湿气重，舌头知？教你3招去除体内湿气！
舌头是我们非常重要的一个器官，而且舌头也反映出我们身体是否健康，不少人在生活中由于不良的生活和饮食习惯造成湿气过重，给身体带来很多不健康的症状。从舌头的症状就可以看出身体是否湿气过重。
舌头哪些反应是湿气重？
1、舌头变白脾胃寒
不少人一伸出舌头会发现舌苔上面有很多黏黏的白色液体，这就表明身体属于脾胃虚寒的情况，说明身体里面的湿气太重，应该及时的到医院进行治疗，在医生的帮助之下快速祛除湿气。
2、舌头有齿痕说明湿气重
舌头上有非常明显的齿痕，说明身体里面的湿气过重，这是健康已经在向我们发出了预警提示，应该及时的去除湿气。所以朋友平时可以照着镜子多观察一下自己的舌头，如果出现比较明显的齿痕状，应该特别注意了。
3、舌头变大说明湿气重
正常的情况下，如果身体健康舌头是没有任何异常的，如果说舌头顶开始变大，给人一种比较肥厚的感觉，并且出现明显的凹陷，这个时候就要特别注意了，身体里面的湿气已经比较严重了，应该高度重视。
怎么去除湿气？
1、红豆薏米去湿气效果好
相信很多人都知道红豆薏米可以有效的去除湿气，确实红豆薏米可以有效的帮助健脾和祛湿，排出身体里面多余的寒气。并且长期饮用红豆薏米，可以有效的提高我们身体里面的代谢几率，并且可以消除大肚腩。
2、水芹菜可以排除体内的湿寒
对于湿气比较严重的朋友来说，在做菜的时候可以多吃一些水芹菜。水形态不但可以有效加速我们的血液循环，还可以提高新陈代谢的速率，长期食用可以有效健脾，并且可以排出身体里的湿寒之气。对于正在减肥的朋友，也可以选择吃水芹菜，水芹菜可以稳定血压，减肥瘦身。
3、多运动可以排湿
现在的年轻人不管是工作压力过大，还是生活习惯都比较慵懒，运动量过少久坐很容易导致身体里面湿气大量囤积。这也就是为什么年轻人经常会出现肥胖的情况，祛湿最好的方法就是运动，每天适当的运动可以有效的排湿，并且体重也会悄悄的下降。
湿气重给我们的身体带来很严重的影响，所以我们应该随时观察舌头的变化，如果出现湿气过重的情况，一定要及时的进行调理。
秋天天气干燥，体内湿气会少些吗？
体内湿气过重，会影响人们的健康和生活，会降低人们的生活质量。很多人有这样的疑问，那就是秋天天气干燥，是不是可以不用祛湿。实际上，燥和湿是不矛盾的，有可能同时出现在一个人的身体里。湿气的来源有很多，不仅仅是和天气有关。
为什么秋季天气干燥也需要去除体内的湿气？
体内的湿气可以分为两个部分，分别是外界的湿邪和体内自身产生的湿邪。外界的湿邪指的是外界环境当中的湿气，经常生活在湿润潮湿地区的人，容易出现湿气过重的情况。体内自身产生的湿邪，和饮食等因素有关。秋天虽然比较干燥，但是很多人都不注重饮食，依旧吃冷食冷饮，不注重保暖，湿邪在人体里潴留，会让人湿气过重。湿气过重的人会有疲惫困倦、四肢沉重、大便粘腻、舌苔厚腻等症状，如果有这样的表现，不妨从祛湿入手，调理不适。
有哪些可以祛湿的茶方？
1、竹叶茅根茶
竹叶有清热除烦的功效，白茅根具有清热利尿的功效，两者结合在一起，能够去除体内过重的湿气。取竹叶5克，白茅根5克，用水煮沸作茶饮，每天两杯，身体会越来越轻松。
2、陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓一起泡水喝，又有去除火气的功效，又有排出体内湿气的功效。做法很简单，取2克陈皮，5克茯苓，用清水冲洗干净，把陈皮剪碎，加入开水冲泡5分钟，就可饮用。因为陈皮茯苓茶有利尿的功效，所以不要喝太多，不然会让小便变得特别频繁。
另外，想要去除体内过重的湿气，摆脱黏腻厚重的感觉，还有一道茶推荐给大家，那就是赤小豆薏米茶。这道茶除了赤小豆和薏米以外，还添加了大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞。赤小豆清热利水，薏米利水渗湿，芡实益肾固精、祛湿止带，大枣有补中益气之功效，大麦也有利湿的功效，再加上枸杞，特别适合湿气过重，有关节痛、身体浮肿、舌苔厚腻、四肢沉重、口气难闻的人群。
湿气重有什么危害?可对关节造成损伤
对体内湿气较重的人来讲，湿气重可引发的危害，是要及时弄清楚的。那么，湿气重会产生什么危害呢?请看下文所做分析。
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
拔火罐可以去湿气吗?体内湿气重有何症状
有的人经常会去拔火罐，想要通过这种方法达到解除疲劳去除体内湿气的目的，同时达到治愈疾病的目的。那么，拔火罐真的可以去湿气吗?
拔火罐可以去湿气吗?
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、解除疲劳、从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
体内湿气重的症状：
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。