降尿酸的2种食材，别看它平时不起眼，却是痛风的天然克星
尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，正常情况下尿酸水平是趋于平衡的，如果尿酸代谢紊乱，体内尿酸过高，就会诱发痛风，还会影响肾脏健康。有两种食材，虽然不起眼，但是有降尿酸的功效，尿酸过高的人在治疗的同时，还可以使用食疗的方法降尿酸。
有哪些食材有降尿酸的功效？
1、菊苣
菊苣药食两用，叶子可以做菜，菊苣的根有清热利尿、健胃消食之功效。尿酸过高的人可以多吃些菊苣，可以促进尿酸的排泄，降低体内尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是日常生活中非常常见的食材，也有促进尿酸排泄的作用。冬瓜利尿，尿酸可随尿液排出体外。尿酸被排出体外，体内的尿酸水平就会降低，身体也会越来越健康。
想要降尿酸还要怎么做？
1、管住嘴
想要降低体内的尿酸水平，最重要的一件事就是管住自己的嘴，不该吃的食物坚决不要吃。尿酸是嘌呤代谢产物，在生活中要控制嘌呤的摄入。肉汤、海鲜、菌菇、动物内脏等食物，属于高嘌呤食物，需要严格控制。在吃东西之前，要计划好，不要让嘌呤含量高的食物出现在餐桌之上。
2、迈开腿
降低尿酸，除了控制饮食之外还要开始运动。运动能够促进血液循环，促进新陈代谢，帮助尿酸代谢，促进尿酸排泄。在运动的时候不要过于剧烈，运动时间不宜过长，小心起反作用。
3、多喝水
尿酸高的人千万不要不喝水，千万不要让自己的身体处于缺水的状态，不然体内的尿酸会越来越高。尿酸高的人要随身携带保温杯，要时不时的补水，喝水才能多排尿，能够促进尿酸代谢，降低体内的尿酸水平。喝水喝的是白开水或者矿泉水，千万不要喝饮料。可以喝茶，但是要喝淡茶，不要喝浓茶。
除此之外，想要降低尿酸，还可以喝有这方面功效的茶。菊苣药食两用，可以促进尿酸排泄。栀子有清热利湿的功效，也能促进尿酸排泄，降低尿酸。再加上百合、葛根和桑叶，是一道绝佳的降尿酸养生茶。如果生活当中经常饮酒，喜好海鲜，频繁应酬，或者体内尿酸过高，都可以喝这道茶。
尿酸高如何把尿酸排出来？分享3种茶饮，帮助降尿酸
尿酸是嘌呤代谢产物，体内尿酸过高会带来很多健康问题，痛风就是典型。体内尿酸过高，就要想办法把尿酸排出来。多喝水多排尿是很好的办法，有一些茶饮能够帮助人们降低体内的尿酸水平，不妨多喝一些。
哪些茶饮可以降尿酸？
1、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶，是有降尿酸功效的。冬瓜有利尿消肿、清热解毒的功效，荷叶清暑化湿、凉血止血，有利尿的功效，就能促进尿酸的排出，是很适合尿酸高的人去喝的一道茶。冬瓜荷叶茶还有润肠通便的作用，还有减肥瘦身的作用，还有降低血压的作用，是特别养生的一道茶。
2、薏米防风茶
薏米防风茶，也适合尿酸高的人去喝。有清热利湿的功效，体内湿气过重的人可以喝这道茶，尿酸过高的人也可以喝这道茶。薏米利水消肿，防风有胜湿止痛的功效。这道茶制作起来也是很简单的，取薏米60克，防风20克，放入锅中大火烧开，再转小火熬半个小时，过滤出汤饮用即可。
3、菊苣栀子茶
菊苣利尿通便，栀子泻火除烦，再加上百合、葛根和桑叶，就组成了知道可以帮助排出尿酸的茶饮。除了有降尿酸的作用以外，还能帮助肝脏排毒，治疗肝火上亢导致的目赤肿痛。
除了喝茶，还有哪些方法降尿酸？
1、服用降尿酸的药物
如果男性血尿酸大于420，女性血尿酸大于360，就需要降尿酸了。一般是服用降尿酸的药物，常见的有非布司他、别嘌醇。别自己盲目的服药，要在医生的指导下用药，要选择适合自己病症的降尿酸的药物。
2、坚持跑步
跑步是能够加尿酸的，作为最常见有氧运动，具有非常多的好处。运动能够促进新陈代谢，能够促进体内尿酸的排出，会让体内的尿酸水平下降。运动还能疏散郁气，让心情更好，更舒展，从而更加健康。
尿酸过高不仅会引发痛风，对肾脏健康的影响，对血管健康的影响都是很大的。可以喝以上这三道茶，促进尿酸的排泄。不过喝茶不能代替治疗，只是一种辅助降低尿酸的方法，该治疗的时候必须要治疗。
这4物泡水喝能帮助降尿酸！
当今社会，由于生活质量不断的提高，三高人群已经不在少数。但是最近一些年高尿酸已经和三高可以齐头并进了，尿酸如果得不到很好的控制，升高到一定的程度，就会导致痛风的出现。主要原因就是由于我们血里的尿酸值升高，就会导致尿酸以结晶的一个形式沉淀在我们的关节腔里面。当受到风湿的一定刺激以后，就会引发炎症并导致症状加重。痛风的发生和我们的日常饮食有直接联系，高尿酸大多是由不良的生活饮食习惯吃出来的，反之，也可以通过健康的饮食搭配把尿酸吃到正常数值。
哪些不起眼的食物泡水喝可降尿酸？
1、车前草泡水
车前草作为一种常见的野草，在路边经常会看到，在家禽的饲料里面也经常被作为一种原材料。但是大家并不知道的是车前草也是一种中药材，而且应用价值非常的高。经常用车前草泡水，不但可以有效的祛痰祛湿，对于清热利尿效果也是非常显著的。而且很多降尿酸的药物里面都有车前草这种成分，因此，如果尿酸偏高的朋友，可以在平时生活中适当的用车前草来泡水来喝。
2、蒲公英泡水
蒲公英相信大家都很熟悉，但是他的另一个名字并没有多少人知道。蒲公英的另一个名字叫做尿床草，这也就能证明蒲公英的功效，以促进尿液排出为主，药用价值非常高。经常用蒲公英泡水还可以起到消肿抗菌，利尿消炎的效果。因此如果想要通过利用蒲公英泡水来降低尿酸，那么可以选择蒲公英的叶子，蒲公英的叶子可以有效的将尿酸随着我们的尿液排出身体之外，并且对于消除关节炎症，效果也是非常显著的。除此之外，用蒲公英泡水还可以帮助身体排出多余湿气，有效的预防痛风的反复发作。
3、苏打水
苏打水属于一种碱性水，可以通过苏打水的碱性特点来调节身体里面的酸碱度，可以有效的分解痛风结石，促进尿酸尽快排除体外。大家都知道痛风的发生主要就是身体里的尿酸值过高造成的，当身体里面的尿酸值过高的话，就会浓缩成为尿酸结石沉淀在关节里面，所以只有将尿酸结石分解了以后，才可以使尿酸恢复到正常数值。
但是大家一定要注意，如果心脏不好或者血压不正常的话，那么就一定要限制摄入苏打水，否则很有可能给身体带来二次伤害。但是这里所说的苏打水也不是市面上卖的普通苏打水，而是用可以食用的苏打片泡水喝，因此在购买的时候一定要特别注意。
4、金钱草泡水
金钱草有非常明显的消炎解毒、清热利尿的效果。所以平时适当喝一些金钱草泡水，可以有效地消除关节里面的炎症，还可以把身体内的湿气逼出来，促进结石的分解，并且可以加速尿酸排出的速度。
以上介绍这几种食材泡水可以有效的平稳尿酸，如果大家不想被痛风困扰，那么可以尝试以上这些食材泡水，但是前提是一定要在医生的指导之下进行服用。
推荐这3种水，帮你轻松降尿酸！
说起尿酸高，很多人会想到痛风，痛风是指痛风性关节炎，此病在发作时会让患者疼痛难耐，苦不堪言，而导致痛风的主要原因是尿酸持续上升。生活中尿酸高的人并不少见，他们想尽方法让尿酸下降，却总不能达到满意的效果，其实想让尿酸下降除了按时服用药物，还可以多喝这几种水。
想降尿酸多喝哪几种水有效果？
一、白开水
白开水是最好的饮品，不管患上什么疾病多喝水对身体都有帮助，而对于尿酸高的人来讲，多喝白开水能促进尿酸排出，帮助降低身体尿酸含量。
二、苏打水
苏打是一种弱碱性物质，对于尿酸高的人来讲，碱性物质能帮助降尿酸，起到碱化尿液，溶解尿酸盐结晶作用，在尿酸上升期间多喝苏打水也能帮助降尿酸。
三、淡茶水
茶叶中含有一种茶叶碱，这种物质在身体内会代谢，并且产生甲基尿酸盐，这种物质能促进尿酸盐从尿液中排出。
尿酸高日常要少吃哪些食物？
一、高嘌呤食物
嘌呤进入身体会转化为尿酸，导致尿酸不断上升，因此高嘌呤食物要尽量少摄取，如各种动物内脏、红肉类、海鲜类食物。
二、酒
酒精在进入身体后会出现氧化反应并且产生乳酸，乳酸会让肾脏排泄尿酸功能受阻，导致尿酸堆积而不断上升，因此尿酸高的人要戒酒。
三、酸性食物
过多摄取酸性食物也会导致尿酸不断上升，让尿液酸性增加，如各种高脂肪油炸食物，要注意酸性食物并不是指口感酸的食物。
四、黄豆
黄豆对身体的营养想必很多人都知道，但对于尿酸高的人来讲要注意少吃。因为黄豆中所含的嘌呤比较高，大量摄取会导致尿酸量过多，让尿酸不断上升。
五、菠菜
菠菜中所含的铁元素能帮助身体补充血液，但在尿酸持续上升期间经常吃菠菜会导致痛风加剧，因此降尿酸要避免摄取菠菜，因为菠菜中所含的铁以及草酸进入身体后会和钙质结合形成草酸钙，进而沉积在尿液中导致尿酸上升。
总的来讲，尿酸反复上升要警惕，可能是日常饮食没注意，了解清楚并且远离这些食物帮助降尿酸，稳定病情，让自己不受到痛风的困扰，也让肾脏不被高尿酸影响而持续处于正常状态。