃西红柿的时候，人们总是会纠结于到底是要生吃还是熟吃的问题，夏季生吃西红柿大多数会加白砂糖冷藏后凉拌食用，冬季则多用西红柿来炖汤喝，无论怎么吃，西红柿的味道都非常美味，酸酸甜甜也很开胃促食欲，著名的酸汤鱼还是用西红柿做出的酸汤汤底，西红柿可以说做法多样，深受人们的喜爱。
冬季的补水汤有哪些 番茄汤有哪些营养价值 哪些汤可以补水
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。西红柿生吃的时候能够保留大量维生素C，维生素C对于美容抗老等有良好功用，而熟吃的时候会造成维生素C的损失，却能够摄入更多具有抗癌功能的番茄红素。因此，在选择西红柿的吃法时，不妨先想想自己对哪种营养素需求更大，再根据时令的特点来选择吧！
三、蔬菜西红柿做菜，水果西红柿生吃
西红柿到底属于蔬菜还是水果，对此人们也有许许多多的争论。在食神的家乡，西红柿分为两种，一种体型较小，一般是秋冬季节上市，果色更红，被称为蔬菜西红柿，这种西红柿由于番茄红素含量更多，口感上也显得比较酸，因此用来熬酸汤或炒菜味道更好，另外一种一般体型较大，常在夏季上市，果色橙色带粉，含水量充足，口感上显得更甜，因此常用于直接生吃或加白砂糖拌匀食用。因此，如果看到两种不同长相的西红柿，不妨根据自己的需求来选择会更好哦！