湿气重且肝火大怎么办
湿气重肝火大一般指的是湿热体质，湿热体质的人在生活中比较常见，而很多人因为自己湿热的体质而在平时容易出现一些疾病，特别是出现一些皮肤病，在发生皮肤病后对于他们生活有着极大的影响，因此很多人对于湿气重并且肝火大的现象很烦恼，却不知道该怎么办，其实湿气重并且肝火大的时候可以采取以下这几个方式来进行调理。
湿气重肝火大该怎么办？
一、让自己有良好的生活作息
一般来说，身体肝火大大多数是因为经常熬夜导致，这种情况多数是发生在作息不规律的人身上，所以想要让自己的肝火下降就要让自己有良好的生活作息，要保证足够的睡眠，避免让自己经常熬夜。
二、注意饮食
湿气重肝火大的人在平时的饮食上要格外注意，要尽量避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些祛湿下火的食物，如绿豆、玉米、海带等，同时在平时要多喝水，多喝水能够帮助自己降火气，还能够帮助清除一些湿气。三、避免让自己处于潮湿的地方
对于湿气重并且肝火比较大的人来说，环境也是一个重要的因素，如果长期让自己处于比较潮湿的地方，会让身体内的湿气加重，一旦湿气重肝火也会跟着旺盛，所以在平时要让自己处于比较舒适的环境，避免让自己经常处于潮湿的地方。
三、进行中医调理
身体湿气重以及肝火旺盛是所以可以通过中医来进行调理的，在中医上有很多药材是治疗湿气重以及肝火旺盛的，不过患者需要在医生的指导下进行使用，不能够盲目使用，同时还要注意中医调理的效果比较慢，需要坚持。
虽然说湿气重肝火大并不是什么重大的疾病，但是长期让自己的身体处于这种情况下会导致一系列危害的出现，广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，身体有湿气如果过重并且肝火旺盛的时候，没有及时得到调理，会让身体的其他脏器也跟着失调，容易让身体的脾胃不和，时间一长就会让身体的脏器不能够得到滋养，也就会让其他器官跟着发生一定的疾病。
温馨提示
如果发现自己是湿气比较重并且肝火比较旺盛的人就要警惕，不要认为自己没有什么明显的症状可以不用过于理会，如果长期让自己处于这种体质会让身体的器官受到影响，久而久之就会引起一系列毛病，特别是皮肤疾病。所以要及时进行调理，并且在日常多些运动，让自己的湿气能够通过新陈代谢排泄出去，能够让自己的身体处于健康的状态是最好的。
湿气重吃什么好？答案全在这儿
在气候潮湿的季节，人很容易就会受到湿气的困扰，从而引发各种疾病，而想要缓解湿气症状的话，食疗是极佳的方式，那么湿气重的人生活中具体吃些什么好呢？
体内湿气重的表现
1.湿性重浊：头重身困，四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。
2.湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等;二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。
3.湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。
去湿气吃什么好？
（一）白扁豆龙骨汤
食材：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量
做法：
1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用;
2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;
3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。
作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。
（二）赤小豆鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量
做法：
1.赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用;
2.开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮)，放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香;
3.煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开，把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸;
4.转小火，小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。
作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。
体内湿气重按哪个部位？你知道吗？
体内湿气重对我们的健康影响很大，可以通过按摩穴位的方法进行解决。那么，体内湿气重按哪个部位？
神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
汗蒸可以去湿气吗?怎么判断湿气重
体内有湿气往往会在身体上出现很多的不适感，而汗蒸作为人们常选的一种保健方式，对于汗蒸能否去除湿气的问题，还需大家多多了解。
汗蒸可以去湿气吗?
汗蒸可以去除体内湿气。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
怎么判断自己是否湿气重?
看大便
如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;
看舌苔
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;
看食欲
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;
看精神
如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。