秋冬季节脱发严重怎么办？
随着冬季的风吹起，人们的头发在风中吹散、飘落，就像掉落的树叶一般。渐渐地，头皮传来的阵阵凉意让我们从梦中惊醒：“怎么，我秃了？”“我的头发呢？”脱发的现实就像冬季的冷风恶狠狠地扇在我们的脸上，促使我们清醒。那么，如何判断自己是不是脱发呢？如何有效防治脱发？对此，家庭医生在线邀请到南方医科大学南方医院整形美容外科主任医师胡志奇，来分享秋冬季节的脱发防治方法。
如何判断自己是否脱发？
说到脱发，几乎人人都有发言权。近年来，随着社会生活节奏的加快，学习和工作压力的增大，脱发人群从以往的中老年人群逐渐过渡到年轻一代，呈现年轻化的趋势。根据艾媒咨询数据显示， 2017-2018年中国脱发人群的主要年龄集中在18-50岁。其中，26-30岁的脱发人群占41.9%。
究其原因，南方医院整形美容外科胡志奇主任指出：“现在的年轻人大部分属于雄性激素脱发，多是熬夜、作息不规律、饮食不健康、频繁烫发染发等原因所导致。”
但是需要注意的是，并非所有的掉发都是脱发。“如果每天的脱发量超过100根或者连续很多天出现几十根的脱发，就算异常脱发。此外，通过拔毛试验、钳发试验以及剃发试验等也可诊断出异常脱发。其中，拔毛试验是指用拇指、食指或中指中等力度捏起50多根毛发，顺势往外拔，重复6-8次，正常情况脱落2-5根，如果手中毫无感觉地拔下了10根左右的头发，则说明已经处于异常脱发，需要治疗。”
而且脱发往往有一个过程。一般情况下，脱发的患者会出现脱发数量明显增加，发量减少，头发由粗变细，同时部分头发生长速度变慢等现象。部分患者还可能出现发际线逐渐后移，头顶区域的头发逐渐减少，以及头顶区域出现整体稀疏的迹象。
如何预防脱发？
要想不脱发，还得从生活中的大小事做起。胡志奇主任指出，好的生活习惯搭配规律的作息，以及均衡的饮食，是预防脱发的关键。具体而言，可以从以下几方面着手：
1、适当洗头
适当洗头可以保持头皮的清洁，促进血液循环和皮脂的正常分泌，但是不能过于频繁地清洗，以防洗去头皮脂膜层。一般建议2-3天洗一次比较合适。
2、均衡饮食
饮食对脱发也存在影响，人们在日常生活中应避免摄取过多的糖分、。盐分或动物性脂肪，这些均有害于血液的循环。此外，不要食用过多辛辣刺激的食物，应尽量做到清淡饮食、多吃蔬菜水果，或含有丰富铁质的食物，可适当补充微量元素。最重要的一点是，要做到均衡饮食。
3、减少吸烟
香烟中的尼古丁会引起血管收缩，从而导致毛囊的供血不足，长期下来便会导致头发脱落。因此对于吸烟的男士来说，应尽量减少吸烟，以防脱发现象加重。
4、按摩头皮
愉悦的心情往往有助于脱发的缓解，而按摩一定程度上可舒缓心情、放松身心。人们平时可以将左手或右手的五指分开，按照先前后再左右的顺序按摩头皮，然后按摩周围，持续5分钟，直到头皮发热为止。或者将双手的拇指按住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次，然后用双手的食指和中指按住太阳穴，按摩3次。
如何治疗脱发？
如果脱发已成现实，想恢复浓密黑发又该如何治疗？胡志奇主任表示，治疗脱发还需“对症下药”，如雄激素性脱发的患者首选米诺地尔和非那雄胺联合用药；非雄激素性脱发的患者大多针对原发病进行治疗；对发际线不满意的患者可以进行毛发移植；不愿意吃药和手术的患者，可推荐pRp和激光头盔。不过现阶段都建议进行综合治疗。
“至于市面上防脱发的产品，如防脱发的洗发水，可能存在一定防脱效果，但具体疗效仍不确切，发友们在选择时还应结合自身头皮情况和产品可信度等方面进行审慎选择，切不可盲目轻信。”
本文指导医生：-
胡志奇教授 主任医师
南方医科大学南方医院整形美容外科
擅长疾病：在瘢痕整形、眼部及乳房美容、先天性畸形等...[详细]
秋冬季节适宜做哪些整形
整形，现在可以说成为很多女性追求美丽的方式。如今恰逢秋冬季节，天气偏冷，此时，爱美的人士适合做哪些整形呢？
1、吸脂塑身
一般来说，求美者在接受吸脂手术之后，需要穿上塑身衣来调整和重塑体型。如果在炎热的夏季，塑身衣仅仅束缚身体，闷热会让整个人都非常不舒服。而在秋冬季，则无此烦恼，反而有保暖的效果。并且到了来年的夏天，能够大秀身材。
吸脂手术后由于皮下会残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。如果渗透敷料，需要在敷料外加用无菌纱布，不能自己打开敷料，以免污染了伤口。另外，吸脂手术后3-5天不能沐浴，避免污染伤口。此外，还要穿紧身塑身衣3-6个月。
2、嫩肤脱毛
有专家指出，每年的10月份到来年的4月份是护肤和脱毛的俱佳季节。因为此时的紫外线不强，皮肤能够有充分的时间恢复，而且不会被阳光晒伤。
无论是何时嫩肤脱毛，都要注意防晒工作，即使是秋冬季节，外出都要抹上防晒霜。同时，要加强肌肤的保湿工作，对于治疗部位结痂情况，要让其自行脱落。一周之内不能用刺激的护肤品，避免刺激肌肤。
3、改脸型
进行改脸型手术，是属于创伤比较大的手术，在炎热的夏天，容易出汗，影响术后的恢复。此外，此项手术对医生的技术、经验、设备等资历的要求很高，必须要慎重选择医院。
改脸型手术创伤很大，术后必须做好护理。改脸型术后需要住院观察一天，还要保持口内清洁，注意口腔卫生，在术前的两周时间内每次吃晚饭后早中晚都要注意漱口刷牙，防止手术中发生感染。
术后一周应该保持清谈饮食，以流食为主，可以喝一些果汁、肉汤等，同时注意手术后一个月内不要吃太硬的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。
秋冬季节出现这些症状，警惕季节性抑郁症！
季节性抑郁症又称季节情绪失调症,每年同一时间发作,常为秋末冬初开始，它属于精神类的疾病，对患者的日常生活和身心健康都有很大的影响，患者会出现食欲下降、失眠多梦、注意力难以集中等症状。季节性抑郁症是可以预防的，该怎么做呢？
一、什么是季节性抑郁症？
如果抑郁症反复在秋冬季发作，医学上称之为季节性抑郁症。季节性抑郁症是重性抑郁发作的一种特殊类型。多在晚秋起病，随冬季日照渐少，症状加重;日照延长后，症状渐缓解。
二、季节性抑郁症的症状：
季节性抑郁症和典型的抑郁症在临床表现上有一些不同，早醒、食欲下降、消瘦少见，而睡眠过度、食欲增加、体重增加常见。
三、季节性抑郁症的原因：
季节性抑郁症的原因是多方面的，其中最主要的一个原因是日照时间减少，阳光可抑制褪黑激素的分泌，而秋冬季因阳光照射减少，体内褪黑素水平增高，褪黑素有调节人体内其他激素的功能，它的水平增加，甲状腺素、肾上腺素这样能唤起细胞兴奋的激素就会减少，继而出现情感低落这样的抑郁症状，在高纬度地区，那里的季节变化明显，日照时间短，季节性抑郁症的患病率更高;另外，秋冬季节机体新陈代谢减慢，心率、呼吸减慢，大脑缺氧，这也是易出现抑郁症状的原因之一。
四、如何预防季节性抑郁症？
首先，调整生活方式，多晒太阳、适当运动是很好的办法。其次，对于既往已经确诊的抑郁症患者而言，药物的维持治疗是必不可少的，另外，家属应给予充分的心理支持。对于既往从未被确诊过的患者而言，应注意及时识别自己的抑郁表现，一旦发现抑郁情绪影响自己的日常生活，宜尽早就诊。
总之，只要对季节性抑郁充分认识，了解秋冬季对人体情绪的影响，有条理的安排好工作和生活，注意保持健康的生活方式，多晒太阳，合理膳食，坚持药物治疗，季节性抑郁的复发是可以预防的。
秋冬季节易脱发？医生：每天洗头会让你越掉越多
脱发是新陈代谢的一种表现，一般一天头发脱落量小于100根。对中老年人来说最害怕的就是头发脱落，不仅影响形象，而且也会增加心理上负担。秋冬季正是头发脆弱期，一定要好好呵护，减缓头发脱落。
为什么秋冬季头发易脱落？
大部分人到了秋冬季，头发变得毛躁且梳不顺，一梳就断和脱发严重。因为秋冬季节毛发正处于休整期，再加上气温下降以及天气干燥，头发中的油脂含量减少，所以秋冬季易脱发，尤其是脾胃虚弱的人群。头皮油脂能保护头发，洗头次数过多会使得油脂大量流失，增加头发被牵拉次数，进而引起脱发。而冬季气温低且头发不易晾干，相当一部分人头发没有干就直接睡觉，这样会增加头发之间摩擦力度，导致头发弯曲成多种形状，等头发干后就直接被定型，若用力梳头发会使得头发断裂，进而损伤发质，加重脱发。
怎么做才能避免秋冬季伤发？
1、等头发晾干后再出门
头发没干就直接出门，不仅引起感冒，而且也会导致头发断裂，因为户外气温低，顶着潮湿头发出门，头发易冻结且断裂。所以洗完头后用吹风机把头发彻底吹干之后再出门。
2、护发保湿且去除静电
无论是精华液还是护发素都能保护头发湿润，不仅仅滋养头发，而且也能起到屏障效果，能保护头发，避免受到织物或干燥空气损伤。同时也能对抗或去除帽子跟头发之前所产生的静电。
3、控制好洗头水温
洗头水温过高可刺激头皮，使得头皮变干，从而增多头皮屑。另外也会破坏头皮和头发油脂，头皮往往因为缺水而瘙痒，从而导致头发断裂。洗头水温在37~40℃左右即可。
4、2~3天洗一次头
洗头太频繁会去除皮脂腺所分泌的油脂，导致头皮和头发失去保护膜，进而伤害头发毛鳞片，轻则只是出现头发暗淡且毛躁，重则会加快头发脱落速度。所以需控制洗头频率，2~3天洗一次就行。另外洗头过程中适当的用手指指腹对头皮按摩，能促进局部血液循环，让头发得到足够营养和血液滋养。除此之外，要缩短洗发液和护发素在头发停留时间。
5、选择合适的护发品
大部分护发产品中含有不同程度的酒精，过度用可增加头发干燥感。所以购买护发品时先看一看成分表，凡是标有酒精类字样的产品都不能购买，如丙醇、乙醇或苯甲醇等。还需根据自己的发质选择合适的洗发水，不能用强碱性或强酸性肥皂，不然会刺激上皮细胞角化，从而产生头皮屑。
温馨提示
秋冬季要好好的呵护头发，除了注意以上事项外，还需选择合适的帽子。因为戴帽子和脱帽子时会使得头发受到摩擦，易扯断头发，导致头发油腻，使得头皮不透气，优先选择内衬是羊绒或绸缎等丝滑面料的帽子。另外要经常更换洗发水，洗头发时不能用指甲挠，以免划破头皮而引起细菌感染。