吃出来的瘦脸美女 你羡慕么？
排毒减肥——玉米冬瓜减肥鲜汤
在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纤维素和维生素，有时低热量、低脂肪的健康食品，经常食用可以很好的排毒养颜，特别是脸上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很强的，这一款汤非常适合这样的MM。不过一定要注意，这款汤一定要口味清淡，如果加盐较多的话，会起到相反的作用的。
这款汤做法并不难，准备少量瘦肉片，准备好玉米冬瓜和少量的胡萝卜丁，再下锅前先将瘦肉烫一下，然后将锅烧开水，依次放入冬瓜片、胡萝卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡萝卜丁用小火慢炖，在半个小时后加入少量的食盐调味，这样玉米冬瓜减肥鲜汤就做好。
促进消化—— 葡萄柚瘦脸鲜果汁
葡萄柚是一种微酸，低热量的水果，富含大量的维生素C，具有美白、瘦脸的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促进消化的功效，这样也能消耗一定的脂肪，所以经常饮用葡萄柚鲜果汁，可以起到瘦脸的作用哦！如果觉得麻烦，也可以直接食用。
做法很简单榨汁的时候将葡萄柚切成小块，加蜂蜜、冰块、柠檬片一片一起放在榨汁机榨汁即可饮用。
美容奇效——薏米粥
提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩肤的功效，薏米粉调成面膜还可以美白，经常使用还能祛斑。事实上，除了以上的功效，薏米还有其他妙用，加上绿豆熬成薏米绿豆粥即可实现减肥瘦脸的作用。
原来，薏米还具有顺滑肠道、利尿的作用，再加上绿豆的排毒作用，所以薏米绿豆粥可以实现减肥瘦脸的其妙功效。但是要注意在熬粥之前，一定要将薏米和绿豆洗净泡开，因为二者不容易熬烂，泡开后直接用跑米水熬粥，这样可以最大程度的保留薏米绿豆的营养成分。经常吃，可以起到很好的瘦脸作用。
但是薏米绿豆粥虽然是环保的减肥食品，也不是谁都可以经常吃的，对于孕妇或备孕的女孩子来说，还是不要吃了，因为薏米性质偏寒，有滑胎的问题。
心脑血管疾病是吃出来的？
心脑血管疾病已成为威胁中老年人的第1位杀手，发病率、死亡率、致残率和复发率极高。大多数心脑血管疾病发生跟饮食相关，只要调整好饮食结构就能降低患病风险和死亡几率。
如何饮食能降低心血管疾病发生风险？
1、一天至少摄入25克膳食纤维
每人每天摄入25克膳食纤维，能降低血清中低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平，同时降低死亡风险，预防心脏病。膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助排出代谢废物和毒素，让排便更加顺畅，有效预防结直肠癌。很多食物中含有膳食纤维，如玉米、燕麦和小米、毛豆、芹菜和火龙果以及桑葚等。值得一提的是，膳食纤维并不是摄入的越多越好，不节制的吃可影响食物消化，阻碍机体吸收营养物质，易导致腹痛腹胀，特别是老年人和儿童应控制量。
2、每天两餐吃燕麦
燕麦同样属于高膳食纤维食物，最值得一提的是含有的水溶性纤维B葡聚糖，能降低血糖指数，帮助控制血糖；也能降低血脂水平，有效预防高脂血症。优先选择纯天然的燕麦，以煮的方式来烹调，一般煮三分钟左右就行。另外，每天吃燕麦的量控制在100克，均匀分布在两餐吃。
3、一周吃4次以上的豆类
大豆和豆制品不仅仅降低血脂，而且也能为身体提供优质蛋白质以及不饱和脂肪酸和大豆异黄酮等。经过研究发现，一个星期吃以上豆类能降低患结直肠癌和心脑血管疾病风险，可选择绿豆黄豆、豆腐、豆干或油豆皮等。
4、一天吃25毫升健康油脂
每天吃25毫升橄榄油，其中含有单不饱和脂肪酸，能升高血液中好胆固醇水平。除了橄榄油外，亚麻籽油和茶油也是不错的选择。
5、每天最多摄入2克植物固醇
植物固醇具有抗炎效果，而且也能降低胆固醇水平，降低患冠心病风险，可以从玉米和大豆中获取植物固醇。
温馨提示
平时应采取低盐、低糖低脂的饮食原则，同时注意饮食多样化和营养均衡，每顿饭只吃7~8分饱即可。另外，每天应吃500克不同种类的蔬菜，其中绿叶蔬菜占到一半以上，因为其中含有植物化合物、多种维生素和微量元素、膳食纤维等，能促进胃肠道蠕动，帮助纠正血糖和血脂。
多数人的这些问题，竟是吃出来的？
经历了新型冠状病毒风波，戴口罩、勤洗手已经成为人们的好习惯。现在国家禁止吃野生动物，同时生活中的很多疾病和饮食有关，希望每个人都要引起重视。
除了野味教训，多数人的这些问题，竟也是吃出来的？
1、急性肠胃炎
大量吃生冷和辛辣刺激性食物，增加胃肠道压力和刺激，易诱发急性肠胃炎。急性肠胃炎的主要症状是腹痛腹泻、呕吐。轻者一天大便次数在10次以下，期间多注意休息，选择清淡且易消化食物，合理补充淡盐水。重则一天大便次数在15次以上，同时伴有频繁呕吐、腹痛、大便中带血或流脓需及时就医。
2、急性胰腺炎
别看胰腺器官那么小，也承担着消化功能。刚被分泌出来的胰液没有活性，通过胰管运输到十二指肠，只有和其他消化液混合在一起才被激活，可消化脂肪和蛋白质。若大量喝酒或暴饮暴食会促进胰液大量分泌，使得胰液不能正常排出，升高十二指肠开口出压力，十二指肠中的液体容易反流到胰腺，从而激活胰酶，导致急性胰腺炎。急性胰腺炎会引起胰腺坏死或全身器官炎症反应，甚至会带来多种并发症，如消化道出血，呼吸道衰竭，肾脏衰竭以及败血症等。另外急性胰腺炎反复发作也会导致胰腺组织纤维化或钙化，增加患上胰腺癌风险。所以要适当节制饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能一下子大量摄入高蛋白质和高脂肪食物。
3、痛风
很多人吃海鲜时会搭配啤酒，这样会打破血尿酸平衡。海鲜属于高嘌呤食物，过量食用的话会增高血液中尿酸水平。啤酒也是高嘌呤饮料，酒精会快速占用尿酸代谢通道，导致血尿酸滞留，从而升高血尿酸含量。血液中尿酸含量越来越多时，会形成尿酸钠针状结晶体，并且在关节和周围组织沉积。另外免疫细胞也会吞噬结晶，释放出大量发炎物质，导致炎性反应，引起关节剧烈疼痛和红肿。
温馨提示
必须掌握科学的饮食结构，合理安排一日三餐，控制油分、脂肪和盐分摄入。吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。另外要注意饮食卫生，疫情期间减少不必要的聚餐，吃饭时推行公筷制和分餐制。
吃出来的性冷淡 远离这13种食物
当你们的性生活难以进入状态时，不妨先从饮食上找找原因。新年伊始，下面综合加拿大、美国等多位性学家的研究，列出了一份“伤性食物最全名单”。这些食物有的会影响激素分泌进而减少性冲动，有的会杀灭精子减少怀孕几率。为了你的“性福”，今后还是少吃为妙。
精加工主食
谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。
例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4，这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用。
此外，食用精制谷物还增加糖尿病风险，进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。
无糖饮料
不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂（尤其是阿斯巴甜）会直接影响到血清素含量。
这种激素对提升性欲有重要作用。当然含糖饮料也不健康，新鲜的果汁是更好的选择。
微波炉爆米花
很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手。
爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸，它不仅会降低性欲，还会给男性带来前列腺问题。
酒
少量葡萄酒能让男女快速进入激情状态，但如果过量性欲就会为此付出代价。
酒精是一种镇静剂，它会破坏男性勃起功能和性冲动。尤其要当心啤酒，用来制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方性欲。
大豆制品
腌制的黄豆是很多亚洲人喜欢的开胃菜，不过为了性生活还是要少吃豆子。
据美国食品安全中心的研究成果，市面上大多数黄豆是转基因食品，如果女性饮食中大豆的含量过高，就会降低雌激素的分泌量，破坏卵巢功能。
哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，每天仅食用半份大豆食品就会让健康男性的精子数减少40%。
糖
这种物质遍布于各种食物，所以不要认为不直接吃糖就是安全的。
糖吃得太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉重量丧失和睾丸激素含量下降。对于男性来说，腹部脂肪增加会升高雌激素含量，从而造成性欲低下和勃起功能障碍。
一项研究发现：吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。
罐头食品
罐头食品钠含量超高，钠会导致血压升高和流向身体某些区域（包括生殖器部位）的血流量减少。
食用黑巧克力能逆转这种损伤，因为非碱性的可可含有大量的类黄酮，这种化合物能促进体内生成一氧化氮，从而扩张血管。
熟肉制品
与用来盛放剩菜的塑料包装不同，超市中用来包装熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它会渗入油腻的食物之中，造成激素分泌功能紊乱。
所以，最好从生鲜柜台直接购买生肉。
草莓
采用常规方法种植的草莓表面农药残留量相当高。建议选购带皮果蔬时，最好购买有机产品或者去皮后食用。
瓶装水
问题出在塑料瓶，它所含有的双酚A会影响生育功能。
斯洛文尼亚学者发表在《生育与不孕杂志》上的一项研究成果显示，男性尿液中双酚A的浓度较高与其总精子计数、浓度和活力下降之间存在着明显的相关性。
哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，体内双酚A含量最高的女性少生成了27%可自行发育的卵子。
咖啡
虽然大量证据表明饮用咖啡有助于勃起功能，但如果你是个容易紧张或焦虑的人，喝咖啡会让你变得更焦虑，进而降低性欲。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜所影响到的分泌物包括精液、汗液、尿和口气，让食用者发出一种不愉快的气味和味道。
这种蔬菜所含有的棉子糖和硫酸盐还会增加胃肠胀气的刺激性。
含香料的食品
俄勒冈州立大学的研究者发现，味道强烈的含香料食品会改变阴道的气味和运行功能。
这些食物和饮料包括：咖啡、洋葱和其他气味扑鼻的香料。从饮食中去除这些食物，多吃全谷物和果蔬会让阴道的气味更温和。