为什么湿气重会引起口臭和湿疹？湿气太重4种食物可要忌口了
中医认为湿气是万恶之邪，湿气过重易损耗阳气。在夏季湿气遇热可形成湿热，侵入身体，伤害脾胃，导致水湿不能完全运化，从而在体内堆积。不要认为湿气重是小问题，若一直没有调理，不仅导致身体肥胖，而且也会引发一系列疾病。
为什么湿气重会引起口臭和湿疹？
1、口臭
湿气重会伤害脾脏，脾脏的主要功能是运化水湿。脾脏功能降低，导致湿气不能正常排出体外，从而引起口臭，尤其是早晨醒来后口臭最为显著，同时也伴有恶心呕吐和无食欲。
2、湿疹
湿气过重可影响内分泌系统，导致湿疹。身体时时刻刻向外界排出水分，这样能调节体温，排除体内代谢垃圾，加快皮肤细胞新陈代谢速度。但以上运转出现问题就会产生湿气，从而导致湿疹。体内湿气没有去除，会导致湿疹反复发作。
湿气太重的人需忌口哪4种食物？
1、巧克力
湿气太重的人需远离高糖类食物，特别是巧克力。巧克力含糖量很高，导致身体新陈代谢速度旺盛，大量皮脂腺分泌，使得脸上滋生痤疮和粉刺。还有吃太多巧克力不宜被消化和吸收，在脾胃中聚集生成湿气，从而让湿气加重。
2、芒果
芒果有热带水果之王的美誉，营养价值极高且果肉细腻、多汁。但芒果是湿热水果，若湿气太重的人一次性吃太多会加重体内湿气，从而引发多种问题。
3、啤酒
在夏季很多年轻人下班后会约着朋友吃烤串，喝冰镇啤酒，简直快活至极。但从中医的角度上来说，酒会促进湿气生成。特别是喝冰镇啤酒会加重体内湿气，肠胃消化功能受损，从而引起腹泻、腹胀以及无食欲等。
4、凉茶
广东一带喜欢喝凉茶，最近这几年祛湿茶也受到众多人追捧，认为能防止湿气重，并不是所有的人都适合喝祛湿茶，需根据自身体质来选择，大部分祛湿茶以清热利湿为主，根本不适合气虚的人。气虚的人主要症状是气力不足，缺乏体力和精力，总是出虚汗，呼吸短促，说话都没有力气，稍微一动就有疲劳感。若此类人喝太多凉茶，反而会加重湿气。
温馨提示
湿气是现代人健康的克星，多种疾病都和湿气离不开关系，因此需积极排除湿邪。运动排汗是祛湿简单又有效的方法，尤其是在夏季，该出汗时就出汗，不能长期吹空调和风扇，以免让湿气越来越重。多运动能舒缓压力，活络全身器官运作，帮助排除体内湿气，如快步走跑步、打太极拳等，能活化气血循环，促进水分代谢。肠胃系统负责水分和营养代谢，因此需注意适量均衡饮食，避免吃油腻且难以消化的食物，以免导致肠胃闷胀。少吃或不吃甜食以及油炸食物，不然会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。不能长期暴露在潮湿环境中，不能穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天减少出门。
女性宫寒湿气重吃薏仁有好处？
现如今的女性对美的追求有了质的提高，希望自己无时无刻都能够保持苗条的身材，致使许多女性在天气变化的时候也会穿得很薄，导致一部分女性出现了宫寒和湿气重的情况，给身体带来了或多或少的危害。宫寒湿气重的女性除了要注意防寒保暖之外，还要在饮食方面多加注意，因为有些食物具有缓解宫寒和湿气重的功效。
女性宫寒湿气重吃什么食物好呢？
1、 红豆
红豆具有补气血的功效，而且能够使胃肠蠕动的速度更快，能够减少便秘的发生，避免因排便困难而导致体内的湿气和寒气无法排出体外，此外吃些红豆还能够促进排毒。建议用红豆煮水喝，既容易消化又可以起到应有的效果。
2、 燕麦
燕麦能够使肠道变得更加光滑，避免便秘的发生，此外燕麦当中的纤维素含量特别丰富，能够使胃肠道蠕动的速度更快，既能够提高胃肠道的消化功能，也能够起到清肠的作用，因此宫寒和湿气重的女性可以适当的多吃些燕麦。
3、 薏仁
薏仁具有促进血液循环和水代谢的作用，能够起到利尿和消肿的功效，对于湿气重导致的水肿型肥胖有一定的缓解作用。可以把薏仁直接煮沸后加一点糖食用，吃一段时间之后，不但宫寒的情况会有所缓解，皮肤也会变得更好。
4、 小米
小米是一种比较温和但富含丰富纤维素的食物，进入肠胃之后不但能够提高胃肠道的消化功能，而且还比较容易消化，此外，小米具有清热利尿的作用，可以使人更好的排湿气，坚持食用还具有一定的美白效果。
5、 胡萝卜
大多数宫寒和湿气重的女性都存在便秘的情况，因此可以多吃一些胡萝卜，这种食物当中的β胡萝卜素可以起到促进排便的作用。此外胡萝卜还能够使人体当中的热量得到消耗，对于预防湿气重引起的肥胖也有一定的作用。
温馨提示
大多数宫寒和湿气重的女性血液循环都不是太好，因此要做适量的运动。既可以达到促进血液循环的目的，又可以使身体素质变得更强，一天锻炼半小时，每个星期锻炼5次，一般就可以起到很好的效果，一段时间之后，就会觉得寒冷的子宫慢慢变得暖起来了。
拔火罐可以去湿气吗?体内湿气重有何症状
有的人经常会去拔火罐，想要通过这种方法达到解除疲劳去除体内湿气的目的，同时达到治愈疾病的目的。那么，拔火罐真的可以去湿气吗?
拔火罐可以去湿气吗?
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、解除疲劳、从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
体内湿气重的症状：
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
湿气重，舌头知？教你3招去除体内湿气！
舌头是我们非常重要的一个器官，而且舌头也反映出我们身体是否健康，不少人在生活中由于不良的生活和饮食习惯造成湿气过重，给身体带来很多不健康的症状。从舌头的症状就可以看出身体是否湿气过重。
舌头哪些反应是湿气重？
1、舌头变白脾胃寒
不少人一伸出舌头会发现舌苔上面有很多黏黏的白色液体，这就表明身体属于脾胃虚寒的情况，说明身体里面的湿气太重，应该及时的到医院进行治疗，在医生的帮助之下快速祛除湿气。
2、舌头有齿痕说明湿气重
舌头上有非常明显的齿痕，说明身体里面的湿气过重，这是健康已经在向我们发出了预警提示，应该及时的去除湿气。所以朋友平时可以照着镜子多观察一下自己的舌头，如果出现比较明显的齿痕状，应该特别注意了。
3、舌头变大说明湿气重
正常的情况下，如果身体健康舌头是没有任何异常的，如果说舌头顶开始变大，给人一种比较肥厚的感觉，并且出现明显的凹陷，这个时候就要特别注意了，身体里面的湿气已经比较严重了，应该高度重视。
怎么去除湿气？
1、红豆薏米去湿气效果好
相信很多人都知道红豆薏米可以有效的去除湿气，确实红豆薏米可以有效的帮助健脾和祛湿，排出身体里面多余的寒气。并且长期饮用红豆薏米，可以有效的提高我们身体里面的代谢几率，并且可以消除大肚腩。
2、水芹菜可以排除体内的湿寒
对于湿气比较严重的朋友来说，在做菜的时候可以多吃一些水芹菜。水形态不但可以有效加速我们的血液循环，还可以提高新陈代谢的速率，长期食用可以有效健脾，并且可以排出身体里的湿寒之气。对于正在减肥的朋友，也可以选择吃水芹菜，水芹菜可以稳定血压，减肥瘦身。
3、多运动可以排湿
现在的年轻人不管是工作压力过大，还是生活习惯都比较慵懒，运动量过少久坐很容易导致身体里面湿气大量囤积。这也就是为什么年轻人经常会出现肥胖的情况，祛湿最好的方法就是运动，每天适当的运动可以有效的排湿，并且体重也会悄悄的下降。
湿气重给我们的身体带来很严重的影响，所以我们应该随时观察舌头的变化，如果出现湿气过重的情况，一定要及时的进行调理。