孕期多吃哪些食物好
在孕期很多的孕妇都非常的喜欢吃猴头菇，但是却又担心孕妇是否能够吃，下面我们就看看到底孕期能否吃猴头菇？
猴头菇对于我们人体的免疫力可以得到很大的增强提高，还是一个补气血以及健脾胃的好食物。由于它的营养成分，经常食用的话，对于降血脂方面也可以起到一个很好的作用，猴头菇还有一个很不错的功效哦，那就是可以抗疲劳和抗衰老。
猴头菇的营养价值那么高，而且对于人体都可以起到一个很好的补益之作用，但它又不是一般的家庭食用菌类食物。
猴头菇的含糖量及含肽等物质都是非常高的，这些物质是可抑制很多疾病的产生，不仅可以预防消化道癌症以及恶性肿瘤，还可以有着治疗之效果。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，不仅能降低血胆固醇，对于人体的血液循环非常的有利的。从这些成分来分析对于孕妇食用是非常合适的，不仅能够给孕妇提供补充所需要的营养物质，还可以对胎儿的生长发育有着很好的效果。
孕期其实是可以吃猴头菇的，并且好处很多，另外下面这些食物也是可以多吃的：
1、西红柿：含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。
2、菠菜：含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。
3、草 莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
4、提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
孕期能吃阿胶吗？
女性在怀孕期间饮食要格外注意，怀孕期间要增加营养的摄入量，多吃些营养丰富的食物，同时也要注意饮食禁忌问题，怀孕期间可以吃些补血的食物，避免缺铁性贫血，增加铁和锌的摄入量，同时也要多吃些蛋白质含量高的食物，那么孕期能吃阿胶吗？
孕期能吃阿胶吗
1、怀孕初期如果有贫血的问题，可以吃阿胶来补血，而且是非常不错的改善方法，但是要注意不能吃太多记得要控制量，阿胶具有活血的作用，孕期吃太多阿胶会引起流产，一般情况下一天要维持在15克左右。
2、阿胶中含有丰富的钙质，而且具有调理气血的作用，能够促进钙的消化吸收，可以补充孕妇对钙的需求，怀孕初期可以适当吃些阿胶，但是不能吃太多，否则会出现流鼻血的情况，怀孕期间要增加各种微量元素的摄入量。
3、如果身体状况很好的情况下最好不要吃阿胶，阿胶具有活血的作用，过量有可能会出现流产或早产的情况，孕妇身体状况良好的情况下，不需要再补充营养，否则会加重身体的负担，甚至会增加分娩时的难度。
须知孕期的几点禁忌
1、怀孕期间最好不要吃鲜木耳，孕期吃鲜木耳容易患上日光皮炎，严重者会出现喉咙肿痛的感觉，会出现呼吸不畅的问题，怀孕期间要注意饮食禁忌问题，尽量选择对胎儿和孕妇有利的食物，增加叶酸和各种矿物质的摄入量。
2、怀孕期间尽量少吃豆类食物，如四季豆、红腰豆、扁豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下可能会引起中毒，因此怀孕期间不建议吃四季豆，怀孕期间可以多吃些绿叶蔬菜，增加维生素及各种微量元素的摄入量。
3、怀孕期间不能吃木薯，木薯中含有不同程度的毒素，而且为加热完全的木薯会引起人体中毒，不仅会影响到胎儿的健康发育，也会影响孕妇自身健康，怀孕期间要注意饮食禁忌，尽量选择对人体有利的食物，怀孕期间要增加营养的摄入。
孕期能吃阿胶吗？怀孕期间如果有贫血的问题可以服用阿胶，但是要控制阿胶的服用量，怀孕期间如果身体状况比较好的话，最好不要服用阿胶，怀孕期间要增加叶酸和维生素的摄入量，孕早期饮食尽量清淡，不要吃太油腻的食物，否则会加重孕期反应。
孕期能吃阿胶糕吗？该怎么吃？
孕产期气血是否充足，对女性自身的健康美丽及宝宝的健康有着至关重要的影响。中医认为，“养胎者血也，护胎者气也”，气血充足是胎健康成长的关键。那么孕期可以吃阿胶糕吗？
1、备孕期可服用阿胶糕
现代研究证明阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶糕，不仅可以调理月经不调等疾病，还可以减少怀孕期间贫血、患感冒等风险。在备孕期间吃适量阿胶糕还能收到良好的补益气血效果。
2、孕前期、后期慎用阿胶糕
因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，通常指前三个月，阿胶是不可以吃的，因为三个月以内胎儿还没有成型，如果这个时候服用阿胶的话有可能造成流产。如果是孕晚期，即最后三个月，也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。此外，孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加以产生水肿、高血压等病症，不宜经常服用温热性的补药、补品。
建议：孕期前三个月，后三个月，孕期女性最好在中医师指导下使用阿胶糕。
3、孕中期可用阿胶糕防贫血
孕中期4-7个月，胎气稳定时，可以服用适量的阿胶糕防孕期贫血。但每次吃不要过量，以免难以消化，导致肠胃功能受影响。
4、产后服阿胶糕好处多产后宝宝直接从母乳得到营养，母亲气血充足，乳汁才会营养丰富，宝宝才会成长的更健壮。产后15天血性恶露排净，宫内没有残留物(B超检查可确定)的情况下就可以服用阿胶。有助于子宫内膜的新生及创面修复，治疗贫血、血虚。如不能完全确定是否有残留物，建议20天以后开始滋补阿胶。
产后服用阿胶糕的理由一
受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，先兆流产，习惯性流产。阿胶糕自古以来就是是保胎良药。阿胶糕还能防治产后风。孕妇产前产后服用阿胶糕有利于小儿的成长和产后身体的恢复。
产后服用阿胶糕的理由二
很多产妇在分娩中会出血过多引起贫血。病情较轻者除面色苍白外，无其他明显症状;病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕眼花、心悸怔忡、胃纳减退、呼吸急促等症状，临床检查，红细胞、血小板和血红蛋白低下，因此要及时调治。
产后服用阿胶糕的理由三
妇女产后补血的治疗中，临床一般会用阿胶作为主要补血药物，因阿胶糕善调理气血，作用全面，是产后妇女恢复身体的必备之品。
孕妇孕期能吃牛肉吗？为什么？
很多孕妈妈都想知道孕期能吃牛肉吗?牛肉是除猪肉外我们平时吃得最多的肉类，尤其在国外，更是把牛肉当作主食。但是老一辈子的人则认为，孕期吃牛肉，孩子皮肤会很黑，因此很多孕妈妈都被能不能吃牛肉困扰着。
1.增强免疫力
营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次牛肉。之所以要建议孕妇养成这样的饮食习惯，是由于在牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。
2.修复组织
研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。
而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。
3. 滋养脾胃
很多孕妇在怀孕期间以及产后的一段时间内都会出现食欲不振的情况，还有些孕妇还会伴有消化不良的情况，这个时候适量的吃点牛肉也是非常有必要的。在孕妇可以吃牛肉吗的问题中，研究发现因为牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。而孕妇之所以会出现食欲不振以及大便干燥的情况，多半是因为气短体恤以及中气下隐所导致，这个时候适量的吃点牛肉，可帮助孕妇有效的滋养脾胃，从而改善不良的现象。
4.补锌
孕妇在怀孕期间对锌和铁等微量元素的需求量非常的大，而在牛肉中这两种的营养物质非常的丰富，因此孕妇在孕期应该多吃牛肉。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;而每100克的牛肉中就含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
孕妇完全可以放心的吃牛肉，不用担心以及顾及传统的孕期饮食禁忌。