吃红薯要规避这3大禁忌！
寒冷的冬季很多人喜欢温暖又舒适的被窝，也有些人喜欢咕噜咕噜热烫烫的火锅。或者有人喜欢，刚出锅的糖炒栗子，暖呼呼；甚至有些喜欢热烘烘的烤红薯。滚烫的红薯热乎乎咬下一口，浑身温暖，烤红薯在冬季路边经常见到。红薯作为一种常见的食物，有着各种食用禁忌。在其中流传着红薯不能和鸡蛋一起食用，但这根本没有科学依据。
红薯和鸡蛋可以一起吃吗？
红薯中含有淀粉、膳食纤维胡萝卜素、维生素A、维生素C以及其他微量元素，营养价值较高，目前根据肉质将红薯分为红心红薯、白心红薯和紫红薯，在其中红心红薯含糖量较高，也含有大量的维生素A以及可溶膳食纤维和蛋白质，能提高身体抵抗力，维持血管壁弹性，有效预防便秘，冠心病。紫色红薯是一种保健食物，又被称为黑薯，具有普通红薯的营养成分，还富含有花青素和硒元素，花青素和硒元素可以预防各种疾病，甚至对疾病有辅助治疗功效。
而鸡蛋的主要成分是蛋白以及微量元素，这些营养物质和红薯中的营养物质并不冲突，所以两者可以一起食用，不会产生任何对身体不利的物质。只是因为红薯中的淀粉较高，鸡蛋中的蛋白质较高，两者一起食用饱腹感较强，易给肠胃带来负担，让肠胃消化变差。所以肠胃功能较弱的人要避免两者同时食用过多。
红薯禁忌有哪些？
1、不要在晚上吃红薯
红薯最佳使用时间是在中午，因为红薯在进入肠胃后需要4~5个小时吸收，所以中午吃完红薯后吸收代谢到晚上，防止红薯堆积而出现胀气。
2、不要与其他甜食同吃
红薯本身含有较高淀粉，淀粉在进入身体后会转化为葡萄糖，若与其他甜食一起食用易导致血糖不稳，特别是糖尿病人要避免。
3、不空腹吃红薯
很多人喜欢将红薯当做早餐食用，但红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸刺激胃黏膜导致反酸。所以要避免空腹食用，特别是在早晨。
温馨提示
红薯属于一种容易胀气的食物，因此存在胃食管反流胃炎，或者其他胃部不适的人要慎重，避免摄取后出现不适，特别是胀气导致恶心反胃。
胃病多吃小米红薯
很多人都有胃病这个毛病，而且病情很容易反反复复。那么，应该如何治疗胃病才有效果？胃病吃什么食物好？下面就一起来了解下吧！
治胃病前先做好一件事
幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元凶”，它们除了寄居在胃部，也会藏在口腔，因此口腔卫生对胃部健康很重要。
小王得了胃溃疡，还查出“幽门螺杆菌感染”，治疗效果很好但又复发了。医生发现他口腔卫生差可能是复发的原因。
幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元凶”。超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。由于引发的病症出现在胃部，检测目标就通常“瞄准”了胃内的幽门螺杆菌，而这样却恰恰忽视了幽门螺杆菌的另一个重要“储存仓”──口腔。
细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰。即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。
因此，胃病要治好，护好口腔卫生不能少。首先，至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时要掌握正确的方法，将牙齿的各个部位都刷干净。每次刷牙时间达到3分钟才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。牙齿的外侧面、内侧以及咀嚼面都要认真刷。
其次，要学习使用牙线和牙缝刷，帮助清理干净牙齿的缝隙，“死角”最易滞留细菌，而刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法“打扫”干净。最后，可使用漱口水，辅助控制牙菌斑，但不能替代刷牙。
胃病吃什么食物好？
要想治疗胃病，除了做好口腔卫生工作，还得在饮食上多加注意，多吃些养胃的食物，如：小米、酸奶等。
小米
小米有暖胃、安神、防止泛胃和呕吐的作用，还具有滋阴养血的功能。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
面食
条面、馒头等面食易消化，有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。最养胃的是面条，面条里有碱，能中和胃酸，其面汤是很有营养的。
粥类
粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁等，热量高营养丰富，对胃有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃，但花生不宜多吃，每天4-6粒即可，吃多了反而伤胃。
酸奶
酸奶，既可补充营养，还可以中和胃酸，保护胃黏膜，平衡肠道菌群，对于胃病的康复，是有着很大的积极作用的。
苹果
苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
包心菜
包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
菠菜
菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。
红薯
红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
有胃病的朋友不妨试试上述方法！
红薯加玉米助你减脂
减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。
介绍二种减肥粗粮。
一、番薯
番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。
番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
二、 玉米
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。