坐姿很重要 坐姿不当小心出现这几种健康问题
坐姿是每个人都经历过的。从人类还是婴儿时期学会的第一件事就是如何坐，再到大一点上了学，也要坐在课桌前认真听讲写作业。直到后来长大工作后，同样要埋手案桌前整理文档数据，坐几乎占据了一天大部分的时间。
如何保持正确的坐姿却成为了一个问题，尽管在我们很小的时候就学到，坐姿要挺直腰背，身体与桌子保留一个拳头的距离，可是仍有人“知法犯法，”为了让自己更舒服，偏偏要明知不可为而为。殊不知，这样的举动，却及早的为身体埋下了隐患，导致各种疾病的产生。
坐姿很重要，坐姿不当小心出现这几种健康问题
1、颈椎发生异常
长期不正确的坐姿，是脊椎长时间的弯曲，劳损，会引发颈椎病。可表现为颈椎的持续不断的疼痛难忍，无法低头，一旦低头，颈椎就会感到刺痛感。压迫颈椎神经的血液流动，造兵大脑的供血不足，会引发头痛头晕等症状。部分人还会有恶心，呕吐感。颈椎不规则的扭曲，会引发其他组织的变形，扩大疼痛区域。严重的将进行手术治疗，手术难度高，危害不可小觑。
2、胸部发生变形
为了坐的时候能更加舒服，为了符合能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的说法。很多人都喜欢把桌子当作床似的在使用着。常见的坐姿是趴在桌子上去写字，写文案。工作午休期间，不回家休息，趴到桌子上，代桌为床。看着很方便但是却会使女性的胸部发生变形。
由于趴在桌子上，身体与桌子发生直接接触，长时间遭到挤压，胸部会变得扁而平，容易引起外扩。又或者在趴的过程中，胸部与地面呈垂直状态，由于地心引力的影响，会导致胸部下垂，影响美观。
3、引发多种疾病
除了以上的坐姿，还有种常见的坐姿就是翘二郎腿。长期翘二郎腿，一方腿部总是受到压迫，血液流通不畅，血液停滞积堆在一起，会出现腿部发麻不能行走的现象，严重的还会导致下肢静脉曲张，需要手术治疗。同时，长期的翘二郎腿，可以造成盆腔一边高一边低，形成盆腔炎。不规律的坐姿还会引发脊椎一边向侧弯曲，颈椎不垂直。影响日常的生活，同时拉低整个身形的观赏度。
不好的坐姿可以给身体带来各种伤害，而好的坐姿也同样能给人体带来益处。一定要记得坐时要挺直腰背，不翘二郎腿。不要太久保持一个姿势，适量的做些运动。
骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正?改变坐姿是关键
由于工作的原因，患上骨盆倾斜的患者越来越多，给她们的生活带来了极大不良影响，最常见的是长短脚。女性朋友们很难接受自己患上了此病，那么要如何矫正好呢?
长短脚实际上是能够分为结构性和功能性。结构性长短脚指的是真正的腿长不等。结构性长短脚一般是由于小腿骨或大腿骨曾造成骨折，愈合之后，长度降低了。在一些特殊情况下，也有由于成长时下肢存在不对称的生长情况，但这些情况属于很特别的现象。
结构性长短脚的现象特别少，目前大多数人出现的是功能性长短脚，它在理学上的检测方法如下：测量且确认不是真正的腿长不同之后，医生能够从肚脐测量到踝部的内踝，距离不一样就说明外观上腿长不等。这对骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正这个问题至关重要
的现象，大多数都是功能性的，尽管不属于真正的腿长不等，可腿长存在左右不一样的的情况。这就说明骨盆歪斜、脊椎侧弯、身体受力不平均。假如时间长了，腰部，髋关节、膝盖等都会遭受严重影响。所以，生活中的姿势矫正和脊椎运动是很必要的，这也是矫正长短脚、避免腰酸背痛的根本方法。
通过以上对骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正的介绍，我们可以知道在矫正方面，除了靠自己之外，别人是帮不到忙的。希望大家在生活中养成良好的习惯，并自己坚持下去，相信一定可以见到成效。
矫正孩子坐姿，要把握这四个要素！
每个人都喜欢选择自己觉得舒服的姿势坐着，但是坐姿不当对人体的危害是非常大的，很多成年人的腰椎问题和坐姿有很大的关系，小孩子坐姿不当会影响视力和脊椎发育，那该怎么纠正呢？
一、坐姿不当的危害
1、脊椎侧弯影响消化和呼吸
上小学的孩子骨骼软，尚未“定型”，长骨、短骨、扁骨都在不同程度地生长发育。长期不良坐姿使脊柱容易变形，甚至发生轻微移位，引起发育畸型。常见有胸椎后凸、胸椎或腰椎侧弯。胸椎后凸使躯干不能自由伸展，影响呼吸和循环功能;胸椎侧弯则多表现为“剃刀背”，严重的可影响胸廓的发育。腰椎侧弯导致消化系统受压迫，食欲减退，进而出现营养不良。
2、不良坐姿让视力下降
不良坐姿会引起学生视力下降。青少年时期眼的调节力较强，对近距离工作、学习有高度适应性，近距离视物不易疲劳。但学生若长时间近距离读写，而不加注意保护眼睛，睫状肌则会过度紧张，继而发生疲劳甚至痉挛，出现调节性近视。调节性近视若不及时消除，持续发展则可转化为不可逆性真性近视。
3、过早出现颈椎间盘退变
不良坐姿会造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退变，导致颈椎病。特别是有些小孩爱跷二郎腿，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引发特发性腰痛。
4、长久坐姿不正确，压迫尾骨神经造成尾骨受伤，引起尾骨疼痛症状，包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。
二、健康坐姿四要素
健康坐姿的概念是舒适，在安全的坐姿下，健康自由地移动。这个概念涵括有四个要素：稳定，支撑，空隙和姿势。
坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意、舒适和有效移动的基本条件：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°，同时保持后背正常生理弧度“S型”姿势，曲线型的脊柱可以起到类似缓冲器的作用，更好地支持身体的重量。
此外，头部应平稳地处于脊柱的顶部，手臂自然平放于桌面，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。桌椅一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。另外，还可以在桌下面放一可以搁脚的垫具。学习一段时间后，酌情调整自己的体位，站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。青少年如发现“驼背”现象，还可通过俯卧撑、贴墙站立、后仰振臂、侧向振臂、单杠悬吊等方法矫正。
男的腰痛是什么原因?当心与坐姿有关
男人的腰部如果有疼痛的症状存在，引发腰痛的原因，就需要各位详细的了解。那么，男人腰痛是什么原因造成的?
1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
2、过度劳累
现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。
3、坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。