女性冬季该如何洗脸
洗脸是我们每天必须做的一件事，但是，你是否知道洗脸也是有讲究的呢？对于爱美的姑娘们来说，洗脸更是护肤保养的重要一步，洗好脸可以帮你对抗皮肤粗糙和痘痘，你有认真检查过你的洗脸方式正确吗？
洗脸水温别过热或过冷
大冬天的，很多女性都喜欢用滚烫的水来洗脸，热气蒸腾好像更能去除疲惫，也让肌肤得到了舒缓。事实上，洗脸水不能过热，过高的水温会带走皮肤上的油脂，洗完脸后就容易感觉干燥，尤其是冬季肌肤本来就缺水。当然，水温过冷也不行，会刺激皮肤和破坏毛细血管，用35度左右的温水洗脸是最合适的，不仅能保持水分还能避免刺激。
冬季洗脸次数不宜过多
换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以最好减少洗脸的次数。洗脸时最好不使用脸盆，脸盆里的水不是流动的水，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水，先把手洗净后，再洗脸。
冬季沐浴前洗脸
冬季洗澡之前一定要先清洁好脸部。冬天沐浴的水温往往较高，会散发大量的热蒸汽，热蒸气会使毛孔张开，如果没有在洗澡前清洗干净，肌肤表面的污垢就会进入到毛孔里面，这时就很难清洗掉了，就会堵塞住毛孔。
正确的洗脸法则
法则一：洗脸前一定要洗手
每次洗脸前，请一定要用洗手液把手洗干净。至于为什么不用肥皂呢？肥皂是碱性，娇嫩的手部皮肤又没有油，这样洗手容易是手部皮肤变粗，如果不喜欢洗手液也可以考虑用香皂。
法则二：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
法则三：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
法则四：尽量使用流动的水
冲洗脸部洗面奶时，一定要用水把手洗干净了，再拧开水龙头，用手勺流动水往脸部冲。
头发透露哪些健康问题 女性冬季如何护发
所谓“剪不断理还乱”，日常生活中由头发引发的烦恼确实不少。其实，头发出现问题，不一定是护理不当所致，身体的隐患也会引发头发问题。今天，与大家一起来了解一下头发透露的健康隐患。
问题1、脱发
从中医角度来讲，肾之精华在于发，发为血之余，脱发与肾、血均有着密切的关系。所以，肾气虚、肾阳虚、气血不足等情况均会引起脱发。肾气虚、肾阳虚，全身的血液循环缓慢，无力将营养物质输送到人体直立的最高处，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。
针对这种情况，应多食用一些益肾的食品，比如：山药、枸杞、羊肉等。与此同时，应该少食辛辣食物、少饮酒以及咖啡、浓茶等刺激性食品。
对于女性来说，除个别与遗传因素有关，大多数非正常脱发都发生在产后，生产可能会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落，这种情况就是上述的气血不足引起的脱发。治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主，平时应多吃猪肝、菠菜、大枣等补血食品。
问题2、头发干枯分叉易折断
头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质或者维生素，比如：钙、铁、锌等所致。注意调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。
问题3、斑秃和头发稀疏
斑秃和头发稀疏反映出了脾虚的问题。脾主运化，是滋润头发的重要脏器。脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要吃过于油腻的食品。
烹调宜采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同时，还要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。另外，还可以多吃一些豆类或豆制品，比如：黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾胃虚弱的人。
另外，头发稀疏也可能是肝脏出了问题。中医认为，肝是藏血的，而血是运载营养物质的，头皮的血液循环不良，头发就会缺乏营养。针对这类脱发情况，应多吃红枣。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。
问题4、头发不生长
头发不生长有可能是食物过敏所致。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使头发提前停止生长。针对这类脱发，只要找出过敏源并停止食用致敏食物即可。
除了以上几种头发问题能够透露健康隐患以外，头发颜色异常也同样需要引起重视！对于黄种人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮的。假如你的发色出现以下几种异常颜色，就需要对健康问题进行自检了。
1、黄发
发黄且干枯稀疏，往往是由久病体虚或营养不良引起的。发色呈黄褐色或淡黄色则是由于甲状腺功能低下或高度营养不良造成。重度缺铁性贫血和大病初愈也会导致机体内黑色素减少，使黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
2、白发
青年出现白发且伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征。如兼有心虚症状，则为耗伤心血所致。头发如果在短时间里突然大量变白且面红口苦、烦躁易怒，多为肝病所致。此外，年轻人头发早白，也可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。斑秃、白癜风、斑驳病等疾病也会导致头发大量变白。
3、红发
黄种人的头发略呈棕红色，属正常现象。但头发忽然变成红色或红褐色，则可能是由铅、砷等重金属中毒所致，应及时就医确诊。
女性冬季如何护发
一：按摩。洗发时用指腹按摩头皮，按摩的时间稍长一点。
理由：刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。
二：护发素。洗发后使用高保湿度的护发素。
理由：特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，头发所需的水分和养分不会轻易流失。
三：护理。头发严重受损，要使用润发精华素或焗油护发进行深层护理。
理由：特效或深层修复的洗护发产品，能够滋润发干深层，从而显著改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。
防静电方法：大风和所带来的干燥气候，会使头发产生静电，而造成头发打结发涩、蓬松杂乱，难于梳理。
女性冬季预防妇科病需做5点！
很多人认为夏季才是妇科疾病的高发季节，其实一年的的任何一个季节都应该把预防妇科疾病放在首位，妇科疾病并不会因为季节而不会找上门来。冬天因为天气比较寒冷，所以很多坏习惯也会加重，这样就会容易使女性产生妇科疾病。冬天应该如何预防妇科病呢？接下来让我们一起来了解一下。
冬天应该如何预防妇科病呢？
1、定时的更换内衣裤
天气越来越寒冷，人们洗澡的频率会有所下降，有些人坚持着洗澡才会换内衣，内裤的习惯，这样就会造成内裤不及时更换就会有得妇科病的隐患。所以不管每天是否要洗澡，内衣内裤是必须要及时更换的。并且更换下来的内衣内裤要及时的清洗，不能放在一起堆在旁边，过上几天不洗，环境再潮湿一点，内裤上会生长出霉菌，细菌也会滋生。通过清洗如果不完全去除他们就会使女性私处感染上这些病菌，就会使女性容易引发妇科疾病。
2、每天清洗外阴
冬天如果没有暖气和空调，是一件非常让人煎熬的事，尤其是清洗身体的时候，更是特别的难受。很多人一下班就想钻进暖暖的被窝，什么都不想干，自然也没有想法和力气去清洗一下私处了。想要预防妇科疾病，私处是必须每天都清洗的，用清水洗就行。不能犯懒，否则得了妇科病之后后悔的也是自己。
3、穿着宽松舒适
冬天很多女性都会选择打底裤搭配长毛衣，会显得人比较温柔，而且黑色打底裤也会更加显瘦。但是打底裤大多比较紧身，并且有一些打底裤还带有压力，虽然能够把腿勒得比较细，但是也会把女性私处包裹得更加紧。这样就会使女性的私处一直处于一个封闭的，潮湿的温度高的环境当中，这样的环境细菌非常喜欢，愿意在这种环境里大量的滋生，这样就给妇科疾病的到来提供了前提条件。女性在冬天最好能够穿个宽松舒适一些，也要尝试一些其他的立于妇科健康的时尚搭配。
4、冬天也要坚持体育锻炼
冬天天气比较冷，其实有那些定期晨练的习惯也会因为外面天气过于冷，被窝里过于暖和而搁浅。但是运动这种习惯就要每天坚持，不一定要坚持早起去公园或者湖边跑步，早起一点步行上班就能够达到锻炼的目的。如果早上通勤时间过于长，没有条件走路去上班，那就可以选择在晚上下班的时候走路回家。不过女性晚上走路回家还是应该尽量的走大路，偏僻的小路容易发生危险。
5、年末做身体检查
女性一年中应该做两次身体方面的常规体检，冬天就应该做下半年那一次。做常规体检的时候不能只是查一些比较普通的项目，有一些项目可以筛查女性常见的癌症，虽然有些项目花费很高，但是却很值，也是需要做的。
冬天其实是预防妇科疾病比较合适的季节，不能因为天气冷就打退堂鼓，也不能因为天气冷而使自己犯懒。以上五种方法希望各位女性都能够尝试的坚持一下，带来的好处非常明显。
女性冬季保暖远离妇科病
衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
近日，天气持续寒冷干燥，一些女性依然穿着单薄的服装行走在寒风中，“美丽冻人”的让人多几分怜爱，但计划生育服务站的医生提醒美丽女性：冬季女性依然要滋阴保润，如果衣着单薄，最容易影响女性生殖健康。
计划生育服务站的陶副站长说，现在有些女性冬季还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
专家指出，女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。“除燥”，应选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。冬季也要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，只要大家注意保暖，加强运动，注意饮食，就可以适当“护宫”。