老年人常见的健康问题有哪些？提前预防这几种问题是关键！
随着年龄增长，身体各个器官组织逐渐衰退，再加上不良的生活习惯，会加快衰老速度。一般进入老年期后会面临着多种健康问题，必须做好预防工作，这样才能延年益寿。
老年人常见的健康问题有哪些？
1、心脏病
现在生活水平质量提高，很多老年人伴有不同程度的高胆固醇和高血压，这样会增加患上心脏病和中风风险。此类人需积极控制体重，合理安排饮食结构，多注意休息，保持适度运动，严格控制血压、血脂和血糖。
2、关节炎
65岁以上的老年人易患上关节炎，局部疼痛红肿，严重影响生活质量。关节炎确实会阻碍活动，但需跟医生制定合适的运动项目，这样才能维持身体健康。
3、癌症
大部分老年人因为癌症而死亡，只要通过筛查发现早期癌症是可以治愈的，如乳腺癌、皮肤癌以及大肠癌等。因此老年人需定期去医院做癌症筛查，坚持健康的生活方式，有病不能拖延，及时治疗。
4、呼吸系统疾病
65岁以上的人易患上慢性下呼吸道疾病，最常见的是慢性阻塞性肺病、肺气肿、哮喘和慢性支气管炎等。平时要多进行肺功能检查，严格按照医生嘱咐用药或吸氧，这样能提高生活质量，维持身体健康。
5、老年痴呆症
老年痴呆症并不是一下子产生的，病情发展比较缓慢，患者的语言功能和认知功能发生障碍。老年人需做好预防工作，合理用脑，维持大脑细胞活跃性。
6、骨质疏松症
骨质疏松症会降低移动性，只要一跌倒发生骨折的风险极高，甚至会瘫痪，从而影响身体健康，降低生活质量。一般进入35岁后就应该合理补充钙，每年做一次骨密度检查，下雨天尽量不要出门，避免滑倒。
7、糖尿病
糖尿病往往带来慢性或急性并发症，通过做血糖检查就能确诊。患者需通过口服降糖药物或注射胰岛素的方式来控制血糖，避免血糖波动大，积极预防并发症。
8、流感和肺炎
肺炎和流感都不是慢性病，但65岁的人群易患上这两种疾病，因为他们的抵抗力和免疫力弱，根本不能对抗病毒和细菌。因此老年人每年可接种流感疫苗，按照医生嘱咐接种肺炎疫苗，这样能降低感染风险。
9、身体肥胖
肥胖是万恶之源，易引起心脏病、癌症、糖尿病和三高等，降低生活质量。体重越重，患上疾病的风险就越高，因此必须控制体重，避免身体太肥胖。
10、抑郁症
过度抑郁会降低免疫力，严重威胁老年人的生命安全，身体不能更好的抵抗感染，从而诱发一系列问题。患者需做好心理上辅导，适当参加体育锻炼，多和他人进行沟通和交流。
温馨提示
老年人必须重视于体检，能做到早发现早治疗。随着年龄增长，口腔会变得逐渐干燥，各种口腔疾病也会来临，因此需做好口腔保健，定期做牙科检查。
坐姿很重要 坐姿不当小心出现这几种健康问题
坐姿是每个人都经历过的。从人类还是婴儿时期学会的第一件事就是如何坐，再到大一点上了学，也要坐在课桌前认真听讲写作业。直到后来长大工作后，同样要埋手案桌前整理文档数据，坐几乎占据了一天大部分的时间。
如何保持正确的坐姿却成为了一个问题，尽管在我们很小的时候就学到，坐姿要挺直腰背，身体与桌子保留一个拳头的距离，可是仍有人“知法犯法，”为了让自己更舒服，偏偏要明知不可为而为。殊不知，这样的举动，却及早的为身体埋下了隐患，导致各种疾病的产生。
坐姿很重要，坐姿不当小心出现这几种健康问题
1、颈椎发生异常
长期不正确的坐姿，是脊椎长时间的弯曲，劳损，会引发颈椎病。可表现为颈椎的持续不断的疼痛难忍，无法低头，一旦低头，颈椎就会感到刺痛感。压迫颈椎神经的血液流动，造兵大脑的供血不足，会引发头痛头晕等症状。部分人还会有恶心，呕吐感。颈椎不规则的扭曲，会引发其他组织的变形，扩大疼痛区域。严重的将进行手术治疗，手术难度高，危害不可小觑。
2、胸部发生变形
为了坐的时候能更加舒服，为了符合能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的说法。很多人都喜欢把桌子当作床似的在使用着。常见的坐姿是趴在桌子上去写字，写文案。工作午休期间，不回家休息，趴到桌子上，代桌为床。看着很方便但是却会使女性的胸部发生变形。
由于趴在桌子上，身体与桌子发生直接接触，长时间遭到挤压，胸部会变得扁而平，容易引起外扩。又或者在趴的过程中，胸部与地面呈垂直状态，由于地心引力的影响，会导致胸部下垂，影响美观。
3、引发多种疾病
除了以上的坐姿，还有种常见的坐姿就是翘二郎腿。长期翘二郎腿，一方腿部总是受到压迫，血液流通不畅，血液停滞积堆在一起，会出现腿部发麻不能行走的现象，严重的还会导致下肢静脉曲张，需要手术治疗。同时，长期的翘二郎腿，可以造成盆腔一边高一边低，形成盆腔炎。不规律的坐姿还会引发脊椎一边向侧弯曲，颈椎不垂直。影响日常的生活，同时拉低整个身形的观赏度。
不好的坐姿可以给身体带来各种伤害，而好的坐姿也同样能给人体带来益处。一定要记得坐时要挺直腰背，不翘二郎腿。不要太久保持一个姿势，适量的做些运动。
1个芒果解决5大健康问题 如何挑选美味的芒果
时下正值芒果上市之时，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。
1个芒果解决5大健康问题
有助预防癌症：由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
改善大脑功能：芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
保护肝脏：芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
降低胆固醇：芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统：芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
如何挑选出美味的芒果呢？
1、用鼻子去闻，一个好的芒果都会散发出美好的味道，一般是香味越浓郁，味道越好；
2、同样大小的芒果中，相对较重、组织较细密，水分较多的，比较好吃；
3、要入菜的芒果挑选果型饱满的较好，说明该果实肉多籽小，更宜入菜；
4、蒂头部分较展开，是芒果成熟的象征；
5、轻轻地按压果肉，一个成熟的芒果会感觉到很有弹性，就像桃子一样，太过柔软表示过熟了；
6、避免挑选有很多黑色斑点的芒果。芒果有少量的斑点是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的损害；
7、芒果的色泽鲜艳自然为上品，而外皮细致光滑比粗糙的好。
吃芒果也要注意以下事项：
1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。
我国学生肥胖成突出的健康问题
今年5月20日，是第28个中国学生营养日。目前我国学生健康状况不容乐观，关注学生的健康问题刻不容缓。家庭医生在线在采访南方医科大学南方医院营养科许会舒主管营养师时了解到，肥胖已成我我国学生突出的健康问题。
我国学生肥胖已成突出的健康问题
肥胖已成目前学生突出的健康包括饮食过量、运动时间及强度不足、学生及家长对肥胖标准和肥胖对健康危害的认知观点不正确等，在饮食过量方面，部分孩子可能与压力有关。
许会舒营养师表示，物质极大丰富的今天，更多的选择反而导致了饮食结构中种类过少、形成偏食、挑食的不良习惯，外出就餐、常吃快餐、常喝含糖饮料等也容易导致能量过剩，肥胖的生物学原因是能量过剩后的脂肪过度贮存；有时为了完成学习任务而不得不减少运动时间，学校占用体育活动时间的现象也时有发生；另外很多学生及家长没有认识到肥胖将造成的健康危害，或者没有及时意识到孩子已经处于肥胖的状态中等；另外学业的压力也可能造成学生情绪性进食，这是一种隐蔽的、学生和家长很难自己觉察的释放形式，都是造成肥胖的原因。
学生如何预防肥胖？合理膳食+适量运动+正确认知
许会舒表示对于如何预防学生肥胖，简单地跟孩子说“管住嘴，迈开腿“是与事无补的，科学地讲也是不人道的，但如果能真正做到“合理控制或调整膳食、保证适量运动、及时、正确判断肥胖，学校和家长以恰当的方式为孩子释放学业压力，健康体重管理也不是一件很难的事。她建议学生预防肥胖的9字口诀：“回家吃、多吃些、吃好些”。“ 回家吃”指感受亲情、享受温馨轻松的家庭纷围；“多吃些”指食物种类多样化，平均每天多于12种，每周多于25种；“吃好些” 指平衡膳食，清淡饮食。加上合理安排餐次，避免过饱过饥，细嚼慢咽，常选适量全谷物作为主食，另外家长和学校多注意对孩子进行健康生活方式的引导等，均有助于维持健康体重，从而更好地预防肥胖的发生发展。
预防儿童青少肥胖健康链接：
2016版《中国居民膳食指南》在一般人群膳食指南基础上，给儿童青少年的五条关键推荐
1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。
3、合理选择零食，足量饮水，不喝食糖饮料。
4、不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。
5、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
最后，许会舒营养师提醒，肥胖也是营养不良的一种，应到医院检查是否因疾病所致，建议咨询营养师，针对肥胖的具体原因为孩子量身制定个性化方案，进行营养治疗较为安全，切勿盲目自助减肥或采用没有循证依据的方法。